Wie Yoga Nidra deiner Leber hilft
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 09. April 2024 - 0 Kommentare
Dieser Artikel ist von meiner Assistentin Christina Zitterl, die die Teilnehmer*innen meines Onlineprogramms "Trust your Body" immer wieder mit Yoga-Nidra-Einheiten verwöhnt.
Die Organe haben in der TCM nicht dieselbe Bedeutung wie in der westlichen Schulmedizin. Wenn wir in der TCM von den verschiedenen Organen sprechen, meinen wir eigentlich Funktionskreise. Die TCM betrachtet Organe nämlich nicht nur als physische Strukturen, sondern auch als pulsierende Knotenpunkte des Qi.
Jedes Organ erfüllt eine bestimmte Funktion im Körper. Eine der wichtigsten, wenn nicht sogar DIE wichtigste Rolle spielt unsere Milz. Sie ist die Schatzkammer, in der die Nahrung in kostbare Energie umgewandelt wird.
Neben der Milz sollte man auch die Leber aus Sicht der TCM kennen. Sie sorgt für einen freien, kraftvollen Fluss des Qi und verwaltet das Blut im Körper. Mit diesen beiden Funktionen stellt sie ein unglaublich wichtiges Organ in der Lehre der TCM dar.
Gesundheit definiert sich aus Sicht der TCM zum einen dadurch, dass Yin und Yang in Balance sind, und zum anderen dadurch, dass alles im Körper gut fließt. Damit meint man zunächst einmal das Qi, und wenn dieses im Fluss ist, bewegt Qi das Blut und die Nährstoffe mit. Nur solange das Qi frei fließen kann, ist die Leber entspannt.
Was aber, wenn der Qi-Fluss blockiert ist?
In der TCM sprechen wir dann von einer sogenannten Leber-Qi-Stagnation. Eine Stagnation ist wie ein Damm, der den Fluss des Qi blockiert und ihn ins Stocken geraten lässt.
Wenn dir des Öfteren eine Laus über die Leber läuft, weißt du mit Sicherheit, dass du eine Leber-Qi-Stagnation hast. Warum? Weil die Leber besonders anfällig ist für Stress - egal um welche Art von Stress es sich handelt. Da kann es sogar sein, dass die sprichwörtlich winzigen Lausfüßchen das Fass zum Überlaufen bringen. Wenn wir in der TCM-Ernährungsberatung eine Leber-Qi-Stagnation beseitigen wollen, müssen wir dafür sorgen, dass das Qi wieder frei fließen kann, indem wir den Körper mit blutbildenden Lebensmitteln versorgen und uns mit verschiedenen Techniken entspannen.
Wichtig zu wissen: Ernährung alleine ist zu wenig, damit das Qi frei fließen kann! Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist eine ganzheitliche Medizin und sieht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Genauso wie unser Essen, äußere Kälte, Umweltgifte oder Viren beeinflussen auch Gefühle wie Trauer, Ärger oder Einsamkeit deine Gesundheit. Ärger kann etwa zu Leber-Hitze führen, Trauer zu einem Lungen-Qi-Mangel und einem geschwächten Immunsystem.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir lernen können, anders mit uns belastenden Gefühlen und auch Stress umzugehen. Nämlich so, dass sie unserer Gesundheit eben nicht schaden.
Eine Methode, die für mich hervorragend funktioniert, um innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, ist Yoga Nidra.
Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, die nachweislich den Körper in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt und hilft, den allgemeinen Stresspegel zu reduzieren. Zudem fördert es auf zellulärer Ebene die Regenerationsfähigkeit.
Hast du Fragen zum Onlineprogramm "Trust your Body"? Stelle sie gerne in den Kommentaren oder schreibe eine E-Mail an info@ernaehrungsberatung-wien.at. Oder buche dir gleich ein gratis Info-Gespräch mit Christina zwischen 26. und 30. April, kostenlos und unverbindlich, über Zoom (20 Minuten für alle deine Fragen zum "Trust your Body").
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