15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 645 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Desiree,
vielen Dank für Ihren Kommentar! In diesem Artikel geht es um Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit ausleiten, nicht Hitze. Lauch wirkt zum Beispiel sogar erhitzend, den sollten Sie also eher nicht essen. Im Ernährungstipp 1 in meinem Artikel zu Schuppenflechte finden Sie die hitzigen Nahrungsmittel, die Sie vermeiden sollten: http://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/psoriasis-schuppenflechte-ur...
Liebe Grüße,
Katharina
kann es sein, daß nach wenigen Tagen die Einnahme von Kräuter-Granulat (vom TCM-Arzt verschrieben) bereits Wirkung zeigt?
Liebe Ingrid,
das ist wirklich schwer zu beantworten aus der Ferne. Möglich ist es schon! Am besten Sie fragen Ihren TCM-Arzt, was er dazu meint.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo, erst mal danke für ihre Seite!
Ich habe seit ca. 2 Wochen umgestellt auf warme Mahlzeiten 2-3 mal am Tag mit den von ihnen beschriebenen Produkten. Da ich immer sehr energielos war/bin und immer eine Nase die bei Kälte sofort läuft und kalte Gliedmassen hatte/habe. Weiters habe ich immer noch Gastritis, hatte auch schon Magengeschwüre. Auch oft das Gefühl als wäre ich benebelt. Weiters viel Belag auf der Zunge. Auch der Stuhl sehr weich und breiig. Meine Frage: kann es sein das sich die Symptome durch die Umstellung vl. anfangs verschlimmern und es eine Zeit braucht bis der Körper sich darauf einstellt? Vielen Dank im Voraus für ihre Antwort. lg. Gernot
Lieber Gernot,
vielen Dank für Ihren Kommentar! Toll, dass Sie schon auf mehr warme Mahlzeiten umgestellt haben.
Zu Ihrer Frage: es kann schon sein, dass einige Symptome sich anfangs auch verschlimmern, z.B. die Konsistenz des Stuhls. Das sollte aber nur vorübergehend sein. Fühlen Sie sich allgemein besser oder schlechter? Wenn die Antwort "schlechter" lautet, läuft etwas falsch. Insgesamt sollte der positive Aspekt überwiegen.
Bis Symptome wie Gastritis oder innere Kälte besser werden, muss man schon einige Monate rechnen, aber eine Verschlechterung sollte wie gesagt wirklich nur kurz andauern.
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina,
danke für ihre Antwort....es geht mir allgemein besser aber noch nicht wie ich will...;-). Ich bleibe dran.
lg. gernot
Hallo!
Bin schon seit ca.10 jahre so verschleimt und ab und zu auch noch atemprobleme.
Kein arzt findet wirklich was.
Bin schon richtig verzfeifelt.
Können sie mir sagen wie ich den schleim los werde.
Er ist weiss oder durchsichtig
Lg zlatka
Liebe Zlatka,
es ist schwierig, da eine Ferndiagnose zu machen. Aus Ernährungssicht finden Sie in oben stehendem Artikel, alles, was Sie wissen müssen. Besonders wichtig sind die Nahrungsmittel und Gewohnheiten, die unter "Feuchtigkeit entsteht durch" und "Feuchtigkeit wird zu Schleim durch" angeführt sind. Meiden Sie diese konsequent, dann sollte auch der Schleim Schritt für Schritt weniger werden. Weißer oder durchsichtiger Schleim weisen übrigens auf Kälte hin, da ist das regelmäßige warme Essen wichtig. Also: mindestens zwei (besser drei) gekochte Mahlzeiten am Tag.
Alles Liebe,
Katharina
PS: Sie könnten sich auch TCM-Kräuter von einem TCM-Arzt / einer TCM-Ärztin in Ihrer Gegend holen, das kann die Schleimausleitung gut unterstützen!
Hallo , sehr interessante seite, finde es großartig!
Hab aber bitte auch noch eine frage, bezüglich weißmehl gehört dinkel und weizenvollkorn auch dazu ? Soll das brot dann nur noch aus Roggenmehl bestehen zb?
Vielen dank
Liebe Nadine,
danke für Ihren Kommentar, es freut mich, dass es Ihnen hier gefällt!
Bei Dinkel gibt es weißes und weniger weißes Mehl, so wie bei Weizen. Mit Weißmehl meine ich nur die wirklich ausgemahlenen, "weißen" Mehle, also nicht VK-Mehl.
Dünkleres Mehl wirkt nach TCM zwar auch befeuchtend, aber bei weitem nicht in dem Ausmaß wie Weißmehl.
Es kommt natürlich immer auch darauf an, wie viel man davon isst. :)
Liebe Grüße,
Katharina
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