15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Kerstin,
ich würde versuchen, einfach weniger davon zu essen und auch weniger Kaffee zu trinken. Damit kannst du auch schon viel erreichen! Und eventuell gesunde Alternativen zu probieren wie Datteln oder Kokoschips.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo,
ich finde die Seite klasse. Ich habe eine Frage. Mein Baby ist 7 Monate alt und hat bereits Neurodermitis. Sie bekommt etwas Beikost (Gemüse) und wird gestillt. Was kann ich denn aus Sicht der TCM verändern um ihr zu helfen? Meine Ernährung umstellen?
Der eine oder andere Tip könnte sicher vielen Mamis helfen. :-)
Liebe Grüße, Janet mit Marika
Liebe Janet,
danke für deinen netten Kommentar! Du könntest versuchen, Zitrusfrüchte, scharfe Gewürze, Zucker und Kuhmilch wegzulassen. Es ist umstritten, ob das hilft, aber einen Versuch ist es sicher wert. Schau auch mal hier: http://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/was-ihr-neurodermitis-kind-n...
Alles Liebe für Marika und dich,
Katharina
Hi Katharina,
erst zu deiner Seite, die definitiv eine Bereicherung für uns allen interessierten ist.
Aus Sicht der TCM und die Feuchtigkeitsausleitung wie sieht es mit dem Salzkonsum aus? Wie wirkt sich fermentiertes Gemüse aus wie Kimchi zum Beispiel? Sind alle feuchtigkeitsausleitende Lebensmittel nur die oben gennanten 15 oder gibt es
auch andere? Erzeugen alle Nüsse Feuchtigkeit?
Ist das möglich dass man Hitze und Feuchtigkeit im Körper hat und obwohl Hitze da ist, immernoch eiskalte Füße und Hände bekommt? Wie behandelt man diese zwei Pole wenn die zusammen auftretten?
Vielen Dank im Voraus
Andrea
Liebe Andrea,
danke für deinen Kommentar und das nette Feedback! Ich bitte um Verständnis, dass ich hier nicht alle Fragen beantworten will, da ich sonst ca. 20 Minuten dran sitzen würde. Ich beantworte die kurzen, ok? :)
Salz: Wenig Salz gilt als befeuchtend (aber im positiven Sinn), viel Salz als trocknend (im negativen Sinn, d.h. auf die guten Körpersäfte). Wie bei allem gilt: die Menge machts! Gegen normalen Salzkonsum spricht nach TCM gar nichts, ich würde aber unraffiniertes nehmen.
Fermentiertes Gemüse wird nach TCM nach dem Geschmack zugeordnet: sauer wirkt zusammenziehend und ist deshalb zum Ausleiten von pathogener Feuchtigkeit nicht günstig.
Es gibt noch mehr feuchtigkeitsausleitende Nahrungsmittel, ja!
Nüsse: Durch ihren hohen Fettgehalt wirken alle befeuchtend, und im Übermaß konsumiert kann das dann pathogene Feuchtigkeit werden.
Liebe Grüße,
Katharina
Vielen lieben Dank für deine Antwort. Also ich nehme an ein Salzkonsum zwischen 5-7gr. wäre gesundheitsfördernd bzw. keine Nachteile für die Gesundheit haben. Könntest du kurz weitere feuchtigkeitsausleitende Lebensmittel nennen?
Vielen Dank im Voraus.
Viele Grüße
Andrea
Ja, Andrea, das passt! Mir fallen noch ein: Gerste, grüner Tee, Artischocken, Kürbiskernöl.
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Kathi!
Ich muss nochmal erwähnen, wie froh ich über deine Seite bin, da es in meiner Region auch kein Arzt für TCM gibt.Ich hab Neurodermitis u gelesen, es wäre ein Problem der Leber.Bei dir las ich eher die Milz.Kann man immer mit Reis ausleiten, wenn die Hände glühen?
Liebe Anja,
danke für deinen Kommentar! Milz und Leber sind sicher beide an Neurodermitis beteiligt. Wenn die Hände glühen, zeigt das auf jeden Fall Hitze, und Reis leitet Hitze aus - das sollte also passen. Mehr Infos zur Reiskur hier: http://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/reiskur-nach-tcm-5-elemente-...
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina,
ich habe Helicobaster im Magen+ Untergewicht+Akne+Yang Mangel. Wie kann man mit einer TCM-Ernährung wenn man ohnehin einen Magensäuremangel hat das Bakterium beseitigen ohne auf die chemische Keule zuzugreifen (Antibiotika+Säureblocker)?. Auch wenn man sich paleo, TCM, vegan oder Trennkost-gerecht ernährt, kann der Körper die 'gesunde' Nahrung nicht verwerten da der Magen die Nahrung nicht genügend zersetzen kann. Dies hat zur Folge das im Darm Fäulnisprozesse stattfinden und der Körper die Energie aus der Nahrung nicht hinreichend nutzen kann. Also ich bin der Meinung das man erst die Ursache beseitigen muss, sprich den KOCHTOPF (Magen) harmonisiert und danach den Darm reinigt und aufbaut, sonst bewegt man sich im Kreis und es zieht sich in die Länge. Denn ohne Magensäure=keine Verdauung=keine Energie für den Körper=keine Heilung. Außerdem ist es nicht nur die Ernährung die sämtliche (Hautkrankheiten, Diabetes, Autoimmunerkrankungen, Entzündungen) Krankheiten beeinflussen können. Das Thema Elektrosmog/Umweltstress (Stichwort Feng-shui) finde ich zum Beispiel interessant da Stress im Körper die Verdauung blockieren kann und unser Immunsystem schwächt was den Bakterien-Parasiten (auch den helicobakterien) zum Weiterleben verhilft. Es wäre sehr schön wenn du auf die Themen eingehen würdest, aber auch Tabu-Themen wie Schröpftherapie, Elektroakupunktur etc. Der Magen ist unser zentrales Organ. Vielen Dank.
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