Der "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" ist neu überarbeitet nach der Sommerpause wieder erhältlich!

Klicke hier für alle Infos zum Trust your Body.

Zu diesem schönen Anlass habe ich in den letzten Tagen 3 Live-Vorträge auf Facebook gehalten mit vielen Hunderten ZuseherInnen!

Darin zeige ich dir, was dich im Mitgliederbereich des Trust your Body alles erwartet:  

Immer wieder höre ich folgende Frage von meinen LeserInnen und TeilnehmerInnen der Onlinekurse:

"Am Morgen Porridge, zu Mittag Reis, am Abend Polenta - ist das nicht zu viel Getreide an einem Tag?"

Dazu möchte ich dir ein Zitat aus dem Buch "Ernährung nach den 5 Elementen" von Barbara Temelie (einer Pionierin der TCM-Ernährung im deutschsprachigen Raum) vorstellen (S. 70):

"Für den betagten chinesischen Professor Leung Kok Yuen aus Kanada gilt eine strenge Regel. Eine gesunde Ernährung setzt sich folgendermaßen zusammen: 70 % Getreide, 15 % gekochtes Gemüse, 5 % Rohkost, 5 % Fleisch oder Fisch, 5 % Milchprodukte und sonstiges."

Was denkst du, wenn du das liest?

Als ich vor rund 12 Jahren meine Ernährung umgestellt habe, wollte ich alles möglichst richtig machen. Genau dieser Wunsch hat zu einigen typischen Fehlern geführt, die ich dir im Video erzähle!

Nach jedem Fehler bekommst du einen konkreten Tipp, was du stattdessen tun kannst, damit deine Ernährungsumstellung von Erfolg gekrönt ist.

Das Ziel des Videos ist es, dir deinen Weg einfacher zu machen und einige Umwege zu ersparen. Ich hoffe, du findest die Tipps hilfreich!

TIPP: Ich habe Untertitel hinzugefügt, damit du das Video auch ohne Ton ansehen kannst. Du kannst sie aktivieren, indem du auf eines der beiden Symbole unten klickst (in der rechten Ecke, die ersten beiden).

Letzte Woche (Juni 2017) habe ich folgenden Post auf Facebook veröffentlicht, der auf ungewöhnlich großes Interesse gestoßen ist (62 Kommentare bis heute und über 14.000 erreichte Personen).

Darin habe ich geschrieben, dass ich es schwierig finde, meinen Kindern weiterhin nicht öfter als einmal die Woche ein Eis zu geben, wenn gerade rundherum viele Kinder fast täglich eines essen.

Einige LeserInnen gaben mir Recht und schrieben, dass sie auch versuchen, ihren Kindern wenig Eis zu geben.

Andere hingegen fanden mich zu streng und meinten, ich solle den Kindern nicht den Spaß verderben. Eis essen im Sommer gehört nun einmal zu einer guten Kindheit dazu, und zwar öfter als einmal die Woche.

Weißt du, wie ich zur Ernährung nach TCM gekommen bin?

Es war meine Haut, die mich über Jahrzehnte gequält hat. Mit Neurodermitis.

Und nichts hat geholfen, keine Creme, keine Nahrungsergänzungsmittel und keine Bioresonanz. (Genauer gesagt: Einige dieser Dinge haben schon geholfen, aber immer nur kurz.)

Ich freue mich sehr, dass Birgit Ruf ihren zweiten Gastartikel bei mir schreibt (hier findest du ihren ersten: Was nährt mich? Was brauche ich wirklich - jenseits vom Essen?). Ihre Art zu schreiben berührt mich, und ich hoffe, sie berührt dich auch und zeigt dir neue Gesichtspunkte der Ernährung.

Birgit Ruf ist als Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision in Gerasdorf bei Wien in freier Praxis tätig. Ernähren und Wohlfühlen sind Themen, die ihr am Herzen liegen. Im Rahmen von psychotherapeutischen Ernährungscoachings begleitet sie unter anderem Menschen, die sich auf den Weg zu sich und einer stimmigen Ernährung machen möchten. Näheres unter www.birgitruf.at.

Welch eine himmlische Empfindung ist es, seinem Herzen zu folgen.

Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832)

Hast du dich schon einmal gefragt, was das Milz-Qi eigentlich sein soll? Die Milz ist doch dieses Organ, das man laut westlicher Medizin gar nicht unbedingt braucht, man kann es auch rausnehmen und trotzdem gut weiterleben.

Warum ist sie dann in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) so wahnsinnig wichtig?

Mein neues eBook erscheint am 30. Mai und ich bin schon sehr aufgeregt! Für die Leseprobe scrolle bitte etwas hinunter...

Noch ist "Leber stärken. Das Organ Leber aus Sicht der TCM" nicht fertig, aber ich bin am Weg. Immerhin ist das wunderschöne Cover fertig (by Hermann Vogtenhuber) - darauf siehst du schon einige Nahrungsmittel, die direkt deine Leber stärken. 

Und der Theorieteil ist auch fast fertig. In den letzten Wochen habe ich meine dicken TCM-Bücher gewälzt und versucht, die komplexen Informationen zur Leber auf praxistaugliche Tipps herunterzubrechen. Keine langen Sätze mit vielen Fachbegriffen, sondern einfache Erklärungen mit Übersichtstabellen.

Am wichtigsten ist mir nämlich, dass du die Informationen aus dem Buch auch verstehen und anwenden kannst. Weg von der Theorie, hin zur Praxis!

Jetzt fehlen nur noch die Rezepte. Da werde ich die nächsten Tage vieles ausprobieren und fleißig kochen, damit du im Buch Rezepte bekommst, die schnell gehen, aber auch sehr gut schmecken. 

AKTUELL September 2018: Das eBook ist nicht mehr erhältlich, da mein Printbuch beim Kneipp-Verlag zum Thema erschienen ist: "Eine starke Leber durch richtige Ernährung. Mit 6-Wochen-Entgiftungsprogramm" (Kneipp-Verlag), im Buchhandel zu erwerben. Das Printbuch beruht auf dem eBook, wurde aber mit mehr Rezepten und dem Entgiftungsprogramm erweitert.

Seit etwa 3 Jahren habe ich ein neues Hobby: Meine persönliche Weiterentwicklung! (Fürs Video scrolle bitte hinunter.)

Was ich damit meine? Ich versuche Antworten auf folgende Fragen zu finden: