Gratis-Webinar am 22.11.: Entspannte Wechseljahre. Die besten TCM-Tipps bei Hitzewallungen und Co.

Geschrieben von am 15.11.2018 - 0 Kommentare

Foto einer Frau, die im Freien Fahrrad fährt und lächelt
Hast du am Donnerstag, den 22. November, um 19 Uhr Zeit? 
Wenn ja, lade ich dich herzlich zu meinem Gratis-Webinar "Entspannte Wechseljahre. Die besten TCM-Tipps für Hitzewallungen und Co." ein.
 
 
Hast du am Donnerstag keine Zeit? Dann kannst du dir gerne die Aufzeichnung ansehen, die bis 28. November online sein wird. Bitte melde dich auch für die Aufzeichnung an, du bekommst dann den Link am 23.

Video: Vom kleinen und vom großen Yin - TCM-Tipps für Herbst und Winter

Geschrieben von am 13.11.2018 - 0 Kommentare

Ausschnitt aus dem youtube-Video mit Katharina
Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin sollten wir im Einklang mit der Natur leben, um unseren Körper bestmöglich zu unterstützen und gesund zu bleiben. Was bedeutet das für den Herbst und den Winter?
 
Ich gebe dir einfach umsetzbare Tipps für deine Ernährung und den Lebensstil. Viel Freude damit! 

Überblick über die Themen:

0:40-2:35: Dojo-Zeiten - was ist das und was sollen wir da machen?
3:19-9:27: Yin und Yang - was ist das? Das große und das kleine Yin (Winter und Herbst).
9:28-11:25: Wie wir im Westen gegen diese Rhythmen leben.
11:26-13:50: Tipps für deinen Lebensstil in Herbst und Winter und was im Frühling passiert.
13:51-23:05: Ernährungstipps für Herbst und Winter.

Köstliches Herbst-Rezept: Gefüllter Ofenkürbis

Geschrieben von am 6.11.2018 - 8 Kommentare

Foto einer überbackenen Kürbishälfte, gefüllt mit Tomatenreis
Magst du gerne Kürbis? Er ist so herrlich orange und hebt alleine dadurch schon meine Stimmung!
 
Ich finde den Hokkaido-Kürbis am praktischsten, da man ihn nicht schälen muss. 

Zubereitungstipp Hokkaido-Kürbis

Ich habe einen mittelgroßen Kürbis gekauft, das hat für 2 sättigende Portionen gereicht.
Wasche ihn gut und richte dir ein großes, scharfes Messer her. Mit dem schneidest du zuerst mögliche Ausbuchtungen von der Schale weg (grau bis braun, schauen aus wie Warzen). Kaufe am besten einen, der nur wenige davon hat.
Danach schneide ihn für dieses Rezept in 2 Hälften und entferne die Kerne mit einem großen Löffel aus dem Kürbis. Du kannst sie trocknen und essen (Anleitungen, wie das geht, findest du auf Google, ich selbst schmeiße sie immer weg).
Für andere Rezepte kannst du den Kürbis in Spalten oder kleinere Stücke schneiden.
Schon fertig für die Zubereitung!

Ist dein Herz im Gleichgewicht nach TCM? 5 Merkmale, dass deine Herzenergie im Ungleichgewicht ist

Geschrieben von am 30.10.2018 - 0 Kommentare

Bild von einem Herz aus vielen kleinen, roten Smileys

Wie geht es deinem Herzen? 

Unsere Alltagssprache hat einige Weisheiten für uns parat:

"Sie hat mir das Herz gebrochen."

"Mein Herz ist ganz schwer vor Traurigkeit."

"Das bringt mein Herz zum Hüpfen."

"Das tut mir im Herzen weh."

"Er trägt sein Herz auf der Zunge." (In der TCM "öffnet sich das Herz in die Zunge"!)

Da sieht man den Zusammenhang vom Herzen mit unseren Emotionen. Ich finde es interessant, dass man auch schon im Westen weiß, dass man an gebrochenem Herzen buchstäblich sterben kann (etwa nach Trennungen oder wenn ein Partner stirbt). 

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat jedes Organ seine besonderen Aufgaben, die weit über unser anatomisches Verständnis der Organe hinausgehen. Deshalb heißen Organe in der TCM auch "Funktionskreise".

Wie verträgst du das Wetter? Tipps für die Selbstdiagnose

Geschrieben von am 16.10.2018 - 10 Kommentare

Foto eines Kindes, das in Gummistiefeln in eine Pfütze springt (Quelle: Fotolia)
Der Sommer geht seinem Ende zu, auch wenn der "goldene Oktober" wirklich sonnen-goldig und warm ist (zumindest bei mir in Wien). 
 
Wie hast du die Sommerhitze vertragen? Freust du dich schon auf eine ordentliche Abkühlung oder fürchtest du dich vor der Winterkälte?
 
Deine Vorliebe bzw. Ablehnung von bestimmtem Wetter sagt einiges über dein inneres Gleichgewicht von Yin und Yang aus. 

Tipps für die Selbstdiagnose nach TCM

Stelle dir folgende Fragen:
  • Bei welchem Wetter werden meine Symptome oder Beschwerden schlechter?
  • Welches Wetter mag ich überhaupt nicht?
  • Wann habe ich mehr Kopfweh, Hautprobleme, Gelenkschmerzen etc. - im Winter, Sommer, bei Wind oder bei feuchtem Wetter?
Wenn du etwa sehr kälteempfindlich bist und den Winter hasst, zeigt das, dass du auch innen Kälte hast. Und wenn deine Gelenke besonders im Sommer schmerzen und du im Winter deine Ruhe hast, zeigt das wahrscheinlich innere Hitze.

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