15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 700 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Vielen Dank, für die schnelle Antwort, das mit den gekochten Mahlzeiten stimmt, das mit dem Zucker wird auch schwierig. Gibt es diese Kräuter auch direkt über ihre Page zu beziehen.
Grüße
Babs
Was hilft bei immer geröteter Gesichtshaut. Couperose. Innere Hitze und Hitzewallungen?
Liebe Sara,
danke für Ihren Kommentar! Ich möchte Ihnen meinen Artikel zum Thema Akne empfehlen - auch dabei handelt es sich um innere Hitze, wie bei Couperose. Die Ernährungstipps (vor allem Tipp 1) können Sie genau so übernehmen: http://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/akne-und-unreine-haut-nach-t...
Liebe Grüße,
Katharina
Sehr gut, dieser Blog! Ich bin seit Jahren immer wieder in Behandlung bei meiner TCM Ärztin und sie hilft mir immer wieder. Doch mein Alltag verführt mich immer wieder dazu, zu viel von meinem Lieblingsgetränk Espresso zu trinken und wenn dann noch Stress dazu kommt, führt das schnell zu Disbalance. Zum Glück helfen mir die TCM Kräuter und entsprechende Ernährung, wieder in Balance zu kommen.
Danke für Ihren netten Kommentar, Farbenfreundin! :) Es ist viel wert, wenn man eine gute Alternativmedizinerin gefunden hat, super!
Liebe Grüße,
Katharina
Ihr Bericht war sehr hilfreich und gibt nochmal einen schnellen Überblick! Ganz lieben Dank, dass Sie ihr Wissen hier teilen! Könnten Sie noch sagen, wie viel Kokomilch zum Kochen für Thaigerichte mit Sojasoße, Austernsoße und scharfen Gewürze noch in Ordnung sind? Gleicht sich das aus? Thailander etc.sind ja immer schlank. Ich esser das gerne am Morgen und ich werde auch nicht müde davon. Aber verhindere ich die Feuchtigkeitsausleitung? (Ich bin auf jeden Fall von Feuchtigkeit betroffen). Und kann man 1-2 die Woche Biovollkornreisbrot essen und Apfelessig verdünnt für die Darmflora? Ganz herzlichen Gruß! Melanie
Liebe Melanie,
danke für Ihren netten Kommentar!
Die Frage, wie viel Kokosmilch ok ist, kann ich nicht so einfach beantworten. Es hängt von Ihrer Verdauung ab und eben wie stark die Feuchtigkeit ausgeprägt ist. Wenn es Sie nicht müde macht, ist das auf jeden Fall ein gutes Zeichen.
1-2 Mal die Woche das Reisbrot und den verdünnten Apfelessig ist auf jeden Fall in Ordnung!
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina,
können auch frisch gepresste Säfte wie z.B. rote Bete, Möhren, Äpfel Feuchtigkeit ausleiten, wenn ja, welcher Saft wäre am besten geeignet?
Vielen Dank im Voraus.
P.S. Super Seite!
Mit besten Grüßen
Jack V.
Lieber Jack,
vielen Dank für Ihren netten Kommentar! Die frisch gepressten Säfte wirken nach TCM kühlend und befeuchtend, sie eignen sich also nicht primär, um Feuchtigkeit auszuleiten. Eine Ausnahme ist das Syndrom "Feuchte Hitze" durch jahrelangen übermäßigen Alkohol- und Fleischkonsum, da können solche Säfte schon auch helfen. Das müsste man sich allerdings im Detail anschauen.
Besonders befeuchtend wirkt Orangensaft, am wenigsten wahrscheinlich Karotten- und Rote-Beete-Saft sowie alle grünen Varianten.
Liebe Grüße,
Katharina
Hi Katharina,
erstmal vielen Dank für deine Nachricht.
Sind Feuchtigkeit und Hitze ein Indiz für Yangmangel?
Mit besten Grüßen
Jack
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