15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten

Reis, Azukibohnen und Algen - schleimausleitende Nahrungsmittel nach TCM

Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:

Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:

Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste

Feuchtigkeit entsteht durch:

  • zu viel kaltes Essen
  • zu viel Rohkost
  • zu viele Milchprodukte
  • zu viele Süßigkeiten
  • zu viele Weißmehl-Produkte
  • zu viel fettes Fleisch

Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)

Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt

Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.

Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:

  • Rauchen
  • Stress
  • erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
  • Alkohol, Kaffee, Drogen
  • erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen

Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).

Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:

  1. Apfel (roh und gekocht)
  2. Marille (Aprikose, roh und gekocht)
  3. Reis
  4. Hirse
  5. Miso (die frische Paste)
  6. Algen 
  7. Austernpilze, Shiitake-Pilze
  8. Champignons
  9. Kohlsprossen (Rosenkohl)
  10. Lauch
  11. Oliven
  12. Rettich, Radieschen
  13. Sardine, Makrele
  14. Azukibohnen und Linsen
  15. Kidney-Bohnen

Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).

Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.

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Kommentare

Liebe Elfi,
Danke für deine rasche Antwort. Sie hat Kälte festgestellt und eine schwache Mitte. Ich habe sowohl Lungen als auch Hautprobleme und gehe zu ihr zur Akkupunktur und sie hat eben alles wärmende empfohlen, allerdings geht sie nicht so auf Ernährungsdetails ein und da bin ich manchmal etwas verwirrt. Feuchtigkeit hat sie auch festgestellt. Kann es sein, dass meine Haut vermehrt nässt und dadurch bestehende Feuchtigkeit ausgeleitet wird (also eigentlich eine gute Reaktion) oder nässt sie vermehrt weil ich etwas falsches gegessen habe und es ist also eine schlechte Reaktion? Kann man das sagen? Das wäre für mich irgendwie wichtig zu wissen um zu wissen ob ich auf dem richtigen Weg bin oder eben nicht. Danke für die tolle Hilfe

Liebe Eva,
das kann ich mit den Informationen, die ich habe, schwer sagen. Wichtig ist, dir ein bisschen Zeit zu geben. Feuchtigkeit soll transformiert oder ausgeleitet werden, bzw. darauf geachtet werden, dass keine neue Feuchtigkeit entsteht. Die Symptome sind ja schon länger da, daher wird es auch ein gewisse Zeit brauchen. Ich denke nicht, dass du mit den Lebensmitteln alleine (ohne Tees, Kräuter) zu viel Feuchtigkeit ausleiten kannst. Mach weiter mit einer mitte-stärkenden Ernährung und du wirst eine Verbesserung merken. Aber vor allem hab Geduld und genieße die warmen Mahlzeiten. Es soll auch schmecken und dir gut tun. Liebe Grüße und Alles Gute
Elfi (Assistentin von Katharina)

Liebe Katharina,
Ist entcoffeinierter Kaffe auch austrocknend?
Liebe Grüße Kerstin

Liebe Kerstin,
ja coffeinfreier Kaffee wirkt auch trocknend. Wie auch z.B. Getreidekaffee, nur ist hier die Wirkung etwas sanfter.
Liebe Grüße Elfi (Assistentin von Katharina)

Liebe Katharina
Wie sieht es mit Mandelmilch aus, ich fühle mich sehr verschleimt u ernähre mich ausschließlich von Gemüse, Haferkleie als Kohlenhydrate, und Soßen aus Mandelmilch, vertrage keine MiIchprodukte. Da ih gerne Soßen esse, werden dies schon mal 500 - 600 ml pro Tag. Kann es von der MANDELMILCH kommen? Viele Grüße, Anne

Liebe Anne,
ja es stimmt, Nüsse, sind zwar sehr gesund und die Milch daraus eine gute pflanzliche Alternative, aber Mandelmilch ist auch sehr nährend und befeuchtend und sollte in Maßen gegessen werden. Vielleicht wechselst du Mandelmilch etwas mit Hafermilch ab?
Hier auch noch ein Blog von Katharina zu diesem Thema.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/sind-nuesse-und-samen-fuer-...
Liebe Grüße
Elfi (Assistentin von Katharina)

Muss man um die Feuchtigkeit auszuleiten zwingend Brot weg lassen.
Esse jetzt 1 bis 2x warm, keinen Zucker, keine Milchprodukte und wenig Brot.
Aber ich weiß nicht was ich aufgrund meiner insulinresistenz sonst essen soll. Getreidebrei steigt mein Zucker zu sehr an und es geht auch kein SchafsJoghurt als Baustein dazu.
Snacks auch nicht.
Und bei Eier merk ich auch symotme wenn ich sie jeden Tag als Frühstück esse

Liebe Carolin,
wenn du das Brot vorher toastest, ist es weniger befeuchtend. Kombiniere es mit Hummus, Suppen, Gemüse statt mit Wurst. Baue viel Gemüse in den Mahlzeiten ein und verwende Hülsenfrüchte, sofern du sie gut verträgst.
Liebe Grüße
Elfi (Assistentin von Katharina)

Es geht mehr speziell ums Frühstück. Da hab ich sehr wenig Zeit weil wir alle außer Haus müssen. Da schaff ich oft nur ein Brot MC

Hallo , wollte fragen meine libe ob darf Und wenn ja wie beibdir ein termin machen . Leider seit jahr mit akne . Danke in voraus Katharina

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