15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 700 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Vielen Dank für deine Antwort. Ich hab es beim falschen Artikel gepostet, das sollte eigentlich zum Thema "warum ich keine Zwiebeln und keinen Knoblauch mehr esse?" ;-) Ich hab nämlich schon (zu Recht) befürchtet, dass Bärlauch dazu zählt. Schade, find ihn so lecker...besonders jetzt wo er frisch wächst. LG, hervorragende Seite.
Hallo, habe seit Jahren viel schleim im Hals ,bin schon alle Arzte durch, keine weis warum , soll ich meine Ernahrung endern? Gruss Helene
Liebe Helene,
danke für Ihren Kommentar! Ja, ich würde auf jeden Fall versuchen, die befeuchtenden Nahrungsmittel und Gewohnheiten zu reduzieren, wie im Artikel beschrieben. Aus der Praxis weiß ich, dass das vielen Menschen hilft, Schleim und Ähnliches abzubauen. Sie könnten auch TCM-Kräuter dazu probieren (beim TCM-Arzt/Ärztin erhältlich), die auch Feuchtigkeit auszuleiten helfen können.
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina, welche Kräuter (westliche) empfiehlst du bei Bluthochdruck ? Die Nahrungsmittel Liste aus deinem Blog ist sehr hilfreich ! Danke für deine vielen vielen tollen Tipps und Themen. Ich finde das Super !
Liebe Silvia,
danke für deinen netten Kommentar! :)
Beim Bluthochdruck muss man nach TCM unterscheiden, ob Fülle-Hitze oder Mangel-Hitze dahintersteckt, je nachdem mit den Kräutern eher ausleiten oder auffüllen. Das kann man gar nicht so einfach beantworten! Mit den westlichen Kräutern kenne ich mich nicht so gut aus, Brennnesseltee fällt mir ein. Dazu gibt es viele Infos im Internet.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina,
kann es sein, dass Fleisch Feuchtigkeit fördert? Ich habe festgestellt, dass meine Dyshidrosis (Schwellung mit Blasen) immer sehr schlimm wird wenn ich Hack oder Speck esse, obwohl es Bioland Qualität hat. Kann das sein? Oder ist was anderes die Ursache und ich bin auf dem Holzweg?
Liebe Maja,
danke für Ihren Kommentar! Ja, das kann gut sein. Fleisch ist ein sehr nahrhaftes Nahrungsmittel und wirkt dadurch auch befeuchtend. Je fetter das Fleisch zubereitet oder verarbeitet ist, desto befeuchtender. Gekochtes Gemüse und Reis oder Polenta dazuzuessen, hilft dem Körper das Fleisch besser zu verdauen und die Feuchtigkeit zu verarbeiten. Ich würde auf Ihr Gefühl hören - lassen Sie das Fleisch eine Zeitlang weg und beobachten, was geschieht.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo
Super Seite! Kompliment
Ich kann mich in diversen Punkten sehen aber passt irgendwie nicht zusammen.
Habe trockene Haut und weichen klebrigen Stuhl, Blähungen. Hinterer Teil der Zunge gelber Belag und blässe. Mir wurde eine Milzschwäche diagnostiziert und Feuchtigkeit und Kälte
Jetzt sollte ich ja Feuchtigkeit ausleiten was ich mit der Ernährung mache aber da ich trockene Haut habe müsste ich auch Nüsse essen aber die verursachen wieder Feuchtigkeit.
Wie soll ich mich nun ernähren?
Eingentlich bei Milzschwäche ist man Übergewichtig, bin das jedoch keineswegs sondern sportlich.
Ernähre mich seit 2 Monate nach den 5 Elementen. Ist besser geworden aber habe das Gefühl dass ich mich immer im Kreis drehe.
Danke für Ihren Tip
Liebe Bigi,
vielen Dank für Ihren Kommentar und das liebe Feedback, das freut mich! :)
Ja, man kann die verschiedenen TCM-Syndrome auch gleichzeitig haben, das macht es etwas komplizierter. Wichtig ist, die pathogene Feuchtigkeit (um die es auch im Artikel geht) von den guten Körpersäften zu unterscheiden (die man z.B. für die Haut braucht). Die guten Körpersäfte füllen Sie z.B. mit Gemüsesuppen und Kompotten auf und diese wirken aber nicht befeuchtend im schlechten Sinne. Die Nüsse würde ich eher weglassen, das stimmt. Gekochtes Gemüse, Reis, Polenta, Hirse, Porridge, Linsen und Bohnen können Sie immer essen, diese leiten Feuchtigkeit aus, stärken die Milz und damit die Verdauung.
2 Monate sind noch nicht so lange, bleiben Sie dran und Sie werden sicher noch mehr Besserungen merken!
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina, ich freue mich sehr auf Ihre Seite gelandet zu sein. Ich habe Lipome, die seit ca. 1 Jahren sich unglaublich vermehren und wachsen. Seit 1 Jahr weiß ich, dass ich eine Glutenunverträglichkeit und Laktoseunverträglichkeit habe. Seit dem Esse ich (auf anraten einer Ernährungsberaterin) viel gutes Kokosöl, natives Olivenöl, Ghee. Durch den Verzicht auf alle glutenhaltigen Körner, backe ich Brot aus Vollkorn-Rundreis und esse wieder viel Fleisch, weil ich sonst oft das Gefühl habe nicht satt zu sein. Meine Unterfunktion der Schilddrüse hat sich mit dem Verzicht auf Gluten wieder normalisiert und das Hashimoto sehr reduziert. Ich nehme dafür keinerlei Medikamente. Ich lese immer öfter, dass Fette die Ursache von Lipome sein können? Können Sie mir dazu einen Hinweis geben, wie ich den Wachstum stoppen kann, bzw. zur Rückbildung anregen kann? Vielen lieben Dank.
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