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Sellerie-Birnen-Suppe stärkt die Lunge (Rezept aus "Superkraft Immunsystem")

Foto eines Suppentopfs auf einem Holzbrett auf einem Holztisch, im Hintergrund grüne Kräuter

Dieses Rezept ist aus meinem neuen Buch "Superkraft Immunsystem. Mit den Hausmitteln der TCM zu neuer Power" (Kneipp-Verlag, im Buchhandel erhältlich). Die Sellerie-Birnen-Suppe wirkt kühlend und nährt das Lungen-Yin, sie eignet sich sehr gut bei Grippe, Fieber, Halsschmerzen oder trockenem Husten. 

5 Dinge, die ich als TCM-Anfängerin gerne gewusst hätte

Foto aus einem Kühlschrank heraus von einer Frau, die davor steht und nicht weiß, was sie essen soll. Im Kühlschrank sieht man Karotten, Orangensaft, Tomaten und anderes.

Diese 5 Dinge hätte ich gerne als TCM-Anfängerin gewusst - ich hoffe, sie ersparen dir den einen oder anderen Umweg in deiner Ernährungsumstellung!

Lesung aus "Superkraft Immunsystem" - Abwehr-Qi, Antibiotika, Tipps bei Erkältung (Video)

Superkraft Immunsystem, das Buch. Im Hintergrund Katharina, die das Buch in die Kamera hält

Schau im Video in mein neues Buch "Superkraft Immunsystem. Mit den Hausmitteln der TCM zu neuer Power" hinein, es ist ab sofort im Buchhandel erhältlich.

Leber-Qi-Stagnation - typische Beschwerden und Ernährungstipps (Video)

Leber-Qi-Stagnation - Typische Beschwerden und Ernährungstipps, im Hintergrund ein Bild von Katharina aus dem Video

Was ist eine Leber-Qi-Stagnation? Im Video erfährst du die typischen Symptome und Beschwerden und die wichtigsten Tipps für passende Nahrungsmittel und Kräutertees, die dagegen helfen.

Mehr Orangensaft und Vitamin C fürs Immunsystem?

Foto von einem Glas Orangensaft und frischen Orangen daneben auf einem braunen Holztisch

Brauchen wir Vitamin C, um gesund zu bleiben und das Immunsystem zu stärken? Die TCM sieht das anderes - lies hier die Erklärung.

"Superkraft Immunsystem" - Das neue Buch ist da!

Das Cover des neuen Buchs "Superkraft Immunsystem", in Grün, Orange, Gelb, mit Früchten und Ölfläschchen, die durch die Luft fliegen, Autorin Katharina Ziegelbauer

Hole dir jetzt mein neues Buch "Superkraft Immunsystem"!

Die 80-20-Regel bei den Mahlzeiten (Q&A "Trust your Body", Ausschnitt)

Die 80-20-Regel bei den Mahlzeiten, im Hintergrund ein Teil eines Tellers mit Essen

Hier siehst du einen Ausschnitt aus einem Frage-Antwort-Webinar von meinem Onlineprogramm "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM". In dieser Frage geht es um die 80-20-Regel, die ich im "Trust your Body" für die Ernährungsumstellung empfehle - was ist sie und welche Beispiele für die Anwendung gibt es?

 

Gehört Fleisch zu einer gesunden Ernährung nach TCM? 10 Tipps zum richtigen Umgang mit Fleisch

10 Tipps zum richtigen Umgang mit Fleisch nach TCM (Foto von Fleisch im Hintergrund)

Wie wirkt Fleisch nach TCM? Und 10 Tipps für einen gesunden Umgang mit Fleisch.

Heißhunger auf Ungesundes - 5 Tipps (Video)

Heißhunger auf Ungesundes - 5 Tipps aus der TCM (im Hintergrund ein Foto von Katharina)

Hast du auch immer wieder mal Heißhungeranfälle auf Süßes, Fast Food oder anderes ungesundes Essen? Im Video erfährst du, welche 5 Tipps dir helfen, damit besser zurechtzukommen und wieder mehr Kontrolle über dein Essverhalten zu bekommen.

3 Dinge, die ich über das Glück gelernt habe

Bild des Schattens einer Frau vor einem Sonnenuntergang am Berg, in dem eine weitere Frau in Klein steht und die Arme in die Höhe streckt

Hier teile ich drei Weisheiten zum Glück mit dir, die ich in den letzten Jahren gelernt habe. Vielleicht helfen sie dir auf deinem persönlichen Weg ein Stück weiter!

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