15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Gabriela,
danke für deinen Kommentar! Das mit dem Eiweißbedarf variiert von Mensch zu Mensch, einige können das pflanzliche Eiweiß (z.B. in Quinoa ist viel drin) sehr gut verarbeiten, andere brauchen mehr tierische Produkte. Das merkst du vor allem daran, ob dich dein Essen satt und zufrieden macht. Wenn du nach 1 Stunde wieder einen Bärenhunger hast, könnte es sein, dass dir tierisches Eiweiß (oder Fett) fehlt. Ansonsten sollte es passen!
Liebe Grüße,
Katharina
Danke dir für deine Antwort! Ich bin immer bis zum Abend satt von meinen Gemüse-Getreidemahlzeiten. Dann behalte ich das weiterhin so bei! Ist manchmal verunsichernd bei all dem was man liest+hört betreffend Eiweiss.. Schöne Ferien wünsch ich dir :-) LG Gabriela
Hallo Katharina,
mich würde folgendes interessieren, mein kleiner hat immer wieder , Paukenergüsse, keine Entzündung, heißt das auch das man dann verschleimt ist und würden die aufgelisteten Lebensmittel auch hier helfen.
Milch wird fast nie getrunken.
LG
Babs
Liebe Babs,
danke für Ihren Kommentar! Paukenergüsse deuten nach TCM ebenfalls auf Feuchtigkeit hin, ja. Vorwiegend gekochte Mahlzeiten, wenig Rohkost (vor allem Bananen und Südfrüchte), Zucker und Käse reduzieren wäre gut für ihn. Wenn das alleine nicht hilft, wären TCM-Kräuter vom TCM-Arzt/Ärztin eine Möglichkeit, ihn zu unterstützen. Die Kräuter gibt es auch in kindgerechter Form.
Liebe Grüße,
Katharina
Vielen Dank, für die schnelle Antwort, das mit den gekochten Mahlzeiten stimmt, das mit dem Zucker wird auch schwierig. Gibt es diese Kräuter auch direkt über ihre Page zu beziehen.
Grüße
Babs
Was hilft bei immer geröteter Gesichtshaut. Couperose. Innere Hitze und Hitzewallungen?
Liebe Sara,
danke für Ihren Kommentar! Ich möchte Ihnen meinen Artikel zum Thema Akne empfehlen - auch dabei handelt es sich um innere Hitze, wie bei Couperose. Die Ernährungstipps (vor allem Tipp 1) können Sie genau so übernehmen: http://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/akne-und-unreine-haut-nach-t...
Liebe Grüße,
Katharina
Sehr gut, dieser Blog! Ich bin seit Jahren immer wieder in Behandlung bei meiner TCM Ärztin und sie hilft mir immer wieder. Doch mein Alltag verführt mich immer wieder dazu, zu viel von meinem Lieblingsgetränk Espresso zu trinken und wenn dann noch Stress dazu kommt, führt das schnell zu Disbalance. Zum Glück helfen mir die TCM Kräuter und entsprechende Ernährung, wieder in Balance zu kommen.
Danke für Ihren netten Kommentar, Farbenfreundin! :) Es ist viel wert, wenn man eine gute Alternativmedizinerin gefunden hat, super!
Liebe Grüße,
Katharina
Ihr Bericht war sehr hilfreich und gibt nochmal einen schnellen Überblick! Ganz lieben Dank, dass Sie ihr Wissen hier teilen! Könnten Sie noch sagen, wie viel Kokomilch zum Kochen für Thaigerichte mit Sojasoße, Austernsoße und scharfen Gewürze noch in Ordnung sind? Gleicht sich das aus? Thailander etc.sind ja immer schlank. Ich esser das gerne am Morgen und ich werde auch nicht müde davon. Aber verhindere ich die Feuchtigkeitsausleitung? (Ich bin auf jeden Fall von Feuchtigkeit betroffen). Und kann man 1-2 die Woche Biovollkornreisbrot essen und Apfelessig verdünnt für die Darmflora? Ganz herzlichen Gruß! Melanie
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