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5 Tipps zum schnellen Einstieg in die TCM-Ernährung

5 Tipps zum schnellen Einstieg in die TCM-Ernährung

Interessierst du dich für die Ernährung nach TCM, weißt aber nicht genau, wie das geht? In diesem Artikel bekommst du 5 alltagstaugliche Tipps, mit denen du heute noch anfangen kannst.

 

Feuchte Hitze in der Leber nach TCM - woran erkennst du sie und was hilft? (Video)

"Feuchte Hitze" in der Leber nach TCM, Symptome, Ernährungstipps und ein Tee, Foto von Katharina im Hintergrund

Woran erkennst du Feuchte Hitze in der Leber aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)? Im Video erfährst du die typischen Symptome einer Feuchten Hitze und welche Nahrungsmittel dir helfen, sie wieder loszuwerden.

 

18 Nahrungsmittel, die bei Leber-Qi-Stagnation helfen

Foto von frischer Minze in einem Topf

Verspannungen, Kopfschmerzen, Blähungen sind Zeichen einer Leber-Qi-Stagnation. Lies hier, welche Nahrungsmittel dir helfen können!

Mein neues Buch "Richtig essen bei Neurodermitis" ist da!

Das neue Buch ist da! Bild: Cover von "Richtig essen bei Neurodermitis" von Katharina Ziegelbauer

Das neue Buch "Richtig essen bei Neurodermitis" ist da! Lies hier, worum es genau geht...

Käse nach TCM - Wirkung und praktische Ernährungstipps (Video)

Käse nach TCM. Ist er wirklich so ungesund? Und praktische Tipps. Foto von Katharina aus dem Video im Hintergrund

Käse wirkt nach TCM befeuchtend und ist schwer bekömmlich - aber es gibt Unterschiede, je nach Sorte. Und durch die richtige Kombination wird Käse besser bekömmlich, im Video erfährst du mehr dazu.

Wie Yoga Nidra deiner Leber hilft

Foto einer Frau von hinten, die auf einem Holzsteg vor einem See sitzt, dahinter Wald und Himmel

Was ist Yoga Nidra und wie kann sie laut TCM speziell deiner Leber helfen? Ein Vorgeschmack auf den nächsten Bonus-Workshop "Yoga Nidra für deine Leber" im "Trust your Body" (22. und 25. April).

Kaffee versus Schwarztee und Grüntee - wie wirken sie nach TCM? (Ausschnitt Q&A,"Trust your Body")

Ist Kaffee ungesund? Wie wirken Kaffee und Tee in der TCM? (Foto von Katharina aus dem Video im Hintergrund)

Sind Grüntee und Schwarztee nach TCM gesünder als Kaffee? Und wie wirken diese drei Getränke eigentlich genau? Bei welchen Symptomen solltest du vorsichtig damit sein?

 

Video: Die Leber und der Ärger - von Qi-Stagnation und Leber-Hitze (nach TCM)

Ärger nach TCM, Was Wut und Ärger in deiner Leber anrichten. Foto von Katharina aus dem Video

Hast du gewusst, dass Ärger laut TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) deiner Leber schaden kann? Im Video erfährst du die genauen Zusammenhänge.

 

Meine 3 Lieblingsrezepte für die schnelle Küche nach TCM

Foto einer Backform gefüllt mit verschiedenem Gemüse, gebacken im Ofen, gehalten von 2 Händen

Hast du dir schon mal gedacht, dass die TCM-Ernährung mühsam ist, weil man ständig am Herd stehen und kochen muss? Hier kommen meine 3 Lieblingsrezepte für die schnelle Küche...

 

Video: Arthrose und Arthritis - 5 Ernährungstipps für deine Gelenke (nach TCM)

Arthritis und Arthrose. 5 Ernährungstipps nach TCM (Foto von Katharina im Hintergrund)

Wie geht es deinen Gelenken? Erfahre hier die 5 wichtigsten Ernährungstipps nach TCM bei Schmerzen, Arthritis und Arthrose.

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