15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Johanna,
danke für Ihren Kommentar! Ich würde Ihnen empfehlen, sich in Ihrer Nähe eine/n ErnährungsberaterIn nach TCM zu suchen und/oder eine/n TCM-ÄrztIn oder HeilpraktikerIn. Ich denke, das müsste man sich genauer anschauen - aus der Ferne kann ich das nicht beurteilen.
Alles Gute,
Katharina
Hallo Caroline:) Ich leide an chronischem Durchfall und Reizdarm, und vertrage speziell nichts Kaltes und keine Früchte.. Deshalb finde ich diesen Tip mit dem Apfel ein wenig seltsam, ich nehme nur einen Bissen und schon rumort es... Für mich das allerschlimmste Obst. Und wie stehst Du eigentlich zu Kokosöl?
Lieber Stephan,
danke für deinen Kommentar! Ja, wenn du Apfel nicht gut verträgst, lass ihn lieber weg. Die Tipps sind immer individuell zu sehen.
Kokosöl ist ein empfehlenswertes Fett, soweit ich weiß. Ich selbst verwende es nicht, da es mir nicht so gut schmeckt und außerdem von so weit herkommt.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina,
Du schreibst, Feuchtigkeit wird zu Schleim durch erhitzende Ernährung.
Heißt das, dass ich solange Feuchtigkeitsproblematik besteht keine scharfe Gewürzen verwenden darf?
Grüße
Ulrich
Lieber Ulrich,
danke für deinen Kommentar! Schleim entsteht normalerweise über einen längeren Zeitraum, das heißt z.B. über Jahre Rauchen, zu viel Frittiertes essen, zu scharf essen oder auch viel Stress zu haben. So schnell entsteht er also nicht, auch nicht durch scharfe Gewürze bei einer Feuchtigkeitsproblematik. Scharfe Gewürze in Maßen können z.B. bei Feuchtigkeit mit Kälte durchaus empfehlenswert sein. Vielleicht achte mehr darauf, ob du innere Hitze oder Kälte hast - bei Hitze auf jeden Fall die scharfen Gewürze meiden!
Liebe Grüße,
Katharina
Hi,
leitet auch Quinoa Feuchtigkeit und Schleim aus?
LG
Sophia
Liebe Sophia,
Quinoa leitet nicht Feuchtigkeit aus. Es erzeugt aber auch keine Feuchtigkeit und ist für jeden empfehlenswert. Das heißt, auch bei vorhandener Feuchtigkeit schadet Quinoa sicher nicht.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo,
ich hab eine schneeweiße Zunge, dicker Belag mit einigen roten Punkten. Feuchtigkeit ist klar... Magen & Darm sind auch beleidigt, hab wohl zu fett gegessen,was ich sonst nie mache... Ich bekomme ein Granulat aber was kann ich tun um den Magen & Darm zu beruhigen & den Belag (den hab ich öfter) weg zu bringen? Sind die Labor Lebensmittelunverträglichkeitstest sinnvoll?
Herzlichen Dank für Ihr Feedback.
LG Anna
Liebe Anna,
danke für Ihren Kommentar! Vielleicht wäre Kuzu eine Möglichkeit, Ihren Magen und Darm zu beruhigen. Es kühlt und beruhigt den Magen und baut die Darmflora auf. Kuzu ist ein Verdickungsmittel für Kompotte und Saucen aus einer japanischen Pflanze, es sieht wie weiße Kreide aus. Sie können 1 TL in etwas kaltem Wasser auflösen und kurz aufkochen, entweder in Kompott oder mit etwas Birnensaft. Jeden Tag ein bis zwei Mal, über ein bis zwei Wochen lang. Wenn es Ihnen gut tut, wohlgemerkt!
Liebe Grüße,
Katharina
PS: Unverträglichkeitstests sind meiner Meinung nach schon sinnvoll, auch wenn die Aussagekraft umstritten ist. Aber einen Hinweis geben sie auf jeden Fall, worauf man aufpassen sollte.
Hallo Katharina,
wie sieht es denn mit (Wild-)Kräutern aus? Welche leiten als Tee Feuchtigkeit aus? Ich meine so gängige wie: Schafgarbe, Löwenzahn, Brennnessel, usw.
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