15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 643 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Katharina, meine Tochter (10) hat häufig verstopfte Nase und wir sind am testen, Schafmilch anstelle von Kuhmilch. Es geht wirklich besser. Soll ich am besten überall Kuhmilch ersetzen? (Käse, Rahm, Yogurt bereits auf Schaf umgestellt, Butter auf vegane Butter) Beim Kochen ist es nicht immer so einfach mit Schafmilch, soll ich eventuell diese mit Wasser verdünnen?
Deine Homepage ist super, ganz viele Info & nütliche Tipp.
Freundliche Grüsse
Sara
Liebe Sara.
Danke für deine Anfrage und dein super nettes Feedback.
Ich persönlich würde in der Zeit der verstopften Nase versuchen Kuhmilch zu meiden, ansonsten es nicht so extrem streng nehmen. Also wenn du die Kuhmilch zum Kochen verwendest, ist das wahrscheinlich auch in Ordnung. Sie hat ja nicht durchgehend eine verstopfte Nase oder?
Ich habe ansonsten auf Getreidemilch umgestellt. Reismilch oder Hafermilch eignet sich ganz gut um viele Dinge zu ersetzen.
Ich wünsche dir alles Gute beim Durchprobieren.
Alles Liebe euch 2,
Marina (Assistentin von Katharina)
@geiberuam: Vielleicht liegt es auch an zu viel Kalium in Obst und Gemüse (Avocado, Tomate, Kartoffel, Banane, Trockenobst und Nüsse enthalten sehr viel Kalium), das Kalium entzieht dem Körper Wasser, dass in Form von Urin ausgeschieden wird. Ich spreche da aus Erfahrung, dann fühle ich mich ausgetrocknet. Im Internet gibt es diverse Listen über den Kaliumgehalt von Lebensmitteln oder speziell von Obst und Gemüse. Stark kaliumhaltige Lebensmittel würde ich reduzieren oder durch weniger kaliumhaltige ersetzen. Und das Salz nicht vergessen, Salz hält das Wasser im Körper und ist ein Gegenspieler ("Antagonist") zu Kalium. Übrigens trocknet auch Alkohol aus. ;-)
Syl
Ich denke wir müssen von diesem indoktrinierten Nährstoffdenken wegkommen.
Das macht nur der Mensch, kein anderes Lebewesen auf der Welt überlegt was muss ich wieviel von was aufnehmen.
Die Natur und die Naturgesetze zeigen uns jeden Tag wie es läuft und ich denke genauso läuft es nämlich auch im Körper.
Es gibt nur Thermik und nix anderes.
Denn Kalium entzieht der Natur ja auch kein Wasser usw. Ws passieren ganz andere Dinge im Körper.
Immer beobachten und alles aufschrieben. Das Gute die TCM gibt allerlei Hinweise .
Hallo liebe Katharina
Ich habe schon jahrelang mit einer verstopften Nase zu kämpfen. Pausenlos ist ein Nasenloch verstopft. Abends und morgens rinnt mir das Sekret den Rachen hinunter. Auch beim Nase putzen ist mein Sekret gelblich und so ziehend.
Herbst und Winter bin ich sehr oft verkühlt bzw. Verschnupft und krank.
Im Sommer geht es.
Vielleicht kannst du mir einen Rat geben.
Vielen Dank
Lg barbara
Liebe Barbara.
Aus meiner Sicht ist es sehr ratsam, wenn du deine Mitte stärkst und auf feuchtigkeitsbildende Lebensmittel (siehe Blogbeitrag) verzichtest. Wenn die Mitte nicht stark genug ist, sprich Magen und Milz, dann kann die Lunge, die auch für dein Immunsystem verantwortlich ist, nicht gut arbeiten.
Am besten du beginnst deinen Tag mit einem warmen Frühstück. Damit kannst du deine Mitte schon super stärken. Essen nach 19Uhr würde ich nicht mehr empfehlen, da deine Milz das dann nicht mehr verarbeiten kann.
Hier noch ein Blogbeitrag zum Thema Verkühlungen:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/erkaeltung-meine-5-liebsten...
Solltest du dennoch Interesse an einer TCM Ernährungsberatung haben, kann ich dir folgendes empfehlen:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Ich wünsche dir in jedem Fall alles Gute bei der Umsetzung!
Alles Liebe
Marina (Assistentin von Katharina)
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