15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
Finde deinen Typ nach TCM mit meinem Gratis-Test "Bist du Yin oder Yang?" inklusive erster Tipps für eine passende Ernährung. Dazu bekommst du wöchentlich aktuelle Ernährungstipps und exklusive Angebote. Über 18.000 tolle, gesundheitsbewusste Menschen sind schon dabei!
Wenn du gemeinsam mit mir deine Ernährung umstellen willst, um deine Symptome Schritt für Schritt zu verbessern, freue ich mich, dich in meinem Onlineprogramm "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" zu begrüßen! 3 Monate lang bekommst du Videos, Audios und Texte mit alltagstauglichen und typgerechten Tipps und ich unterstütze dich in 3 Frage-Antwort-Webinaren und einer privaten Facebook-Gruppe. Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen. Gemeinsam schaffen wir es!
Kommentare
Lieber Chinafan,
danke für deinen Kommentar! Ja, die zentrale Rolle der Verdauung für die gesamte Gesundheit würde ich so unterstreichen. Das Thema Elektrosmog/Umweltstress ist auf jeden Fall interessant, nur kenne ich mich damit nicht aus. Ebensowenig mit Schröpfen und Elektroakupunktur - zu diesen Themen gibt es andere Blogs. Ich konzentriere mich weiter auf die Ernährung.
Wenn du interessante Blogs zu diesen Themen kennst, wäre es toll, wenn du sie hier dazuschreibst, danke!
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina !
Auch wenn es schon viele geschrieben haben, möchte ich trotzdem auch sagen, wie ich mich freue, dass ich Deine Seite gefunden habe ! Ich stöbere jeden Tag in Deinem Blog und lese die interessanten, so nett geschriebenen Artikel.
Ich habe auch eine Frage zur Feuchtigkeit: Du sagst ja, wenn man Brot isst, nimmt man viel Feuchtigkeit zu sich. Das gilt ja bestimmt für alle Brotsorten. Aber wenn ich morgens meinen Getreidebrei esse, ist der ja auch sehr feucht. Es muss da ja einen Unterschied geben. Wie erkenne ich denn `gute` bzw. `schlechte`Feuchtigkeit.
Liebe Grüße, Claudia
Liebe Claudia,
danke für deinen Kommentar und das liebe Feedback, das freut mich!
Zu deiner Frage: Feuchtigkeit entsteht dann, wenn etwas nicht leicht verdaut werden kann. In der TCM bedeutet das, dass der Magen es nicht leicht in eine kochende Suppe verwandeln kann. Gekochte Speisen sind deshalb immer leichter verdaubar als Brotmahlzeiten. Brot kann der Magen schwer in eine warme Suppe verwandeln. Bekömmlicher wird es, wenn du es z.B. zu einer Suppe dazu isst. Außerdem ist nach TCM alles, was aus Mehl gemacht ist, eher befeuchtend. Getreidebrei hingegen ist zwar saftig, was den guten Körpersäften zugute kommt, aber nicht im negativen Sinn befeuchtend. Außer, man isst ihn mit Kuhmilch, Zucker und einem halben Becher Schlagobers. :)
Ich hoffe, es ist jetzt ein bisschen klarer!
Liebe Grüße,
Katharina
Ja, vielen lieben Dank !
Hi Katharina,
wie darf man denn einen Salat anmachen, wenn man Feuchtigkeit ausleiten will? Mit Zitronensaft? Vielen Dank im voraus und liebe Grüsse!
Liebe Nicola,
danke für deinen Kommentar! Ja, etwas Zitronensaft ist auf jeden Fall ok. Ich würde nur eher gekochte Salate statt Rohkostsalate essen, wenn du Feuchtigkeit ausleiten willst. Grüne Blattsalate, die etwas bitter sind, wie Endivien oder Chicoree, eignen sich noch am ehesten in der rohen Variante.
Liebe Grüße,
Katharina
Alles klar, danke!!!! Liebe Grüsse!!
Liebe Katharina,
ganz herzlichen Dank für die vielen, unglaublich hilfreichen Tips, die du hier gratis zur Verfügung stellst!
Meine Frage: Mit dem Gedanken, meinem Körper (sehr träge Verdauung) etwas Gutes zu tun, habe ich vor ca. einem Jahr eine Woche lang Apfelessig in etwas Wasser als Morgentrunk zu mir genommen. Das hat mir übelriechende, starke Flatulenzen beschert. Den Essig habe ich dann abgesetzt, die Flatulenzen aber leider nie mehr verloren. Sie riechen nicht, sind aber beim Einschlafen und Aufwachen ziemlich geräuschvoll da. Seit langem esse ich meine letzte Mahlzeit um ca 15 Uhr und trinke morgens heisses Wasser. Meine Zunge ist immer weiss. Hättest du bitte einen Tip für mich? Dankeschön im voraus!!
Liebe Annie,
danke für deinen Kommentar und das liebe Feedback, das freut mich!
War der Apfelessig ein naturtrüber oder ein pasteurisierter? Der unpasteurisierte ist ja sogar bekannt dafür, dem Darm gut zu tun (durch die enthaltenen Probiotika). Mögliche Verdächtige für Flatulenzen sind nach TCM Milchprodukte, Brot, Rohkost, Zucker.
Liebe Grüße,
Katharina
Dankeschön Katharina für deine Antwort! Es war ein naturtrüber Apfelessig, aber irgendwie
hab ich damit was ausgelöst :(
Ich werd mich jetzt mal auf Reis mit Gemüse verlegen und schauen, wie sich das alles
hoffentlich verändert. Danke und viele liebe Grüße, Annie
Seiten
Neuen Kommentar hinzufügen