15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Maja,
danke für Ihren Kommentar! Ja, das kann gut sein. Fleisch ist ein sehr nahrhaftes Nahrungsmittel und wirkt dadurch auch befeuchtend. Je fetter das Fleisch zubereitet oder verarbeitet ist, desto befeuchtender. Gekochtes Gemüse und Reis oder Polenta dazuzuessen, hilft dem Körper das Fleisch besser zu verdauen und die Feuchtigkeit zu verarbeiten. Ich würde auf Ihr Gefühl hören - lassen Sie das Fleisch eine Zeitlang weg und beobachten, was geschieht.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo
Super Seite! Kompliment
Ich kann mich in diversen Punkten sehen aber passt irgendwie nicht zusammen.
Habe trockene Haut und weichen klebrigen Stuhl, Blähungen. Hinterer Teil der Zunge gelber Belag und blässe. Mir wurde eine Milzschwäche diagnostiziert und Feuchtigkeit und Kälte
Jetzt sollte ich ja Feuchtigkeit ausleiten was ich mit der Ernährung mache aber da ich trockene Haut habe müsste ich auch Nüsse essen aber die verursachen wieder Feuchtigkeit.
Wie soll ich mich nun ernähren?
Eingentlich bei Milzschwäche ist man Übergewichtig, bin das jedoch keineswegs sondern sportlich.
Ernähre mich seit 2 Monate nach den 5 Elementen. Ist besser geworden aber habe das Gefühl dass ich mich immer im Kreis drehe.
Danke für Ihren Tip
Liebe Bigi,
vielen Dank für Ihren Kommentar und das liebe Feedback, das freut mich! :)
Ja, man kann die verschiedenen TCM-Syndrome auch gleichzeitig haben, das macht es etwas komplizierter. Wichtig ist, die pathogene Feuchtigkeit (um die es auch im Artikel geht) von den guten Körpersäften zu unterscheiden (die man z.B. für die Haut braucht). Die guten Körpersäfte füllen Sie z.B. mit Gemüsesuppen und Kompotten auf und diese wirken aber nicht befeuchtend im schlechten Sinne. Die Nüsse würde ich eher weglassen, das stimmt. Gekochtes Gemüse, Reis, Polenta, Hirse, Porridge, Linsen und Bohnen können Sie immer essen, diese leiten Feuchtigkeit aus, stärken die Milz und damit die Verdauung.
2 Monate sind noch nicht so lange, bleiben Sie dran und Sie werden sicher noch mehr Besserungen merken!
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina, ich freue mich sehr auf Ihre Seite gelandet zu sein. Ich habe Lipome, die seit ca. 1 Jahren sich unglaublich vermehren und wachsen. Seit 1 Jahr weiß ich, dass ich eine Glutenunverträglichkeit und Laktoseunverträglichkeit habe. Seit dem Esse ich (auf anraten einer Ernährungsberaterin) viel gutes Kokosöl, natives Olivenöl, Ghee. Durch den Verzicht auf alle glutenhaltigen Körner, backe ich Brot aus Vollkorn-Rundreis und esse wieder viel Fleisch, weil ich sonst oft das Gefühl habe nicht satt zu sein. Meine Unterfunktion der Schilddrüse hat sich mit dem Verzicht auf Gluten wieder normalisiert und das Hashimoto sehr reduziert. Ich nehme dafür keinerlei Medikamente. Ich lese immer öfter, dass Fette die Ursache von Lipome sein können? Können Sie mir dazu einen Hinweis geben, wie ich den Wachstum stoppen kann, bzw. zur Rückbildung anregen kann? Vielen lieben Dank.
Liebe Edith,
danke für Ihren Kommentar! Ich habe mit Lipomen keine Erfahrung und weiß nur, dass sie nach TCM als zu Schleim eingedickte Feuchtigkeit gelten. So sind die Nahrungsmittel und Empfehlungen aus dem Artikel auf jeden Fall für Sie günstig. Ich würde Ihnen empfehlen, TCM-Kräuter zu nehmen, vielleicht können die das Wachstum der Lipome stoppen. Die bekommen Sie bei einem/einer TCM-ÄrztIn. Von der Ernährung her würde ich schon glutenfreies Getreide essen, wie Polenta, Quinoa, Hirse, Amaranth. Zu viel Fleisch ist auch nicht günstig, da es dann wieder befeuchtend wirkt.
Alles Gute und liebe Grüße,
Katharina
Hallo.
Bin zufällig auf Ihre Website gestoßen und finde diese sehr interessant.
Mein sohn ist fast 9 Monate. Darf er Reismilch, Mandelmilch bzw. Hafermilch bekommen?? Ixh stille ihn noch voll.
Danke für die Antwort.
Lg
Liebe Sandra,
danke für Ihren Kommentar! Ja, Sie können Ihrem Sohn schon Reismilch etc. geben, um zum Beispiel einen süßen Brei damit zu kochen. Wichtig ist dabei nur, dass diese Getreidemilcharten nährwertmäßig kein Ersatz für die Muttermilch sein können, da sie ganz andere Inhaltsstoffe haben.
Liebe Grüße,
Katharina
liebe katharina
ich bin heute auf deine seite gestossen und find sie toll! vielen dank für die infos! was sagt die tcm zum thema histaminintoleranz betr. ernährung? liebe grüsse gabriel
Liebe Gabriela,
danke für deinen netten Kommentar, das freut mich! Zur Histaminintoleranz aus TCM-Sicht habe ich hier einen Artikel geschrieben: http://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/histaminintoleranz-ursachen-...
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina
Vielen lieben Dank für den Link! Es macht natürlich absolut Sinn, die Nahrungsmittel wegzulassen, die Probleme verursachen! In meinem Fall sind das v.a. Hülsenfrüchte, obwohl ich diese so lieben würde! Meine Frage ist nun, wie du das mit den "Eiweissempfehlungen" handelst? Ich esse wenn tierische Eiweisse dann nur etwas Fisch (1-2x/Monat), keine Eier und ungern Fleisch (hab kein Verlangen danach und ich verdaue es auch schlecht). Kann man den Bedarf rein durch Getreide, Gemüse und ab und zu Fisch abdecken?
Liebe Grüsse
Ganriela
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