46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper nach TCM - und die wichtigsten Ernährungstipps dagegen

Feuchtigkeit: 46 Merkmale nach TCM

Weißt du schon, was pathogene Feuchtigkeit nach TCM ist und wie sie entsteht?

Dann kannst du die folgenden Absätze überspringen und direkt zur Liste der 46 Symptome von Feuchtigkeit gehen.

Mit dieser Liste bekommst du ein Instrument zur Selbstdiagnose in die Hand - je mehr der 46 Merkmale du an dir wiedererkennst, desto mehr Feuchtigkeit hast du im Körper. Und kannst entsprechend gegensteuern.

Woher kommt die Feuchtigkeit?

Stelle dir vor, deine Verdauung verwandelt alles, was du isst, in eine kochende Suppe.

Der Dampf, der aus der Suppe aufsteigt, ist das Qi (die "Lebensenergie"), das du aus der Nahrung gewinnst.

Doch was passiert, wenn die Suppe zu kalt wird?

Sie kann nicht mehr verdampfen (kein "Qi") und steht jetzt in deinem "Bauch-Kochtopf".

Was macht die kalte Suppe? Sie sucht sich andere Wege, wo sie im Körper hingeht.

Zum Beispiel legt sie sich an deinem Bauch an und du nimmst zu. Oder sie sinkt in die Beine hinunter und du bekommst Ödeme (geschwollene Beine und Füße). Oder sie lagert sich in der Lunge ab, was du als ständig rinnende Nase oder Schleim im Rachen merkst.

Die kalte Suppe ist die Feuchtigkeit!

Und warum wird die Suppe eigentlich zu kalt?

Du ahnst es schon:

Weil du zu viel kalt isst und trinkst.

Pathogene Feuchtigkeit entsteht durch:

  • kalte Getränke
  • zu viel Rohkost (rohes Gemüse und Obst)
  • Jogurt
  • Essen aus dem Kühlschrank
  • häufige Brotmahlzeiten

Daraus ergibt sich auch schon der wichtigste Tipp, wie du deine Feuchtigkeit wieder loswirst:

Iss mindestens zwei gekochte Mahlzeiten am Tag, besser noch drei!

Je mehr Merkmale aus der Liste auf dich zutreffen, desto mehr solltest du auf gekochtes Essen achten. Am besten zu jeder Hauptmahlzeit und vielleicht auch noch dazwischen.

Abgesehen vom kalten Essen gibt es noch ein paar Nahrungsmittel, die du eher meiden solltest.

Sie wirken speziell befeuchtend bzw. verschleimend. Die wichtigsten davon sind:

  • Kuhmilch und Käse
  • Orangensaft
  • Zucker
  • Weizenmehl
  • Schweinefleisch
  • frittierte Speisen

Neigst du dazu, dich zu überessen?

Das kann auch zu Feuchtigkeit führen. Vor allem, wenn du es oft machst.

Der Kochtopf ist von zu viel Nahrung einfach überfordert, sie bleibt liegen und Feuchtigkeit entsteht.

Und warum ist Feuchtigkeit nach TCM eigentlich so schlimm?

Dafür gibt es zwei Gründe:

1. Feuchtigkeit erstickt das Qi.

Das Qi ist deine Lebensenergie und ist u.a. für dein Energielevel, für dein Immunsystem und deine Blutbildung zuständig. Je mehr Feuchtigkeit, desto weniger Qi.

2. Feuchtigkeit ist an den meisten schweren Krankheiten beteiligt.

Von Krebs über Multiple Sklerose bis zu Parkinson. Feuchtigkeit spielt bei der Entstehung dieser Krankheiten immer eine Rolle! Wenn du gesund bleiben willst, achte darauf, nicht zu viel Feuchtigkeit in deinem Körper anzusammeln.

Übrigens: ein bisschen Feuchtigkeit im Körper ist normal! Mache dir keinen Stress, wenn du ein paar Merkmale an dir findest. Wichtig ist nur, dass es nicht zu viel wird.

Und keine Sorge: Du merkst schon, wenn es zu viel wird. Dann fühlst du dich nämlich nicht mehr wohl. Oder deine Symptome werden schlechter statt besser.

