15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 646 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Sabine,
Hirse und Apfel gibts beimir jeden Tag zum Frühstück.
Lieber Wolfgang,
das freut mich! Damit tun Sie viel für Ihre Gesundheit, vom Standpunkt der TCM aus. :)
Liebe Grüße,
Katharina
Laut Hildegard von Bingen ist Lauch ein Küchengift, weil schleimbilden.
Wer hat nun recht?
Liebe Sabine!
Danke für die interessante Information! Mit Hildegard von Bingen will ich mich nicht messen. Die Infos, die ich auf meiner Webseite zur Verfügung stelle, sind aus verschiedenen Quellen der TCM-Ernährungslehre entnommen. Kann schon sein, dass da auch mal ein Fehler passiert ist! Da ich selber keinen Lauch esse (ist für meinen Typ zu hitzig), kann ich es auch nicht ausprobieren.
Liebe Grüße,
Katharina
Gibt es Tee-Sorten, die Feuchtigkeit und Schleim ausleiten bzw. welche Sorten sind hier gar nicht zu empfehlen?
Danke!
Hallo Birgit! Es gibt einige Kräutertees, die Feuchtigkeit ausleiten, z.B. Grüner Tee, Maishaartee und Brennesseltee. Kräutertees sind meistens bitter (Pfefferminztee ist z.B. scharf) und der bittere Geschmack wirkt trocknend. Daher eignen sich so gut wie alle Kräutertees für die Ausleitung von Feuchtigkeit. Pass allerdings mit der Menge auf, vor allem, wenn du parallel an trockener Haut oder anderen Trockenheitssymptomen leidest. Zu viel bitter schadet den guten Körpersäften und dem Blut! Ein bis zwei Tassen am Tag sind eine gute Faustregel.
Kräutertee wirkt außerdem normalerweise abkühlend (außer Fenchel, Anis, Rooibos, Ingwer, Gewürztee), also sollte er bei Neigung zum Frieren nicht in zu großer Menge getrunken werden.
Nicht geeignet sind Früchtetees, um Feuchtigkeit auszuleiten, wegen ihres sauren Geschmacks.
Liebe Grüße,
Katharina
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