15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 699 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Isabel,
danke für Ihren Kommentar! Zum Thema Histaminintoleranz habe ich einen eigenen Blog-Artikel geschrieben: http://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/histaminintoleranz-ursachen-...
Von "Heilung" würde ich nicht unbedingt sprechen, aber eine Linderung ist sehr wohl möglich.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo! Was sollte man essen um den Stuhl weicher zu machen?
Liebe Grüße!
Liebe Ingrid,
der Stuhl wird weicher durch regelmäßiges saftiges Essen wie Kompotte, Eintöpfe mit viel Gemüse und Gemüsesuppen. Dazu immer etwas Fett nehmen wie Olivenöl, Butter, Sesamöl. Das schmiert den Stuhl auch.
Ansonsten helfen Birnenkompott oder -mus und in Wasser eingeweichte Trockenfrüchte wie Pflaumen und Feigen.
Liebe Grüße,
Katharina Ziegelbauer
Hallo, ich hatte gestern eine Fußreflexzonenmassage und die Dame hat mir mitgeteilt, dass ich zu viel Hitze im Körper habe. Wenn ich verstärkt die oben angeführte Lebensmittel in meine Ernährung integriere, wird es dann besser??? DANKE vielmals!
Liebe Desiree,
vielen Dank für Ihren Kommentar! In diesem Artikel geht es um Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit ausleiten, nicht Hitze. Lauch wirkt zum Beispiel sogar erhitzend, den sollten Sie also eher nicht essen. Im Ernährungstipp 1 in meinem Artikel zu Schuppenflechte finden Sie die hitzigen Nahrungsmittel, die Sie vermeiden sollten: http://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/psoriasis-schuppenflechte-ur...
Liebe Grüße,
Katharina
kann es sein, daß nach wenigen Tagen die Einnahme von Kräuter-Granulat (vom TCM-Arzt verschrieben) bereits Wirkung zeigt?
Liebe Ingrid,
das ist wirklich schwer zu beantworten aus der Ferne. Möglich ist es schon! Am besten Sie fragen Ihren TCM-Arzt, was er dazu meint.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo, erst mal danke für ihre Seite!
Ich habe seit ca. 2 Wochen umgestellt auf warme Mahlzeiten 2-3 mal am Tag mit den von ihnen beschriebenen Produkten. Da ich immer sehr energielos war/bin und immer eine Nase die bei Kälte sofort läuft und kalte Gliedmassen hatte/habe. Weiters habe ich immer noch Gastritis, hatte auch schon Magengeschwüre. Auch oft das Gefühl als wäre ich benebelt. Weiters viel Belag auf der Zunge. Auch der Stuhl sehr weich und breiig. Meine Frage: kann es sein das sich die Symptome durch die Umstellung vl. anfangs verschlimmern und es eine Zeit braucht bis der Körper sich darauf einstellt? Vielen Dank im Voraus für ihre Antwort. lg. Gernot
Lieber Gernot,
vielen Dank für Ihren Kommentar! Toll, dass Sie schon auf mehr warme Mahlzeiten umgestellt haben.
Zu Ihrer Frage: es kann schon sein, dass einige Symptome sich anfangs auch verschlimmern, z.B. die Konsistenz des Stuhls. Das sollte aber nur vorübergehend sein. Fühlen Sie sich allgemein besser oder schlechter? Wenn die Antwort "schlechter" lautet, läuft etwas falsch. Insgesamt sollte der positive Aspekt überwiegen.
Bis Symptome wie Gastritis oder innere Kälte besser werden, muss man schon einige Monate rechnen, aber eine Verschlechterung sollte wie gesagt wirklich nur kurz andauern.
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina,
danke für ihre Antwort....es geht mir allgemein besser aber noch nicht wie ich will...;-). Ich bleibe dran.
lg. gernot
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