15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten

Reis, Azukibohnen und Algen - schleimausleitende Nahrungsmittel nach TCM

Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:

Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:

Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste

Feuchtigkeit entsteht durch:

  • zu viel kaltes Essen
  • zu viel Rohkost
  • zu viele Milchprodukte
  • zu viele Süßigkeiten
  • zu viele Weißmehl-Produkte
  • zu viel fettes Fleisch

Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)

Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt

Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.

Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:

  • Rauchen
  • Stress
  • erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
  • Alkohol, Kaffee, Drogen

Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).

Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:

  1. Apfel (roh und gekocht)
  2. Marille (Aprikose, roh und gekocht)
  3. Reis
  4. Hirse
  5. Miso (die frische Paste)
  6. Algen 
  7. Austernpilze, Shiitake-Pilze
  8. Champignons
  9. Kohlsprossen (Rosenkohl)
  10. Lauch
  11. Oliven
  12. Rettich, Radieschen
  13. Sardine, Makrele
  14. Azukibohnen und Linsen
  15. Kidney-Bohnen

Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).

Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.

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Kommentare

Liebe Tanja!

Bitte entschuldige: Als Kren bezeichnen wir Österreicher den Meerrettich. ;)

Liebe Grüße
Christina

Korrektur:
E muss heißen die Schulmedizin konnte mir nicht helfen und ich mache seit 2 Monaten Akkupunktur!

Guten Abend Katharina,
ich hatte im November vergangenen Jahres eine tiefe Beinvenenthrombose mit eine Lungenembolie. Seither nehme ich ein gerinnungshemmendes Medikament.
Mich plagt schon seit der Entlassung aus dem Krankenhaus eine verstopfte Nase die mich beim atmen sehr behindert. Es fühlt sich aber nicht wie ein klassischer Schnupfen an. Nachdem die Schulmedizin mir weiterhelfen konnte mache ich seit 22 Monaten bei einem TCM-Heilpraktiker Akkupunktur und habe auch schon meine Ernährung verändert das heißt ein warmes Frühstück (inzwischen dein Rezept mit Haferflocken!) und lasse Milchprodukte weg, verzichte stärker auf Süßes etc. und esse mehr warme Sachen.
Trotzdem tritt nur eine sehr zögerliche Besserung meine Beschwerden ein.
Gibt es aus Deiner Sicht noch Dinge die ich beachten sollte?

Lieber Franz!

Danke für deine Frage und spitze, dass du die TCM-Ernährung schon so gut umsetzten konntest.
Bei einer verstopften Nase machen sich folgende Lebensmittel bewährt: Frühlingszwiebel, Lauch, Kren und Radieschen. Alle wirken etwas scharf und sollen somit die Nase öffnen. Probiere doch einfach aus, wie sich dein Befinden verändert, wenn du diese Lebensmittel vermehrt in deinen Speiseplan integrierst.

Alles Gute
Christina (Assistenin von Katharina)

Hallo Katharina,

Ich hab seit einigen Monaten, fast einem Jahr, sehr viel Schleim im Hals/ Rachen und Lungenbereich- und diagnostizierte leichtes Asthma . Zusätzlich habe ich immer angeschwollen und verschleimt Nasennebenhöhlen/Wände. Seit einigen Tagen kommt manchmal ein ganz wenig Schleim aus dem Darm beim Stuhlgang ( wirklich minmal)

Aber ich habe auch Probleme zeitweise mit Magenschmerzen(Sodbrennen ähnlich).
Da wären dann die oben genannten Produkte nicht so super oder ? Oder doch?
Hast du einen Tip für mich, wäre sehr dankbar.

Liebe Grüße,
Sophia

Liebe Sophia!

Danke für deinen Kommentar. Aufs erste "Hinschauen" bzw. "Lesen" klingt das nach einem Milz-Qi-Mangel und einem Lungen-Qi-Mangel. Diese Kombination kommt sehr häufig vor. Meiner Meinung nach passen dann auch die 15 Nahrungsmittel (die schleimlösend wirken) sehr gut. Nur beim Lauch würde ich etwas aufpassen, da dieser dein Sodbrennen verstärken könnten. Mehr zum Thema "Lunge" findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/husten-nach-tcm-5-arten-von...
Alles Gute
Christina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Christina Z.

Ich schwitze extrem, bin in der menopause, was kann ich tun?

Liebe Patrizia!

Danke für deine Frage. Hitzewallungen treten in der Menopause vor allem bei einem Nieren-Yin-Mangel auf. Um das Yin zu stärken, sollte man die Verdauungskraft mit saftigen Mahlzeiten unterstützen. Gemüsesuppen, Eintöpfe, Kompott und Saucen wären also ideal. Alles, was dich dagegen zu sehr erhitzt (Alkohol, scharfe Gewürze, Yogi-Tees, Zimt, Hafer, etc.), solltest du vermeiden. Tolle Tipps und Infos rund um die Wechseljahre findest du im Buch "Mit Yin und Yang im Wechsel". Wirf doch einmal einen Blick hinein: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/buch/mit-yin-yang-im-wechsel
Alles Gute
Christina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Christina Z.

Hallo Patrizia ich hatte das gleiche Problem und eine Freundin von mir auch. Ich hatte richtige Hitzewallungen und war schweissnass gebadet sehr unangenehm im Verkauf. Mit Akupunktur und einem Bioprodukt was ich heute noch nehme äusserlich habe ich nach 4 wochen anwenden bis heute keine Hitzewallungen mehr gehabt . Freu mich auf Feedback von dir. Lg Ulrike

Hallo Katharina,
Ich leide seit längerem an Zungen brennen.Mitlerweile Schmerz mein ganzer Mund.Es ist kaum auszuhalten.
Können die mir da weiter helfen?

LG Gunni

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