46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit im Körper:

  1. Abszesse
  2. Akne
  3. starker Ausfluss bei Frauen
  4. Cellulite (Orangenhaut)
  5. Neurodermitis
  6. Psoriasis (Schuppenflechte)
  7. Furunkel
  8. Ekzeme
  9. Herpes (Fieberblasen)
  10. verschleimter Rachen
  11. häufiger Schnupfen oder rinnende Nase
  12. Mittelohrentzündungen, wiederkehrend
  13. Bronchitis, wiederkehrend
  14. Nasennebenhöhlenentzündungen, wiederkehrend
  15. erhöhter Cholesterinwert
  16. erhöhte Blutfettwerte
  17. rheumatische Erkrankungen
  18. Gelenksschmerzen
  19. Ödeme (Wasseransammlungen)
  20. unklare Übelkeit
  21. Völlegefühl
  22. geblähter Bauch
  23. Fettunverträglichkeit
  24. Neigung zu breiigem Stuhl
  25. Neigung zu Durchfall
  26. Übergewicht
  27. starke Erschöpfung
  28. Lethargie ("benebeltes" Gefühl)
  29. übermäßige Speichelbildung
  30. viel Ohrenschmalz
  31. viel Augensekret
  32. stark fettende Haare
  33. Blasenentzündungen, wiederkehrend
  34. trüber Urin
  35. gelbliche Augen
  36. gelbliche Haut
  37. Gerstenkorn, wiederkehrend
  38. Hautpilz
  39. Darmpilz (Candida)
  40. Nagelpilz
  41. dicke, geschwollene Zunge
  42. dicker Zungenbelag
  43. geschwollene Unterlippe
  44. übermäßiges Schwitzen
  45. fehlendes Durstgefühl
  46. dumpfe Kopfschmerzen

Wie gesagt, ein wenig Feuchtigkeit im Körper ist durchaus normal. Achte einfach darauf, dass es nicht zu viel wird!

Feuchtigkeit vorbeugen = Krankheiten vorbeugen

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Kommentare

Noch eine ergänzende Frage.
Man sollte ja auf Brot verzichten.
Wie ist es mit hefefreien badischen Brot.
Sas Brot besteht eigentlich nur aus Saaten und Hafer. Ist das auch Feuchtigkeitserzeugend?

Liebe Carolin.

Die Frage ist, welches Bindemittel verwendet wird. Aus meiner Sicht ginge das. Bei Hafer nur darauf achten, dass dieser wärmt. (Wäre bei Hitze nicht so ideal)

Marina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Marina S.

Hallo,
Mache gerade die empfohlene Umstellung der Ernährung.
Vermeide Gluten, Kuhmilch, Schweinefleisch und Zucker .Esse wenig Rohkost, an Obst nur Beeren.
Esse aktuell 2 warme Mahlzeiten.
Morgens Getreidebrei warm und abends gekochtes Gemüse.
Hab das Gefühl ea hilft noch nicht sehr viel.
Bei diesen ständigen Wetter wechsle hab ich sehr oft geschwollene Beine ein ziehen nach unten. Vor allem bei feuchten Wetter.
Was kann das sein?
Zudem schwellen mir bei Stress auch sofort die Beine an?
Muss dazu sagen das ich sehr unter Stress den ganzen Tag stehe.
Was kann ich tun

Liebe Carolin.

Danke für deine Anfrage. Wie Katharina es im Beitrag schon geschrieben hat, gehören geschwollene Beine, also Wasseransammlungen, zu dem Thema Feuchtigkeit im Körper.
Seit wann machst du denn die Umstellung? Ich denke, dass es einfach auch viel Zeit braucht. Die Feuchtigkeit ist immerhin auch nicht erst gestern entstanden.
Weiters möchte ich dir gerne mitgeben, dass zu viel Stress auch zu Stagnation führen kann, wodurch es schwieriger wird mit der Feuchtigkeit umzugehen.
Kannst du den Stress reduzieren oder immer wieder Pausen einlegen?
Deine Mitte benötigt sicher noch genug Stärkung.

Vielleicht ist eine TCM Ernährungsberatung aber auch interessant für dich?
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Hast du schon das neue Coaching entdeckt?
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/tcm-persoenlich

Ich wünsche dir alles alles Gute und nicht verzweifeln. Manchmal brauchen die Dinge etwas länger um besser zu werden.

Marina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Marina S.

