15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 699 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Vielen Dank für Ihre Mühe!
Gerne Verena, danke für das nette Feedback! Liebe Grüße, Katharina
Hallo Katharina, ich befolge Ihre Ratschläge schon länger und ich bemerke, dass es mir sehr gut tut. Meine Verdauung hat sich sehr verbessert, keine weiche Stühle mehr und der dumpfe Kopfschmerz tritt auch nur noch selten auf. Leider vertrage ich aber immer noch überhaupt kein Fett. Davon bekomme ich starke Bauchkrämpfe und Durchfall. Muss also meine Hühnersuppe immer mit mageren Hähnchenfleisch kochen. Ich möchte aber gerne etwas gesunde Öle in meine Ernährung einbauen, schon wegen der gesunden Fettsäuren. Hast Du vielleicht einen Rat für mich? Vielen Dank im Voraus!
Deborah
Liebe Deborah,
danke für Ihren Kommentar! Schön, dass es Ihnen mit den TCM-Tipps insgesamt besser geht!
Die Öle sind gar nicht so empfehlenswert, wie oft dargestellt wird. Es reicht auch, wenn man ein paar Samen oder Kerne zum Essen gibt, dort sind die guten Fettsäuren auch drin. Vertragen Sie z.B. Sonnenblumenkerne oder Cashews? Ein bisschen Mandelmus zu süßen Speisen dazu?
Liebe Grüße,
Katharina
Sehr geehrte Elionore,
Seit längerem verstärken sich bei mir heftige Knieschmerzen, Verkrampfungen an den Außenseiten der Oberschenkel und ein ständig aufgequollener Bauch. Cholesterinwerte erhöhen sich ebenso kontinuierlich.
Ich vermute, dass ich bestimmte Lebensmittel nicht vertrage, die zu dem aufgequollenen Bauch führen, durch den ich ständig ein Hohlkreuz bilde, das wiederum die Statik meiner unteren Extremitäten auf ungesunde Weise verändert.
Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort und
Freundliche Grüße - Johanna
Liebe Johanna,
danke für Ihren Kommentar! Ich würde Ihnen empfehlen, sich in Ihrer Nähe eine/n ErnährungsberaterIn nach TCM zu suchen und/oder eine/n TCM-ÄrztIn oder HeilpraktikerIn. Ich denke, das müsste man sich genauer anschauen - aus der Ferne kann ich das nicht beurteilen.
Alles Gute,
Katharina
Hallo Caroline:) Ich leide an chronischem Durchfall und Reizdarm, und vertrage speziell nichts Kaltes und keine Früchte.. Deshalb finde ich diesen Tip mit dem Apfel ein wenig seltsam, ich nehme nur einen Bissen und schon rumort es... Für mich das allerschlimmste Obst. Und wie stehst Du eigentlich zu Kokosöl?
Lieber Stephan,
danke für deinen Kommentar! Ja, wenn du Apfel nicht gut verträgst, lass ihn lieber weg. Die Tipps sind immer individuell zu sehen.
Kokosöl ist ein empfehlenswertes Fett, soweit ich weiß. Ich selbst verwende es nicht, da es mir nicht so gut schmeckt und außerdem von so weit herkommt.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina,
Du schreibst, Feuchtigkeit wird zu Schleim durch erhitzende Ernährung.
Heißt das, dass ich solange Feuchtigkeitsproblematik besteht keine scharfe Gewürzen verwenden darf?
Grüße
Ulrich
Lieber Ulrich,
danke für deinen Kommentar! Schleim entsteht normalerweise über einen längeren Zeitraum, das heißt z.B. über Jahre Rauchen, zu viel Frittiertes essen, zu scharf essen oder auch viel Stress zu haben. So schnell entsteht er also nicht, auch nicht durch scharfe Gewürze bei einer Feuchtigkeitsproblematik. Scharfe Gewürze in Maßen können z.B. bei Feuchtigkeit mit Kälte durchaus empfehlenswert sein. Vielleicht achte mehr darauf, ob du innere Hitze oder Kälte hast - bei Hitze auf jeden Fall die scharfen Gewürze meiden!
Liebe Grüße,
Katharina
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