15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten

Reis, Azukibohnen und Algen - schleimausleitende Nahrungsmittel nach TCM

Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:

Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:

Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste

Feuchtigkeit entsteht durch:

  • zu viel kaltes Essen
  • zu viel Rohkost
  • zu viele Milchprodukte
  • zu viele Süßigkeiten
  • zu viele Weißmehl-Produkte
  • zu viel fettes Fleisch

Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)

Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt

Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.

Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:

  • Rauchen
  • Stress
  • erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
  • Alkohol, Kaffee, Drogen
  • erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen

Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).

Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:

  1. Apfel (roh und gekocht)
  2. Marille (Aprikose, roh und gekocht)
  3. Reis
  4. Hirse
  5. Miso (die frische Paste)
  6. Algen 
  7. Austernpilze, Shiitake-Pilze
  8. Champignons
  9. Kohlsprossen (Rosenkohl)
  10. Lauch
  11. Oliven
  12. Rettich, Radieschen
  13. Sardine, Makrele
  14. Azukibohnen und Linsen
  15. Kidney-Bohnen

Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).

Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.

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Kommentare

Es geht mehr speziell ums Frühstück. Da hab ich sehr wenig Zeit weil wir alle außer Haus müssen. Da schaff ich oft nur ein Brot MC

Hallo , wollte fragen meine libe ob darf Und wenn ja wie beibdir ein termin machen . Leider seit jahr mit akne . Danke in voraus Katharina

Liebe Katharina,

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Liebe Grüße
Elfi (Assistentin von Katharina)

Wie werde ich meine geschwollene Zunge los welche Lebensmittel soll ich vorwiegend konsumieren? Habe mit starker Scheidentrockenheit,Reizdarm und wechselnden Bluthochdruck zu tun

Liebe Barbara,
die einzelnen Symptome müsste man sich genauer ansehen, aber was für alle gilt, ist, dass eine milz-stärkende Ernährung günstig ist. 3 warme, gekochte, bekömmliche Mahlzeiten, die deine Verdauung stärken und dir Energie geben. Z. B. morgens einen Getreidebrei mit Kompott, mittags Suppen, Gemüsespeisen, Fisch und abends auch eine gekochte Mahlzeit. Nicht empfehlenswert sind viele Brotmahlzeiten, Rohkost und Milchprodukte. Eine geschwollene Zunge zeigt einen Qi-Mangel. In beiliegendem Blog von Katharina findest du noch mehr Details dazu:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/was-ist-eigentlich-das-milz...
Alles Gute und liebe Grüße
Elfi (Assistentin von Katharina)

Gibt es auch Tees die s die Feuchtigkeit schleim Ausleiten

Liebe Carolin,
ja es gibt auch Tees, die unterstützend für die Ausleitung von Feuchtigkeit sind. Allerdings würde ich zuerst immer bei der Ernährung ansetzen, da jeder Tee seine Wirkung hat, und man da auch einiges falsch machen kann. Bei einer Ernährungsberatung wird genau darauf geschaut, wo das Ungleichgewicht herkommt. Es kommt z.B. darauf an, ob es sich um Feuchte Hitze oder Kälte handelt. Bei Hitze sind Löwenzahn, Birkenblätter oder Grüner Tee zu empfehlen. Auch Maishaartee oder Mariendistel sind gut. Bei Kälte etwas mit Fenchel mischen, bzw. wenn es zu bitter ist, etwas Süßholz dazugeben. Grundsätzlich nicht länger als 3 Wochen eine bestimmte Teesorte/Teemischung trinken und immer auf die Verdauung achten. Liebe Grüße Elfi (Assistentin von Katharina)

guten tag
was kann man naschen bei feuchter hitze im körper?
danke und liebe grüsse

Liebe Sara,
wenn es um den Süßhunger geht, kannst du dir gut mit Obstspeisen (Milchreis mit Hafermilch und Beeren, Hafercrumble mit Apfel oder Marillen, Kompotten) helfen. Auch das Verwenden von süßem Wurzelgemüse bei den Hauptmahlzeiten kann deine Lust auf Süßes reduzieren. Bei Snacks sind Datteln oder andere ungeschwefelte Trockenfrüchte und kleine Mengen Bitterschokolade, sowie Kokoschips besser als herkömmliche Süßigkeiten. Aber auch hier auf die Menge achten. Alles Gute und liebe Grüße
Elfi (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Elfriede.Ramberger

liebe elfi
herzlichen dank für deine schnelle antwort. das mit dem obst muss ich schauen, da ich eine fruktoseintoleranz habe☺️ zucker vertrage ich vom darm her besser… ist aber leider nicht tcm tauglich.
liebe grüsse
sara

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