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Heißhunger auf Süß und Salzig – 5 Wege, wie du ihn in den Griff bekommst

5 Wege zur Kontrolle von Heißhunger

Bei mir sind es Chips. Und natürlich die Schokolade.

Und was ist es bei dir?

Heißhungerattacken kennen wohl die meisten von uns. Es ist dieses Gefühl, ein bestimmtes Nahrungsmittel sofort haben zu müssen. Und zwar eine große Menge davon!

Ich definiere Heißhunger also so: Man muss etwas SEHR SCHNELL haben und man isst ZU VIEL davon.

Und dann kommt das schlechte Gewissen.

Sommerhitze: 6 Nahrungsmittel, die dich nach TCM gegen äußere Hitze schützen – und 2 Tipps bei einem Sonnenstich

Foto eines süßen Wassermelonen-Reis mit Sonnenblumenkernen

Puh, die Sonne brennt ordentlich herunter – was tun?

Außer guten Tipps wie

  • genug Wasser trinken
  • einen Sonnenhut tragen
  • die Mittagssonne meiden
  • den Schatten suchen

gibt es noch einiges, was du mit deiner Ernährung tun kannst, um den Sommer gesund und fit zu überstehen.

Warum die TCM-Ernährung für Sie vielleicht nicht das Richtige ist – und woran Sie das erkennen

Die große Frage - passt eine Ernährung nach TCM zu Ihnen?

Vor einigen Wochen habe ich in meinem Newsletter wieder einmal von den Vorzügen des gekochten Frühstücks geschwärmt, hier ein Auszug daraus:

"Wenn Sie meine Beiträge schon länger verfolgen, kennen Sie den folgenden TCM-Tipp schon. 

Und ich muss ihn schon wieder schreiben, wieder und wieder... 

Essen Sie bitte ein gekochtes Frühstück!

Warum hören und lesen Sie diesen Tipp so häufig von mir?

Weil ich der tiefsten Überzeugung bin, dass dieser Tipp einfach Gold für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wert ist!" 

 

Kurz darauf flatterte folgende Nachricht in meinen Posteingang:

Neues eBook "TCM Praxis": Blick hinter die Kulissen und wie Sie sich Ihre Gratis-Leseproben sichern können

TCM Praxis - das Cover von meinem neuen eBook

Sind Sie auch so ein Mensch, der alles immer im letzten Moment erledigt?

Also ich bin so, und deshalb sind meine Nerven gerade ziemlich angespannt. Leider auch die Nerven von meinem Lebensgefährten, der mich hinter den Kulissen fleißig unterstützt (ich sage nur: Informatiker!).

Immerhin ist das Cover schon fertig (by Hermann Vogtenhuber), ist es nicht wunderschön? :)

Naja, einiges anderes ist noch offen, aber es ist ja noch Zeit...

Magenbeschwerden - 13 Nahrungsmittel, die nach TCM deinen Magen stärken (und was deinem Magen eher schadet)

Magenbeschwerden? Suppen und Eintöpfe helfen. Foto einer Süßkartoffel-Kokos-Suppe

Kennst du das Gefühl, dass dir etwas "im Magen liegt"? Und es dir dann den "Appetit verschlägt"?

In unserer Alltagssprache verstecken sich Weisheiten, die uns zeigen, dass ein enger Zusammenhang zwischen Emotionen, Stress und dem Zustand deines Magens und deiner Verdauung besteht.

Ich merke zum Beispiel, dass mir flau wird, wenn ein wichtiges Ereignis vor der Tür steht. Andere Menschen bekommen richtige Magenschmerzen, wenn sie nervös sind.

Endlich zunehmen! Die 5 wichtigsten Ernährungstipps nach TCM für Untergewicht

Endlich zunehmen, aber wie?

Letzte Woche war ich bei meinem Vater zu Besuch, der mich ansah und meinte: "Katharina, du wirst immer dünner!"

Kennen Sie solche Kommentare?

Das kann teilweise verletzend sein, vor allem, wenn noch angefügt wird: "Geht es dir nicht gut? Du schaust so abgemagert aus. Bist du krank?" (Das hat mein Vater zum Glück nicht gesagt.)

Nie wieder Blähbauch: 5 Ernährungstipps nach TCM gegen Blähungen (Video)

Video: 5 Ernährungstipps nach TCM gegen Blähungen (Bild von Katharina)

Leidest du unter Blähungen?

Wenn diese täglich auftreten und vielleicht sogar Schmerzen verursachen, solltest du etwas dagegen unternehmen.

Blähungen zeigen nach TCM ein Ungleichgewicht, das längerfristig zu Krankheiten führen kann.

Die Verdauungskraft ist nach TCM die Wurzel der Gesundheit - wenn sie gut funktioniert, bleiben wir gesund. 

In dem Video bekommst du 5 einfache Ernährungstipps, wie du Blähungen vorbeugen und lindern kannst.

Jing-Tonika: Wie du deine Essenz stärkst – 12 Nahrungsmittel für ein langes, vitales Leben nach TCM

Walnüsse sind eines von 12 Jing-Tonika nach TCM

In letzter Zeit bekomme ich immer wieder die Anfrage, ob sich mit der TCM etwas gegen graue Haare machen lässt.

Ja, da kann ich dir ein paar Nahrungsmittel empfehlen, die gegen vorzeitiges Ergrauen helfen sollen! Nämlich Tonika für das Jing.

Sie wirken allerdings eher vorbeugend. 

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