15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Katharina! Wirken Radieschensprossen ebenfalls der Feuchtigkeit entgegen oder nur die Radieschen? Mich würde auch interessieren, ob Sprossen generell roh verzehrt dann kühlend wirken und ob Reis oder Hafermilch auch zu Milchprodukten zählen..
Danke und liebe Grüße!
Liebe Lisa.
Meines Wissens nach wirken auch die Sprossen ähnlich wie das Gemüse/ Hülsenfrüchte. In der Thermik wirken Sprossen kühlend, ja.
Nein, Hafer- und Reismilch zählen nicht zu den Milchprodukten.
Alles Liebe,
Marina(Assistentin von Katharina)
Hallo :)
Ich bin ganz neu im Thema und habe keinen Plan wo ich anfangen soll. Kurz zu mir und den Beschwerden:
45 Jahre alt, 52 kg, Skoliose seit Kindheit
Laktose -, Fructose-, Sorbitintoleranz.
Sehr empfindlich auf Histamin
Schilddrüse vor 2 Jahren entfernt (kalte Knoten)
Chronische Gastritis mit int. Metaplasie.
Seit längerem Depressiv, Schlafstörungen.
Vor 1,5 Monaten Magen-Darmspiegelung. 1 woche danach mit dem falschen und viel zu viel unverdünnten Aloeverasaft Magen "verbrannt".
3 Wochen darauf Amoxicilin eingenommen wegen Entzündung nach Zahnimplantateinführung.
Nun brennt bei mir alles innen, egal was ich esse und ich weiss nicht womit ich anfangen soll.
Vielen Dank im Voraus
Liebe Mila.
Da hast du aber schon einen langen Weg hinter dir. Für mich klingt das nach sehr viel Hitze in deinem Körper. Das kann übrigens auch zu Schlafstörungen und psychischen Symptomen führen. Deine Mitte scheint komplett durcheinander zu sein.
Aufgrund deiner vielen Themen kann ich dir grundsätzlich eine/n TCM Arzt/Ärztin empfehlen um mit Kräutern und Akupunktur zu arbeiten. Zeitgleich empfehle ich dazu eine Ernährungsberatung.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Hierbei kann individuell auf deine Themen eingegangen werden.
Vielleicht ist folgendes Buch auch interessant für dich?
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/abc-verdauungsbesch...
In jedem Fall würde ich empfehlen, solange das Gefühl hast, dass alles brennt, kühlende Lebensmittel zu dir zu nehmen und erhitzende zu meiden, da zuerst die Hitze aus deinem Körper muss.
Folgende Ideen für Tees könnten dich dabei unterstützen: Löwenzahn, Mariendistel, Maishaartee (den aber wirklich nur so lange, bis die Hitze weg ist), Pfefferminze, Malve,….
Kühlend wirken bspw.: Amaranth, Roggen, Hirse, Auberginen, Artischocken, Champignons, Endivie, Schwarzwurzel, Spinat, …
In jedem Fall könnte eine Reiskur deinen Darm entlasten und reinigen. Allerdings muss man sich das im Winter genau ansehen, ob alle Bedingungen erfüllt sind. Informationen dazu:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/reiskur-nach-tcm-5-elemente...
Du siehst, dass es nicht sehr einfach ist, eine konkrete Lösung mittels Ferndiagnose zu senden.
Ich hoffe, dass ich dir etwas weiterhelfen konnte.
Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)
Seit ca 2 Jahren verfolge ich die Strategie weniger feuchtigkeitbildendes zu Essen und die von vorher vorhandene Feuchtigkeit auszuleiten, was mir meiner Meinung nach +\- gelingt. Nun wurde bei mir eine sehr grosse Leberzyste diagnostiziert. Habe ich etwas falsch gemacht, dass die Feuchtigkeit sich in der Leber in Form einer Zyste zeigt?
Was kann ich aus Sicht der TCM-Ernährung gegen die Zyste tun? Die Schulmedizin sagt solche Zysten verschwinden nicht wieder.
Liebe Dimi.
Das ist echt schwer, dir darauf eine korrekte Antwort zu geben, zudem ich dich nicht kenne und deine Konstitution. Das Thema der Leber ist ja noch ein ganz anderes. Da geht es auch viel um Emotionen, Erlebtes, Hinuntergeschlucktes. Das ist das für mich Spezielle an der TCM. Da geht es nicht rein nur um das Essen, das integriert auch die Psyche mit. Somit kann ich dir nicht sagen, ob du etwas falsch gemacht hast oder was der Grund für die Zyste sein kann.
Ich würde dir erstmal anraten eine/einen TCM Arzt/Ärztin aufzusuchen und dir eine zweite Meinung einzuholen. Weiters achte gut auf deine Leber.
Kennst du das Buch von Katharina dazu?
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber
Ich wünsche dir alles Gute und achte gut auf dich!
Marina (Assistentin von Katharina)
Liebe Katharina Ich möchte gerne die Feuchtigkeit aus meinen Beinen teilweise auch geschwollene Tränensäcke am.morgen ausleihen und ich glaub auch im Bauch gleichzeitig braucht d leber Unterstützung weil ich jeden tag zur leber zeit in der Nacht aufwache was ratet du mir ? Ein Rezept f d lebet u Galle (gallensteine) und such enormer psych. Stress sind auch da LG Karin
Liebe Karin.
In erster Linie solltest du dich auf deine Mitte konzentrieren und die Feuchtigkeit ausleiten. Dazu verzichte am Besten auf: Weißmehlprodukte, Kuhmilchprodukte, Fast Food, Brotmahlzeiten, Rohkost, Süßigkeiten. Auch ständiges Gedanken machen, kann Feuchtigkeit in der Mitte erzeugen.
Hast du eine Möglichkeit deinen Stress zu reduzieren bzw. auch mit jemanden daran zu arbeiten? Das wäre dringend notwendig, vor allem, wenn du schreibst, dass Gallensteine schon vorhanden sind.
Bezüglich Rezepte kann ich dir folgendes Buch empfehlen:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber
Ich wünsche dir alles Gute und achte gut auf dich.
Marina (Assistentin von Katharina)
Guten Morgen,
seit vielen Monaten lese ich hier mit und erfreue mich an den vielen Informationen. Ich bin 62 Jahre und habe ausgeprägte Cellulite, vor allem an den Oberarmen, häufig breiigen Stuhlgang, gelegentlich Durchfall und erhöhte Cholesterinwerte sowie Coxarthrose im re. Knie, Osteochondrose der HWS, bin leistungsgemindert und schnell erschöpft. Sicherlich habe ich zu viel Feuchtigkeit in mir???
Vielen Dank und liebe Grüße
Liebe Christiane.
Für mich klingt das so, als wäre deine Mitte in einer Dysbalance. Natürlich spielt da die Feuchtigkeit eine große Rolle und dadurch kann sich einfach auch einiges in möglicherweise Schleim umsetzen.
Hast du dir schon einmal eine Ernährungsberatung überlegt um individuell auf deine Themen schauen zu können? Möglicherweise blockiert hier ja auch noch etwas anderes, was es dir unmöglich macht auf deine Mitte zu achten?
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)
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