Vielen lieben Dank.
Ess erst seit ca 14 Tagen so.
Hab auch schon überlegt in Zukunft noch Fleisch weg zu lassen.
Hab das Gefühl das kann ich auch nicht eo verdauen.
Stress mach ich mir eigentlich persönlich sehr viel da ich mich ständig überall Kleinigkeiten aufrege stress und mit mir selber und dem Gewicht aktuell so unzufrieden bin.

Liebe Carolin.

14 Tage ist noch kein langer Zeitraum. Wenn dir das Fleisch aktuell nicht gut bekommt, dann lass es weg. Du selbst merkst, was dir gut tut.
Zum Aufbauen ist Fleisch vielleicht dann wieder ratsam.
Gibt es eine Möglichkeit für dich aus dem Gedanken und Stress Karussell zu entfliehen? Hast du Menschen mit denen du reden kannst?
Vielleicht kann dir ein/e Kinesiolog*in oder eine Beratung gut tun?

Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Marina S.

Hallo,
Find mich bei ca 24 Punkten der Feuchtigkeitsmerkmale wieder.
Hab das Gefühl mein Körper ist wie ein Schwamm, meine Verdauung gleich null. Permanent Blähbauch und ich neige zu starker gewichtszunahme in Hüfte po.
Was kann ich tun?
Hab auch Probleme mit Kohlenhydrate aufgrund einer insulinresistenz.
Daher stellt sich mir die Frage ob ich warmen Hafer am Morgen essen kann. Denk da sind zu viele Kohlenhydrate.
Würde gern auch etwas Gewicht verlieren.
Hab auch oft das gefühl mein Bauch ist wie ein Sumpf und alles staut sich drückt nach unten.
Wie sieht die tcm eine Darmsanierung

Vielen Dank schon mal

Hallo liebe Carolin.

So wie du dich und deinen Körper schilderst, staut es sich wirklich etwas. Grundsätzlich ist es immer ratsam auf deine Mitte zu achten und die feuchtigkeitsbildenden Lebensmittel zu reduzieren/ wegzulassen.
Dabei kannst du dich an die oben genannten Tipps halten. Weiters würde ich empfehlen 2-3 mal am Tag warm zu essen, abends vorallem nicht mehr nach 19 Uhr, damit deine Milz dein Essen gut verdauen kann.
Vielleicht stagniert auch etwas in deinem Körper. Das bekommst du allerdings am Besten raus, wenn du eine Ernährungsberatung ausprobierst.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

In der TCM gibt es auch Darmsarnierungen. Diese sind meistens aber sehr sanft, oder eben auch die Reiskur.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/reiskur-nach-tcm-5-elemente...

Bzgl. deiner Frage zum Hafer: Sofern du nicht zu hitzig unterwegs bist, kannst du Haferflocken gerne zu dir nehmen. Ein warmes Frühstück würde auch deinen Zuckerhaushalt gut unterstützen.

Ich hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen.
Alles Liebe für dich!

Marina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Marina S.

Vielen lieben Dank.
Werde es mit warmen Frühstück ausprobieren und evtl warmen Tees?
Evtl Basentee?
Bin aktuell auch bei Akkupunktur da ich ständig Migräne habe und benebeltes Gefühl im Kopf. Vertrag kaum noch Lebensmittel. Nehm für die Leber aber auch jeden Tag Mariendistel ein.
Denk ich verursache selbst meine Feuchtigkeit. Da ich oft nachts unter Fress bzw heißhunger Attacken leide.
Hierbei hab ich dann Lust auf Süßes und Brot.
Für mich ist es sehr schwer süßes wegzulassen und auch Kaffee.
Gibt es evtl auch Kräuter ode Tees die speziell die Feuchtigkeit Ausleiten uns die Mitte stärken?

Vielen lieben Dank.
Werde es mit warmen Frühstück ausprobieren und evtl warmen Tees?
Evtl Basentee?
Bin aktuell auch bei Akkupunktur da ich ständig Migräne habe und benebeltes Gefühl im Kopf. Vertrag kaum noch Lebensmittel. Nehm für die Leber aber auch jeden Tag Mariendistel ein.
Denk ich verursache selbst meine Feuchtigkeit. Da ich oft nachts unter Fress bzw heißhunger Attacken leide.
Hierbei hab ich dann Lust auf Süßes und Brot.
Für mich ist es sehr schwer süßes wegzulassen und auch Kaffee.
Gibt es evtl auch Kräuter ode Tees die speziell die Feuchtigkeit Ausleiten uns die Mitte stärken?

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