Aktuelles

3 Motivationstipps - Wie du an der gesunden Ernährung auf Dauer dranbleibst!

Foto einer Frau mit Luftballons in der Hand, die an einem Strand im Sonnenuntergang mit einem Bein in die Luft springt

Hier erfährst du 3 Schritte, die dir dabei helfen, auf Dauer an deiner gesunden Ernährung dranzubleiben, mit Leichtigkeit und Genuss.

Tomate und Gurke als Medizin - so wirken sie in der TCM (Video)

Text: Wie wirken Gurke und Tomate? Nahrung ist Medizin. Foto von Katharina

Nahrungsmittel sind Medizin! Im Video erfährst du, nach welchen Kriterien das in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) funktioniert - am konkreten Beispiel der Tomate und der Gurke.

Entzündungshemmende Ernährung aus Sicht der TCM (aus "Vom Glück entspannt älter zu werden", Kneipp-Verlag)

Foto von verschiedenem Gemüse und Obst auf einem Holztisch, Text: Welche Ernährung hilft gegen Entzündungen?

In dieser Leseprobe aus "Vom Glück entspannt älter zu werden" erfährst du, was die westliche Ernährungslehre gegen chronische Entzündungen empfiehlt - und wie das die TCM sieht. Mit konkreten Tipps.

Yin stärken - 4 Tonika für dein Yin (Video)

Yin stärken - 4 Tonika, im Hintergrund ein Foto von Katharina aus dem Video

Diese 4 Tonika fürs Yin können eine gesunde Ernährung nicht ersetzen, sind aber eine alltagstaugliche Möglichkeit, deinem Yin auf einfache Weise Gutes zu tun. Im Video erfährst du sie!

Erste Hilfe bei Blähungen, Durchfall und Verstopfung - 5 Tipps

Foto einer Frau, die sich mit einer Hand den Bauch hält und das Gesicht verzieht

Heute möchte ich dir 5 einfache Tipps geben, die dir bei Blähungen, Durchfall und Verstopfung helfen können.

Abnehmen? Diese 6 Dinge solltest du wissen!

Foto von drei Suppenschüsseln mit roter, oranger und grüner Suppe. Dahinter Tomaten, Kürbis, Karotten und anderes Gemüse.

Funktioniert das Abnehmen mit der Ernährung nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)? Die Antwort ist: Ja, aber. Hier sind 6 Dinge, die du wissen solltest.

Blut-Mangel in der TCM - Symptome, Ursachen und Ernährungstipps (Video)

Was bedeutet Blut-Mangel in der TCM? Nahrungsmittel für dein Blut (Foto von Katharina im Hintergrund)

Welche Bedeutung hat das Blut in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und woran erkennst du einen Blut-Mangel? Im Video erfährst du die typischen Symptome, wie sie entstehen und welche Nahrungsmittel dir helfen, sie zu verbessern und dich wohler zu fühlen.

Chips und Schokolade ohne schlechtes Gewissen genießen? Ja, das geht!

Foto einer Frau, die Pizza isst und die Hand vor den Mund hält

Warum Chips und Schokolade auch in einer gesunden Ernährung ihren Platz haben können und du deshalb kein schlechtes Gewissen haben brauchst (und wie ich persönlich damit umgehe).

Wie du abendliches Snacken überwindest - meine besten Tipps (Video)

Text: Zu viel snacken am Abend. Was hilft? Foto von Katharina im Hintergrund

Am Abend vor dem Fernseher oder beim Lesen noch ein Gläschen Wein und ein paar Chips? Oder doch lieber Kekse und Schokolade? Im Video teile ich meine besten Tipps mit dir, wie du das überwinden kannst!

Hält Fasten jung? So fasten Sie richtig! (Ausschnitt aus "Vom Glück entspannt älter zu werden")

Foto von Suppengemüse mit Lauch, Karotten, Sellerie

Ist Fasten gesund und hält es wirklich jung? Für mein neues Buch "Vom Glück entspannt älter zu werden" habe ich mir das genauer angeschaut, hier findest du einen Ausschnitt aus dem Kapitel "Hält Fasten jung?" mit einigen praktischen Tipps zum Fasten.

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