15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 686 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
Finde deinen Typ nach TCM mit meinem Gratis-Test "Bist du Yin oder Yang?" inklusive erster Tipps für eine passende Ernährung. Dazu bekommst du wöchentlich aktuelle Ernährungstipps und exklusive Angebote. Über 18.000 tolle, gesundheitsbewusste Menschen sind schon dabei!
Wenn du gemeinsam mit mir deine Ernährung umstellen willst, um deine Symptome Schritt für Schritt zu verbessern, freue ich mich, dich in meinem Onlineprogramm "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" zu begrüßen! 3 Monate lang bekommst du Videos, Audios und Texte mit alltagstauglichen und typgerechten Tipps und ich unterstütze dich in 3 Frage-Antwort-Webinaren und einer privaten Facebook-Gruppe. Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen. Gemeinsam schaffen wir es!
Kommentare
Danke für Ihren netten Kommentar, Farbenfreundin! :) Es ist viel wert, wenn man eine gute Alternativmedizinerin gefunden hat, super!
Liebe Grüße,
Katharina
Ihr Bericht war sehr hilfreich und gibt nochmal einen schnellen Überblick! Ganz lieben Dank, dass Sie ihr Wissen hier teilen! Könnten Sie noch sagen, wie viel Kokomilch zum Kochen für Thaigerichte mit Sojasoße, Austernsoße und scharfen Gewürze noch in Ordnung sind? Gleicht sich das aus? Thailander etc.sind ja immer schlank. Ich esser das gerne am Morgen und ich werde auch nicht müde davon. Aber verhindere ich die Feuchtigkeitsausleitung? (Ich bin auf jeden Fall von Feuchtigkeit betroffen). Und kann man 1-2 die Woche Biovollkornreisbrot essen und Apfelessig verdünnt für die Darmflora? Ganz herzlichen Gruß! Melanie
Liebe Melanie,
danke für Ihren netten Kommentar!
Die Frage, wie viel Kokosmilch ok ist, kann ich nicht so einfach beantworten. Es hängt von Ihrer Verdauung ab und eben wie stark die Feuchtigkeit ausgeprägt ist. Wenn es Sie nicht müde macht, ist das auf jeden Fall ein gutes Zeichen.
1-2 Mal die Woche das Reisbrot und den verdünnten Apfelessig ist auf jeden Fall in Ordnung!
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina,
können auch frisch gepresste Säfte wie z.B. rote Bete, Möhren, Äpfel Feuchtigkeit ausleiten, wenn ja, welcher Saft wäre am besten geeignet?
Vielen Dank im Voraus.
P.S. Super Seite!
Mit besten Grüßen
Jack V.
Lieber Jack,
vielen Dank für Ihren netten Kommentar! Die frisch gepressten Säfte wirken nach TCM kühlend und befeuchtend, sie eignen sich also nicht primär, um Feuchtigkeit auszuleiten. Eine Ausnahme ist das Syndrom "Feuchte Hitze" durch jahrelangen übermäßigen Alkohol- und Fleischkonsum, da können solche Säfte schon auch helfen. Das müsste man sich allerdings im Detail anschauen.
Besonders befeuchtend wirkt Orangensaft, am wenigsten wahrscheinlich Karotten- und Rote-Beete-Saft sowie alle grünen Varianten.
Liebe Grüße,
Katharina
Hi Katharina,
erstmal vielen Dank für deine Nachricht.
Sind Feuchtigkeit und Hitze ein Indiz für Yangmangel?
Mit besten Grüßen
Jack
Hallo Jack,
nein, bei Yang-Mangel handelt es sich immer um Kälte. Feuchtigkeit kann dabei sein, muss aber nicht.
Liebe Grüße,
Katharina
Vielen Dank für Ihre Mühe!
Gerne Verena, danke für das nette Feedback! Liebe Grüße, Katharina
Hallo Katharina, ich befolge Ihre Ratschläge schon länger und ich bemerke, dass es mir sehr gut tut. Meine Verdauung hat sich sehr verbessert, keine weiche Stühle mehr und der dumpfe Kopfschmerz tritt auch nur noch selten auf. Leider vertrage ich aber immer noch überhaupt kein Fett. Davon bekomme ich starke Bauchkrämpfe und Durchfall. Muss also meine Hühnersuppe immer mit mageren Hähnchenfleisch kochen. Ich möchte aber gerne etwas gesunde Öle in meine Ernährung einbauen, schon wegen der gesunden Fettsäuren. Hast Du vielleicht einen Rat für mich? Vielen Dank im Voraus!
Deborah
Seiten
Neuen Kommentar hinzufügen