15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Katharina,
Danke für Ihr Feedback! Laut Ihrem Test bin ich Yin Typ (wenn ich nicht irre) also muss eher Wärme zuführen jedenfalls. Was kann ich zum Frühstück kochen wenn ich keine Milchprodukte verwenden darf? Zb Porrigde mit Mandelmilch? Und Mittag, wenn kein Brot und Zucker zB Linseneintopf mit Kartoffeln? Oder Kokos Curry mit Gemüse? Habe diverse Körner Zuhause. Zucker werde ich versuchen ganz zu meiden! Gut dass der Saft reinigend wirkt, ich trinke ein "Stamperl" in der Woche? Zu viel? Was soll man am besten trinken? Das zu viel Tee austrocknet merke ich tatsächliche. Alternative? So viele Fragen, bitte um Entschuldigung . Liebe Grüße !
Liebe Yvonne,
das eine Stamperl Weizengrassaft in der Woche ist höchstwahrscheinlich nicht zu viel, die Menge erscheint mir eh sehr moderat.
Beim Frühstück statt der Kuhmilch Reis- oder Hafermilch oder auch Mandelmilch verwenden, genau. Linseneintopf und Kokoscurry klingen auch sehr gut, passt alles! Das beste Getränk ist warmes oder heißes Wasser. Tee und (ungesüßte) Fruchtsäfte zwischendurch in Maßen (bis 1/4 l Apfelsaft z.B. oder 2 Tassen Kräutertee) sind auf jeden Fall unbedenklich.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina,
gehört Bärlauch auch dazu?
Liebe Maja,
nein, Bärlauch gehört nicht dazu! Dieser wirkt ähnlich wie Schnittlauch vor allem das Qi bewegend und das Yang (Feuer) anregend (wärmend).
Liebe Grüße,
Katharina
Vielen Dank für deine Antwort. Ich hab es beim falschen Artikel gepostet, das sollte eigentlich zum Thema "warum ich keine Zwiebeln und keinen Knoblauch mehr esse?" ;-) Ich hab nämlich schon (zu Recht) befürchtet, dass Bärlauch dazu zählt. Schade, find ihn so lecker...besonders jetzt wo er frisch wächst. LG, hervorragende Seite.
Hallo, habe seit Jahren viel schleim im Hals ,bin schon alle Arzte durch, keine weis warum , soll ich meine Ernahrung endern? Gruss Helene
Liebe Helene,
danke für Ihren Kommentar! Ja, ich würde auf jeden Fall versuchen, die befeuchtenden Nahrungsmittel und Gewohnheiten zu reduzieren, wie im Artikel beschrieben. Aus der Praxis weiß ich, dass das vielen Menschen hilft, Schleim und Ähnliches abzubauen. Sie könnten auch TCM-Kräuter dazu probieren (beim TCM-Arzt/Ärztin erhältlich), die auch Feuchtigkeit auszuleiten helfen können.
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina, welche Kräuter (westliche) empfiehlst du bei Bluthochdruck ? Die Nahrungsmittel Liste aus deinem Blog ist sehr hilfreich ! Danke für deine vielen vielen tollen Tipps und Themen. Ich finde das Super !
Liebe Silvia,
danke für deinen netten Kommentar! :)
Beim Bluthochdruck muss man nach TCM unterscheiden, ob Fülle-Hitze oder Mangel-Hitze dahintersteckt, je nachdem mit den Kräutern eher ausleiten oder auffüllen. Das kann man gar nicht so einfach beantworten! Mit den westlichen Kräutern kenne ich mich nicht so gut aus, Brennnesseltee fällt mir ein. Dazu gibt es viele Infos im Internet.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina,
kann es sein, dass Fleisch Feuchtigkeit fördert? Ich habe festgestellt, dass meine Dyshidrosis (Schwellung mit Blasen) immer sehr schlimm wird wenn ich Hack oder Speck esse, obwohl es Bioland Qualität hat. Kann das sein? Oder ist was anderes die Ursache und ich bin auf dem Holzweg?
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