15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 559 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Gunni!
Danke für deine Frage. Normalerweise deutet Brennen immer auf Hitze im Körper hin, allerdings müsste man sich da die Zunge genauer ansehen. Wenn du möchtest, kannst du eine Zungendiagnostik direkt bei Katharina im Rahmen der VIP-Ernährungsberatung (https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/ernaehrungsberatung/vip) in der Praxis im 7. Bezirk durchführen lassen. Ansonsten würde ich dir einen TCM-Arzt empfehlen, um dies abzuklären.
Alles Gute
Christina (Assistentin von Katharina)
Liebe Katharina,
vllt. kam die Frage schon. Ich bin seit längerem erkältet & noch etwas schlapp, werde aber vor allem den Schleim (Stirn-/ Nebenhöhlen) nicht los. Sind die o.a. Lebensmittel auch dafür gerignet?
Viele Grüße
Liebe Alexandra,
danke für deinen Kommentar! Ja, die Nahrungsmittel sind bei jeglichem Schleim/Feuchtigkeit im Körper günstig. Hier findest du noch ein Video, wie du Hitze/Kälte bei Erkältungen unterscheiden kannst, was die Feuchtigkeit betrifft: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/video-schnupfen-und-husten-....
Liebe Grüße,
Katharina
Guten Tag, gerne hätte ich einige Tipps, wie ich weiter gegen zähen Schleim und ständiges Räuspern vorgehen kann. Ich ernähre mich erst seit kurzem nach TCM, seit 4 Jahren esse ich hauptsächl. Gemüse, kein Fleisch, wenig Eier,bin viel wandern, mache regelmäßig Basenbäder, nehme keine Medikamente, achte also sehr auf natürliche Ernährung, gurgle mit Wasserstoffperoxid und inhaliere mit Kamillenblüten. Dennoch huste ich ständig den Schleim aus und wüßte gerne einen Rat. Viele Grüße und lieben Dank Angelika
Liebe Angelika,
danke für deinen Kommentar!
Du schreibst, dass du dich erst seit kurzem nach TCM ernährst. Meinst du damit die regelmäßigen gekochten Mahlzeiten, oder? Prinzipiell musst du einfach einige Monate rechnen, manchmal auch länger, bis der Schleim wirklich weniger wird, vor allem, wenn du ihn schon lange hast. Hier findest du mehr dazu, wie lange es dauert, bis man eine Besserung durch die Ernährungsumstellung bemerkt: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wie-lange-dauert-es-bis-die.... Bleib dran!
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina, danke für deine kostbaren Ratschläge, ganz gewiss lasse ich mich von eine Dauer von 3 Jahren nicht abschrecken, bin im Gegenteil äußerst dankbar, diese Betrachtungsweise (TCM) kennengelernt zu haben und Dank der neuen Gerichte entfalten sich so richtig sämtliche Geschmacksknospen...die Familie ist begeistert. Selbst nach ca. 3 Wochen des Essens von 3 warmen Mahlzeiten (besonders liebe ich die morgendlichen Getreidebreie) meine ich schon mehr Energie zu verspüren - hatte zuvor zwar auch bewusst gelebt und gegessen doch durch das Intervallfasten und viele kalte Mahlzeiten (Salat, rohes Gemüse, viel Obst (Südfrüchte etc. Mineralwasser...) möglicherweise ein Manko erzielt und es nicht bemerkt. Gern wüßte ich, ob und welche TCM-Kräuter anwendbar sind, um meinem Schleimproblem noch intensiver entgegenwirken zu können. Liebe Grüße aus Mecklenburg sendet Angelika
Ich kämpfe seit sieben Jahren mit Benommenheit bin am verzweifeln. Dazu kommt hashimoto obwohl Schilddrüse raus operiert wurde. Dann noch morgentliches zittern und sehstörungen. Was könnte mir helfen.
Liebe Johanna,
danke für deinen Kommentar!
Wie ernährst du dich denn? Isst du schon ein gekochtes Frühstück und befolgst die anderen Tipps der TCM-Ernährung (weniger Rohes/Kaltes, Zucker reduzieren, mehr kochen, weniger Brotmahlzeiten...)? Das wäre mal die Basis, um deine Selbstheilungskräfte anzuregen und deinen Körper Schritt für Schritt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Sehstörungen zeigen nach TCM wahrscheinlich einen Blut-Mangel, das Zittern inneren Wind. Wenn du Qi und Blut stärkst und Yin und Yang ausgleichst durch die Ernährung, kann das alles besser werden, man braucht halt etwas Geduld dafür (einige Monate auf jeden Fall). Wenn du mehr Unterstützung bei der Ernährungsumstellung haben möchtest, empfehle ich dir mein 3-Monats-Onlineprogramm "Trust your Body- Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM". Da ist am Anfang ein ausführlicher Fragebogen (online) zu deinen Ernährungsgewohnheiten und deinen Symptomen/Beschwerden dabei, mit dem wir deinen Typ nach TCM herausfinden (etwa wieviel Prozent Feuchtigkeit ist da, wieviel Hitze, Qi-Mangel etc.). Darauf aufbauend bekommst du deine Tipps als Videos, PDFs, Rezepte, Audios etc. In monatlichen Frage-Antwort-Webinaren und in unserer privaten Facebook-Gruppe bin ich bei allen Fragen an deiner Seite und wir tauschen uns in der Gruppe aus und motivieren uns, dranzubleiben. Hier findest du alle Infos zum Programm (mit Geld-zurück-Garantie, Start jederzeit möglich): https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina ich hab schon die Diagnose Histamin Intoleranz und Urtikaria . Ich war schon beim TcM Arzt. Hat mir gesagt das ich zu viel Feuchtigkeit im Körper habe und ich soll Azuki Bohnen essen, warme Mahlzeiten, wenig Fleisch und wenig rohes Essen. Ich halte mich schon seit circa fünf Jahre dran aber es hat sich leider nichts verändert.ich hatte auch schon Akupunktur das hat auch leider nichts gebracht hast du da vielleicht eine Idee was ich gegen meinen Juckreiz am ganzen Körper und vor allem am Rücken machen kann. Das einzige was hilft ist ab und zu mal eine Allergietablette da habe ich mal ein paar Tage Ruhe. Da ich das schon so viele Jahre habe möchte ich nicht Tabletten nur nehmen. Lg . Bin sehr dankbar für alle mögliche Kommentare die mir helfen.
Liebe Agi,
danke für deinen Kommentar! Juckreiz zeigt innere Hitze, da sollte man etwa alle erhitzenden Zutaten möglichst reduzieren (wie Kaffee, scharfe Gewürze...). Auch die Emotionen spielen eine große Rolle, Ärger und Leistungsdruck erzeugen etwa auch Hitze. Mehr dazu findest du in meiner Blog-Kategorie "Neurodermitis": https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/neurodermitis.
Liebe Grüße,
Katharina
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