15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Sara,
wenn es um den Süßhunger geht, kannst du dir gut mit Obstspeisen (Milchreis mit Hafermilch und Beeren, Hafercrumble mit Apfel oder Marillen, Kompotten) helfen. Auch das Verwenden von süßem Wurzelgemüse bei den Hauptmahlzeiten kann deine Lust auf Süßes reduzieren. Bei Snacks sind Datteln oder andere ungeschwefelte Trockenfrüchte und kleine Mengen Bitterschokolade, sowie Kokoschips besser als herkömmliche Süßigkeiten. Aber auch hier auf die Menge achten. Alles Gute und liebe Grüße
Elfi (Assistentin von Katharina)
liebe elfi
herzlichen dank für deine schnelle antwort. das mit dem obst muss ich schauen, da ich eine fruktoseintoleranz habe☺️ zucker vertrage ich vom darm her besser… ist aber leider nicht tcm tauglich.
liebe grüsse
sara
Hi,
Ich vermute, dass ich zu viel innere Feuchtigkeit habe. Und ich meine Mal etwas von Teesorten gelesen zu haben, die dabei helfen, da ich momentan sehr gerne Tee trinke. Ich meine auch es auf dieser tollen Seite gelesen zu haben, jedoch finde ich nichts mehr. Könnt ihr mir da weiter helfen?
Liebe Grüße
Lisa :)
Liebe Lisa.
Anbei der Link zum Blogbeitrag über den Grünen Tee:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gruener-tee-wirklich-so-gesund
In diesem Beitrag findest du Teesorten, die dich bei feuchter Hitze unterstützen:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/neurodermitis-welche-kraeut...
Ansonsten helfen folgende Kräuter die Feuchtigkeit auszuleiten. Diese kannst du auch als Tee nutzen: Orangenschale, Rosmarin, Thymian, Basilikum, Salbei.
Ich hoffe, dass dir diese Information gut weiterhelfen kann.
Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)
Hallo Katharina, ich bin inzwischen ein großer Fan von deiner TCM Arbeit und habe mir fast schon alle Bücher von dir gekauft. Ich setze seit Jahren Schritt für Schritt immer mehr um und stoße nun auf eine Auffälligkeit. Weil ich Feuchtigkeitsthema habe ( viele Lipome) habe ich mich nun auch an das Congee herangewagt ( nach dem Buch ABC Verdauungsbeschwerden, entspannt älter werden).
Ich habe Basmatireis über Nacht eingeweicht und dann 2 Std ohne alles in Wasser köcheln lassen.
Ich habe davon 2 Eßl gegessen und kurz darauf hatte ich das Gefühl meine Zunge ist ein rauher trockener dicker Schwamm. Im Spiegel sah ich dann, dass sie so angeschwollen war, dass rechts und links tiefe Zahneindrücke sichtbar waren und ein auffällig weißer Belag entstanden ist ( der ist sonst nicht da). Ich trinke danach viel warmes Wasser und die Reaktion zieht sich zurück. Dann habe ich später eine würzige-salzige Fleisch-Gemüsesoße dazu gegessen und die krasse Reaktion blieb aus.
Wie kann ich diese Reaktion verstehen? Ist es ein positives Zeichen oder sollte ich Congee als Heilmittel für mich streichen. Lieben Dank für eine unterstützende Antwort. Viele Grüße Edith
Liebe Edith.
Scheinbar reagiert dein Körper sehr darauf. Ich denke, dass dir ein normal gekochter Reis aktuell besser tun würde um die Feuchtigkeit aus zuleiten.
Die TCM ist sehr komplex, so auch dein Körper. Da muss man sich definitiv auch mehrere Faktoren ansehen um Symptome erklären zu können.
Achte gut auf dich und versuche deinem Körper und deinem Gefühl zu vertrauen.
Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)
Liebe Marina,
vielen Dank für deine Antwort. Ich bin zwar seit einigen Monaten bei einer TCM Ärztin und die Akupunktur und Presslinge tun mir gut, doch viel Information bekomme ich nicht. Ich möchte sehr gerne meine Symptome verstehen und lernen mich möglichst nach Bedarf zu unterstützen. Deshalb finde ich die Veröffentlichungen und Bücher von Katharina Ziegelbauer und Georg Weidinger sehr hilfreich.
Wenn ich das richtig verstehe, ist das eine heftige Entgiftungsreaktion. Darf ich fragen was den Unterschied ausmacht zwischen sehr lang gekochten Reis (Congee) und einfach nur Reis essen.
Lieben Dank und viele Grüße.
Edith
Liebe Edith.
Das kann ich sehr gut nachvollziehen und da bist du mit Literatur bei Katharina und Weidinger sehr gut versorgt. Vor allem auch in einer sehr verständlichen Art und Weise. Die TCM ist sehr komplex und es dauert einfach auch lange, dass man vieles versteht.
Ja genau, ich denke, dass es eine Entgiftungsreaktion ist.
Ich persönlich habe gelernt, dass ein Congee nährend wirkt, da es auch sehr lange gekocht wird und damit viel Energie bekommt. Ein Reis, der normal gekocht wird, ist somit anders in der Zubereitung.
Ich denke, dass du es für dich ausprobieren musst und sollst. Jede/r spricht anders auf gewisse Speisen und Lebensmittel an.
Ich wünsche dir alles Gute weiterhin auf deiner Reise in der TCM.
Marina (Assistentin von Katharina)
Hallo! Mein Sohn ist 21Mo und seit Monaten verschleimt und kriegt die Flüssigkeit aus den Ohren nicht raus.. von den diversen Infektionen. Die Rachenmandel ist auch vergrößert. Wie kann ich unterstützen das die Flüssigkeit im Ohr abrinnen kann oder auch die ganzen Schwellungen (auch Lymphdrüsen) zurück gehen… sonst müssen wir operieren. Welche Lebensmittel bzw Zubereitung kann da helfen.danke lg
Liebe Moluk.
Bei der Verschleimung kann es helfen, wenn man die feuchtigkeitsbildenden Lebensmittel, wie auch oben beschrieben, weglässt. Das bedeutet: Weißmehlprodukte, Kuhmilchprodukte, Zucker, Fast Food, zu viel Rohkost.
Was definitiv gut unterstützen kann, sind Kompotte und Mus ( Apfelmus, Birnenmus…)
In jedem Fall würde ich darauf achten so viel wie möglich gekocht zu essen.
Bezüglich der Flüssigkeit in den Ohren kann ich leider nichts dazu sagen, da ich keine Ärztin bin.
Vielleicht ist eine TCM Ärztin/ ein TCM Arzt jedoch interessant für euch? Viele arbeiten mit Lasern bei Kinder und können damit gut unterstützen.
Ich wünsche euch in jedem Fall alles Gute und hoffe, dass es ohne Operation zu schaffen ist.
Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)
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