15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten

Reis, Azukibohnen und Algen - schleimausleitende Nahrungsmittel nach TCM

Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:

Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:

Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste

Feuchtigkeit entsteht durch:

  • zu viel kaltes Essen
  • zu viel Rohkost
  • zu viele Milchprodukte
  • zu viele Süßigkeiten
  • zu viele Weißmehl-Produkte
  • zu viel fettes Fleisch

Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)

Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt

Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.

Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:

  • Rauchen
  • Stress
  • erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
  • Alkohol, Kaffee, Drogen
  • erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen

Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).

Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:

  1. Apfel (roh und gekocht)
  2. Marille (Aprikose, roh und gekocht)
  3. Reis
  4. Hirse
  5. Miso (die frische Paste)
  6. Algen 
  7. Austernpilze, Shiitake-Pilze
  8. Champignons
  9. Kohlsprossen (Rosenkohl)
  10. Lauch
  11. Oliven
  12. Rettich, Radieschen
  13. Sardine, Makrele
  14. Azukibohnen und Linsen
  15. Kidney-Bohnen

Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).

Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.

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Kommentare

Lieber Jack,
vielen Dank für Ihren netten Kommentar! Die frisch gepressten Säfte wirken nach TCM kühlend und befeuchtend, sie eignen sich also nicht primär, um Feuchtigkeit auszuleiten. Eine Ausnahme ist das Syndrom "Feuchte Hitze" durch jahrelangen übermäßigen Alkohol- und Fleischkonsum, da können solche Säfte schon auch helfen. Das müsste man sich allerdings im Detail anschauen.
Besonders befeuchtend wirkt Orangensaft, am wenigsten wahrscheinlich Karotten- und Rote-Beete-Saft sowie alle grünen Varianten.
Liebe Grüße,
Katharina

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Hi Katharina,

erstmal vielen Dank für deine Nachricht.

Sind Feuchtigkeit und Hitze ein Indiz für Yangmangel?

Mit besten Grüßen
Jack

Hallo Jack,
nein, bei Yang-Mangel handelt es sich immer um Kälte. Feuchtigkeit kann dabei sein, muss aber nicht.
Liebe Grüße,
Katharina

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Vielen Dank für Ihre Mühe!

Gerne Verena, danke für das nette Feedback! Liebe Grüße, Katharina

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Hallo Katharina, ich befolge Ihre Ratschläge schon länger und ich bemerke, dass es mir sehr gut tut. Meine Verdauung hat sich sehr verbessert, keine weiche Stühle mehr und der dumpfe Kopfschmerz tritt auch nur noch selten auf. Leider vertrage ich aber immer noch überhaupt kein Fett. Davon bekomme ich starke Bauchkrämpfe und Durchfall. Muss also meine Hühnersuppe immer mit mageren Hähnchenfleisch kochen. Ich möchte aber gerne etwas gesunde Öle in meine Ernährung einbauen, schon wegen der gesunden Fettsäuren. Hast Du vielleicht einen Rat für mich? Vielen Dank im Voraus!
Deborah

Liebe Deborah,
danke für Ihren Kommentar! Schön, dass es Ihnen mit den TCM-Tipps insgesamt besser geht!
Die Öle sind gar nicht so empfehlenswert, wie oft dargestellt wird. Es reicht auch, wenn man ein paar Samen oder Kerne zum Essen gibt, dort sind die guten Fettsäuren auch drin. Vertragen Sie z.B. Sonnenblumenkerne oder Cashews? Ein bisschen Mandelmus zu süßen Speisen dazu?
Liebe Grüße,
Katharina

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Sehr geehrte Elionore,
Seit längerem verstärken sich bei mir heftige Knieschmerzen, Verkrampfungen an den Außenseiten der Oberschenkel und ein ständig aufgequollener Bauch. Cholesterinwerte erhöhen sich ebenso kontinuierlich.
Ich vermute, dass ich bestimmte Lebensmittel nicht vertrage, die zu dem aufgequollenen Bauch führen, durch den ich ständig ein Hohlkreuz bilde, das wiederum die Statik meiner unteren Extremitäten auf ungesunde Weise verändert.
Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort und
Freundliche Grüße - Johanna

Liebe Johanna,
danke für Ihren Kommentar! Ich würde Ihnen empfehlen, sich in Ihrer Nähe eine/n ErnährungsberaterIn nach TCM zu suchen und/oder eine/n TCM-ÄrztIn oder HeilpraktikerIn. Ich denke, das müsste man sich genauer anschauen - aus der Ferne kann ich das nicht beurteilen.
Alles Gute,
Katharina

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Hallo Caroline:) Ich leide an chronischem Durchfall und Reizdarm, und vertrage speziell nichts Kaltes und keine Früchte.. Deshalb finde ich diesen Tip mit dem Apfel ein wenig seltsam, ich nehme nur einen Bissen und schon rumort es... Für mich das allerschlimmste Obst. Und wie stehst Du eigentlich zu Kokosöl?

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