15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten

Reis, Azukibohnen und Algen - schleimausleitende Nahrungsmittel nach TCM

Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:

Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:

Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste

Feuchtigkeit entsteht durch:

  • zu viel kaltes Essen
  • zu viel Rohkost
  • zu viele Milchprodukte
  • zu viele Süßigkeiten
  • zu viele Weißmehl-Produkte
  • zu viel fettes Fleisch

Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)

Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt

Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.

Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:

  • Rauchen
  • Stress
  • erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
  • Alkohol, Kaffee, Drogen
  • erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen

Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).

Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:

  1. Apfel (roh und gekocht)
  2. Marille (Aprikose, roh und gekocht)
  3. Reis
  4. Hirse
  5. Miso (die frische Paste)
  6. Algen 
  7. Austernpilze, Shiitake-Pilze
  8. Champignons
  9. Kohlsprossen (Rosenkohl)
  10. Lauch
  11. Oliven
  12. Rettich, Radieschen
  13. Sardine, Makrele
  14. Azukibohnen und Linsen
  15. Kidney-Bohnen

Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).

Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.

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Kommentare

Hallo Katharina,
möchte dir ganz herzlich danken für deine Tipps. Bin eines Nachts auf deine Seite aufmerksam geworden und deine wertvolle Liste der Lebensmittel die gegen zu viel Feuchte wirken und meine Haut ist in nur zehn Tagen entzündungsfrei geworden. Und ich habe 7 Jahre dagegen angekämpft und alles Mögliche probiert. Das ist wie ein Wunder. Ich hoffe nur dass ich mich auch abwechslungsreich genug ernähre, ich bin seit neustem auch Vegetarier. Kann man drin e-book auch in Form eines richtigen Buches kaufen ? Ich habe keinen e-book Reader. Liebe Grüße, Maria

Liebe Miriam,
vielen Dank für deine Nachricht, das sind ja wundervolle Neuigkeiten! Ich freue mich sehr, dass dir die Tipps so gut geholfen haben. Du kannst das eBook als PDF herunterladen und selbst ausdrucken (oder am Computer lesen) - bis jetzt gibt es nur die elektronische Form!
Liebe Grüße,
Katharina

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Liebe Katharina, sollten diese Nahrungsmittel hauptsächlich gekocht(/gedünstet etc) gegessen werden oder auch roh für Entzug der Feuchtigkeit? Liebe Grüße Verena

Liebe Verena,
sie sollten hauptsächlich gekocht/gedünsten werden, ja. In kleinen Mengen roh, z.B. beim Rettich, ist auch gut.
Liebe Grüße,
Katharina

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Liebe Katharina,

unser Sohn muss angeblich in beiden Ohren Paukenröhrchen bekommen. Ich bin dem allerding nicht wirklich aufgeschlossen. Ich habe vor zwei Wochen eine Heilpraktikerin aufgesucht, die ihn mit Bioresonanztherapie behandelt. Kurz darauf bin ich mit TCM in Kontakt gekommen und bin der Meinung, dass er Lebensmittel zu sich nimmt die verschleimen. Die HP hat schon herraus gefunden, dass er unter anden auf Kuhmilch, Zucker, Orangen und Weizenmehlverzichten muss, bis sie es ausleitet. Hast du noch Tipps für mich? (dein ebook besitze ich bereits) Ich würde so gerne die OP abwenden! Danke und liebe Grüße, Luisa

Liebe Luisa,
ich kann mir vorstellen, dass du die OP gerne abwenden würdest! Von der Ernährung her hast du ganz recht - Kuhmilch, Zucker etc. sind auf jeden Fall schlecht für ihn, da sie Feuchtigkeit produzieren. Außerdem ist Rohkost nur in Maßen förderlich, da sie eben sehr kalt ist und auch befeuchtend wirkt, vor allem die Südfrüchte und rohe Tomaten und Gurken und Fruchtsäfte.
Gut ist Reis, um Feuchtigkeit auszuleiten. Auch Hirse, Polenta und Quinoa sind empfehlenswert. Dazu gekochtes Gemüse oder Kompott, und ein paar Kichererbsen oder Linsen. Die Rezepte aus dem eBook sollten für deinen Sohn auch gut passen!
Bei Kindern würde ich immer alternative Methoden wie Homöopathie oder TCM-Kräuter probieren - super, dass du bei einer Heilpraktikerin bist!
Viel Glück euch beiden,
Katharina

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Liebe Katharina,

ich danke dir! Du hast eine tolle Seite und das Ebook ist echt gut.

Liebe Grüße, Luisa

Liebe Katharina, wunderbare Seite, kannst Du mir auch helfen. Ich bin seit einigen Wochen über eine völlige Überarbeitung in eine innere Hitze gekommen- neben zu starkem Leber Yang (schon immer) habe ich seit 10 Jahren alle möglichen Hitze Symptome. Ich mag warmes Essen, und nicht unbedingt Rohkost (eher Obstipation). Was kann ich zum Frühstück und Abendbrot essen, um mein NIeren Yin wieder aufzubauen? Ich mag leider keinen Fisch. Liebe Grüße, Anja

Liebe Anja,
danke für deinen Kommentar! Also zuerst einmal denke ich, dass eine Erholung von der Überarbeitung für dich wichtig ist. Also ausruhen, ordentlich schlafen, spazieren gehen, Dinge tun, die du gerne machst.
Von der Ernährung her ist bei Hitze am wichtigsten, Erhitzendes zu reduzieren, also scharfe Gewürze, Zimt, frittiertes und gegrilltes Fleisch, Kaffee, Alkohol, etc. Frühstück und Abendessen mit gekochtem Getreide, gekochtem Gemüse oder Kompott, Hülsenfrüchten, gutes Fett wie Mandelmus oder Olivenöl, Kräuter... sind empfehlenswert, um wieder Substanz aufzubauen.
Nieren-Yin stärkend wirken z.B. Quinoa und Hirse, aber auch Linsen und Kichererbsen.
Alles Liebe,
Katharina

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Liebe Katharina,
habe jetzt durch viel lesen herausgefunden, dass mein Körper "verschleimt" ist und versuche gerade meine Ernährung um zu stellen. Morgens mache ich mir jetzt immer einen Hirsebrei mit Reismilch - ist das richtig oder verschleimt Reismilch auch - aber andere Sorten (wie mandelmilch, ...) schmecken mir nicht und nur Wasser entfinde ich als zu wendig. Hoffe auf deine Rückmeldung lG Bettina

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