15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten

Reis, Azukibohnen und Algen - schleimausleitende Nahrungsmittel nach TCM

Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:

Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:

Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste

Feuchtigkeit entsteht durch:

  • zu viel kaltes Essen
  • zu viel Rohkost
  • zu viele Milchprodukte
  • zu viele Süßigkeiten
  • zu viele Weißmehl-Produkte
  • zu viel fettes Fleisch

Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)

Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt

Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.

Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:

  • Rauchen
  • Stress
  • erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
  • Alkohol, Kaffee, Drogen

Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).

Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:

  1. Apfel (roh und gekocht)
  2. Marille (Aprikose, roh und gekocht)
  3. Reis
  4. Hirse
  5. Miso (die frische Paste)
  6. Algen 
  7. Austernpilze, Shiitake-Pilze
  8. Champignons
  9. Kohlsprossen (Rosenkohl)
  10. Lauch
  11. Oliven
  12. Rettich, Radieschen
  13. Sardine, Makrele
  14. Azukibohnen und Linsen
  15. Kidney-Bohnen

Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).

Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.

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Kommentare

Hallo,
Ich habe seit Monaten Schleim, der hinten den Rachen runterläuft. Dadurch bekomme ich manchmal schlecht Luft und schnarche... ich bin nicht erkältet. Wechseljahre mjt starken Hitzewallungen, besonders nachts. Was kann ich tun?
Danke und liebe Grüße

Liebe Giocconda6.

In erster Linie würde ich sagen, dass es ratsam ist deine Mitte zu stärken und feuchtigkeitsbildende Lebensmittel zu meiden. (Siehe Blogeintrag)
Bezüglich den Hitzewallungen: Da geht es meistens um das YIN.
Folgendes Buch könnte dir dabei gut helfen:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/buch/mit-yin-yang-im-wechsel

Folgenden Blogeintrag kann ich dir dazu noch empfehlen:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wechseljahre-nach-tcm-ursac...

Ich hoffe, dass ich dir damit weiterhelfen konnte.
Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Marina S.

Nach meiner "Diagnose" trifft bei meinem Mann zu, dass er zu viel Feuchtigkeit hat. Aber auch Kälte. Und ich habe den Eindruck, dass die meisten Dinge die Feuchtigkeit ausleiten, auch Hitze ausleihen.... Gibt es auch Feuchtigkeit und Kälte? Und was kann man dann tun? Danke und liebe Grüße

Liebe Dorothee.

Natürlich kann man zu viel Feuchtigkeit in sich haben und zeitgleich Kälte. Aus meiner Sicht musst du nicht immer die Feuchtigkeit mit einer Reiskur ausleiten. Wichtig ist einmal, dass man alle Lebensmittel, die Feuchtigkeit bilden, versucht zu meiden. Man kann auch Reis mit bspw. gedünsteten Gemüse bzw. gesunden Ölen konsumieren.
Anbei findest du noch eine gute Auflistung zu den wärmenden und kühlenden Lebensmitteln.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gemuese-kuehlt-fleisch-waer...

Ich hoffe dir dabei etwas weiter geholfen zu haben.
Ansonsten kann ich eine Ernährungsberatung empfehlen:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Marina S.

Hallo,ich habe seit Jahren,ständig einen weißen Belag auf der Zunge.Sie ist rau und fühlt sich entzündet an.Die Seitenränder sind etwas aufgerissen und mein Hals fühlt sich oft an,als ob dort etwas drin ist.Außerdem habe ich das Gefühl das sie zu breit ist.Viele Grüße Conni

Liebe/r Hayn.

Es ist natürlich über Ferndiagnose etwas schwierig, dir eine korrekte Antwort dazu zu geben. Grundsätzlich kann dir dabei eine Ernährungsberatung helfen.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Die belegte Zunge könnte auf Kälte oder zu viel Feuchtigkeit hindeuten. Die Seitenränder stehen für die Leber und Gallenblase. Das bedeutet, dass es da eventuell zu einem Yin Mangel gekommen ist.
Eine zu große Zunge könnte einfach zu viel Feuchtigkeit bedeuten.

Ich hoffe, dass du damit etwas anfangen kannst?
Es kommt nur generell auf so viele verschiedene Faktoren an, die dabei berücksichtigt werden müssen.

Alles Gute,
Marina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Marina S.

Hallo was bedeutet es wenn meine Nebenhöhlen ständig geschwollen sind.
Aktuell merke ich vermehrt grünes Nasensekret beim schneuzen, auch mein Ausfluss in der Scheide ist mehr geworden.
Versuche eigentlich kaum Zucker mehr zu essen, verzichte auf Milchprodukte und habe auch angefangen warm zu frühstücken.
Bei Brot esss ich eigentlich nur hefefreies Brot das rein aus Saaten besteht.
Hab diese Maßnahme aber erst seit kurzem mit kleinen Ausrutscher umgestellt.
Regier mittlerweile auf sämtliches allergisch, hab ständig so nebel im. Kopf.
Zudem Gelenkschmerzen und das auch das Gewicht ging nach oben.
Fühl mich recht schwammig.
Welchen Tipp könnt ihr mir geben

Liebe Carolin.

Grundsätzlich klingt alles nach viel Feuchtigkeit in deiner Mitte. Du schreibst, dass du erst seit Kurzem mit der Umstellung begonnen hast. Die Umstellung wird dauern, sei geduldig mit dir selbst und gib dir Zeit.
Die Tipps von dem Blogbeitrag kannst du gut für dich nutzen.
Da ich dich leider nicht kenne, tue ich mir schwer dir etwas zu empfehlen. Lies dir vielleicht folgenden Beitrag durch: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/reiskur-nach-tcm-5-elemente...

Ansonsten kann ich dir noch eine Ernährungsberatung empfehlen:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Ich wünsche dir alles Gute weiterhin.
Marina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Marina S.

Gibt es auch Tee Sorten welche Feuchtigkeit ausleitend wirken?

Liebe Carolin.

Thymian, Basilikum, Rosmarin, Orangenschale, Petersilie, Brenessel, Holunder könntest du als Tee für dich nutzen. Diese wirken feuchtigkeitsausleitend.

Alles Gute,
Marina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Marina S.

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