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"Superkraft Immunsystem" - Leseproben und Verlosung
Geschrieben von am 30. November 2021 - 2 Kommentar(e)
Das Cover des neuen Buchs "Superkraft Immunsystem", in Grün, Orange, Gelb, mit Früchten und Ölfläschchen, die durch die Luft fliegen, Autorin Katharina Ziegelbauer

Melde dich jetzt für Gratis-Leseproben und zur Verlosung am 13. Dezember an, mein neues Buch "Superkraft Immunsystem" erscheint bald!

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Die 80-20-Regel bei den Mahlzeiten (Q&A "Trust your Body", Ausschnitt)
Geschrieben von am 23. November 2021 - 0 Kommentar(e)

Hier siehst du einen Ausschnitt aus einem Frage-Antwort-Webinar von meinem Onlineprogramm "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM". In dieser Frage geht es um die 80-20-Regel, die ich im "Trust your Body" für die Ernährungsumstellung empfehle - was ist sie und welche Beispiele für die Anwendung gibt es?

 

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Gehört Fleisch zu einer gesunden Ernährung nach TCM? 10 Tipps zum richtigen Umgang mit Fleisch
Geschrieben von am 16. November 2021 - 4 Kommentar(e)
10 Tipps zum richtigen Umgang mit Fleisch nach TCM (Foto von Fleisch im Hintergrund)

Wie wirkt Fleisch nach TCM? Und 10 Tipps für einen gesunden Umgang mit Fleisch.

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Heißhunger auf Ungesundes - 5 Tipps (Video)
Geschrieben von am 9. November 2021 - 0 Kommentar(e)

Hast du auch immer wieder mal Heißhungeranfälle auf Süßes, Fast Food oder anderes ungesundes Essen? Im Video erfährst du, welche 5 Tipps dir helfen, damit besser zurechtzukommen und wieder mehr Kontrolle über dein Essverhalten zu bekommen.

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3 Dinge, die ich über das Glück gelernt habe
Geschrieben von am 2. November 2021 - 2 Kommentar(e)
Bild des Schattens einer Frau vor einem Sonnenuntergang am Berg, in dem eine weitere Frau in Klein steht und die Arme in die Höhe streckt

Hier teile ich drei Weisheiten zum Glück mit dir, die ich in den letzten Jahren gelernt habe. Vielleicht helfen sie dir auf deinem persönlichen Weg ein Stück weiter!

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Ödeme - Ursache und Ernährungstipps nach TCM (Video)
Geschrieben von am 19. Oktober 2021 - 2 Kommentar(e)

Was ist die Ursache von Ödemen und Wasseransammlungen aus Sicht der TCM? Im Video erfährst du die drei wichtigsten Ernährungstipps, wie du Ödeme verbessern kannst.

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Ja, ich bin in den Wechseljahren!
Geschrieben von am 12. Oktober 2021 - 2 Kommentar(e)
Foto einer Frau, die vor einem Herbstwald am Boden sitzt, mit buntem Schal und Mütze, und lachend ein Blatt ansieht

Hilft die TCM-Ernährung wirklich dabei, Hitzewallungen, Schlafstörungen, unerwünschtes Zunehmen oder trockene Schleimhäute zu verhindern? Mit diesem persönlichen Bericht möchte ich dir Mut machen und dir Zuversicht geben, dass auch du entspannte und sogar glückliche Wechseljahre haben kannst. 

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Der bittere Geschmack und seine Wirkungen in der TCM
Geschrieben von am 5. Oktober 2021 - 0 Kommentar(e)
Foto von Radicchio, aufgeschnitten in zwei Hälften auf einem braunen Holzbrett, Messer liegt daneben

Wie wirkt der bittere Geschmack auf deinen Körper, bei welchen Beschwerden kann er helfen? Lies hier, welche Nahrungsmittel und Getränke zum bitteren Geschmack zählen und wie du ihn am besten verwendest.

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Müde und erschöpft? 4 Tipps aus der TCM (Video)
Geschrieben von am 28. September 2021 - 0 Kommentar(e)

Bist du schon morgens müde oder hast du das Gefühl, die Erschöpfung gar nicht mehr anzukriegen? Ein Energiemangel entspricht nach TCM vor allem einem Mangel an Qi. Im Video erfährst du die wichtigsten Ernährungstipps für mehr Energie.

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Pikantes Frühstück: Spiegelei mit Brokkolimus und Röstbrot (Rezept)
Geschrieben von am 21. September 2021 - 3 Kommentar(e)
Foto von einem weißen Teller mit einem Spiegelei, Brokkolimus, Brotwürfeln und Fetastücken und etwas Petersilie

Dieses Rezept schmeckt gut zum Frühstück, eignet sich aber auch als schnelles Abendessen. Es stammt aus meinem eBook "30 einfache TCM-Frühstücksrezepte für jeden Tag", darin findest du eine bunte Mischung aus süßen und pikanten TCM-Rezepten für dein Frühstück.

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