15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten

Reis, Azukibohnen und Algen - schleimausleitende Nahrungsmittel nach TCM

Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:

Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:

Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste

Feuchtigkeit entsteht durch:

  • zu viel kaltes Essen
  • zu viel Rohkost
  • zu viele Milchprodukte
  • zu viele Süßigkeiten
  • zu viele Weißmehl-Produkte
  • zu viel fettes Fleisch

Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)

Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt

Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.

Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:

  • Rauchen
  • Stress
  • erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
  • Alkohol, Kaffee, Drogen

Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).

Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:

  1. Apfel (roh und gekocht)
  2. Marille (Aprikose, roh und gekocht)
  3. Reis
  4. Hirse
  5. Miso (die frische Paste)
  6. Algen 
  7. Austernpilze, Shiitake-Pilze
  8. Champignons
  9. Kohlsprossen (Rosenkohl)
  10. Lauch
  11. Oliven
  12. Rettich, Radieschen
  13. Sardine, Makrele
  14. Azukibohnen und Linsen
  15. Kidney-Bohnen

Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).

Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.

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Kommentare

Liebe Katharina!
Ich finde ihre Seite sehr interresant und auch die Rezepte sind toll. Vielleicht hätten sie ein Rezept mit Azukibohnen! Da weiss ich nicht so richtig wie ich sie verwenden soll!
liebe Grüsse Karin

Liebe Karin,
danke für Ihren Kommentar und das nette Feedback, das freut mich!
Ich verwende Adzukibohnen so wie Linsen oder Bohnen, z.B. in Eintöpfen, Reisgerichten oder Suppen. Idealerweise werden sie ein paar Stunden eingeweicht, dann das Einweichwasser wegleeren. Dann einfach weichkochen und nach Geschmack würzen. Sie können sich die Bohnen für ein paar Tage vorkochen und dann jeden Tag ein oder zwei Esslöffel zu Ihrem Essen dazugeben.
Der Eigengeschmack ist nicht sehr ausgeprägt, sie passen also eh fast überall dazu.
Ich würde mich freuen, wenn Sie mir von Ihren Koch-Experimenten erzählen!
Liebe Grüße,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Ich habe eine spezielle Frage. Ich interessiere mich erst seit kurzer Zeit für TCM. Ich neige zu Schleim Feuchtigkeit und habe sehr, sehr oft ein benebeltes Gefühl im Kopf. Gleichzeitig habe ich extrem trockene Kopfhaut die viele Schuppen hat. Meine Haare sind spröde und stumpf und spalten sich schnell. Ich wasche mein Haar nur alle 10 Tage sehr mild. Kein Föhnen, keine Styling,.. (seit vielen Jahren), Sie wachsen ab Schulterlänge immer langsamer kommt mir vor.
Zu meiner Frage: Wie kann ich das benebelte Gefühl loswerden und zugleich weniger trockene Schuppen haben?

Würde mich über eine Antwort sehr freuen. :-)

Haarausfall (schütteres Haar,nicht Alopecia areata) sind in 95% der Fälle lymphatisch, also innere Entzündungsvorgänge wo das Blut dringender gebraucht wird. Nur 5% haben mit der Blutbildung im Knochenmark durch Metallvergiftungen (meistens Blei) zu tun.
Beginnen würde ich mit Kieselerde 1gehäuften Teelöffel auf eine Tasse Wasser, morgens nüchtern.
Hochdosierten Vitamin B-Complex ,immer mit etwas Petersilie dazu.(Rezeptoren)oder viel dunklegrüne, immer die äußen Blätter essen.
Gefolgt/begleitet von der Kurkumakur (1Teelöffel Kurkuma,Messerspitze Chili, schwarzer Pfeffer 10x mit der Mühle hinundher, auf eine halbe Tasse Möhrensaft oder Wasser).
Nach 3-4Wochen kann man mit derEinnahme von EM (Effektive Mikroorganismen) beginnen.
Wenn die Zunge im hinterem Bereich immer weiss ist, brauchst Du noch etwas zusätzlich.

Als Tee alle Kieselsäurehaltigen Kräutertee's, wie z.B. Brennessel und Ackerschachtelhalm. jeweils gegen 16Uhr(Blase-Niere) 1-2 Tassen.

Liebe Lili,
die trockene Kopfhaut weist darauf hin, dass Sie neben der Feuchtigkeit auch Hitze und/oder Säftemangel haben. Spröde Haare weisen außerdem auf Yin-Mangel (Yin ist der Überbegriff für Blut, Säfte, Substanz im Körper und hat die Aufgabe, zu kühlen und zu nähren). Bei diesen kombinierten Symptomen (Feuchtigkeit und Yin-Mangel/Hitze) ist es am wichtigsten, alles Extreme zu reduzieren, also Hitziges wie scharfe Gewürze, Kaffee und zu viel Fleisch ebenso wie Befeuchtendes (siehe Artikel). Essen Sie dreimal am Tag gekochte Mahlzeiten mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, Getreide und wenig tierischen Produkten. So bauen Sie nach und nach Ihr Yin wieder auf und leiten die Feuchtigkeit dabei aus.
Je länger Sie Ihre Symptome schon haben, desto länger dauert auch die Heilung! Der Vorteil ist, dass diese Form der Behandlung keine Nebenwirkung hat und langfristig wirkt. :)
Liebe Grüße,
Katharina
PS: Eine Möglichkeit wäre noch, sich von einem TCM-Arzt/einer TCM-Ärztin chinesische Kräuter zu holen, um den Yin-Aufbau zu unterstützen.

Bild des Benutzers Katharina

laut hildegard von bingen macht baumöl olivenöl die lunge dämpfig gilt das auch für oliven oder meinte sie vielleicht teebaumöl?

Liebe Waltraud,
danke für Ihren Kommentar! Ich kenne diese Aussage von Hildegard von Bingen leider nicht und weiß deshalb auch nicht, was gemeint sein könnte. Nach TCM sind Olivenöl und Oliven auf jeden Fall empfehlenswert bei innerer Feuchtigkeit.
Liebe Grüße,
Katharina Ziegelbauer

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Liebe Sabine,
Hirse und Apfel gibts beimir jeden Tag zum Frühstück.

Lieber Wolfgang,
das freut mich! Damit tun Sie viel für Ihre Gesundheit, vom Standpunkt der TCM aus. :)
Liebe Grüße,
Katharina

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