15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 700 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Gibt es nahrungsmittel die man bei hitzewallungen / wechselbeschwerden vermeiden sollte.
Liebe Elke,
danke für Ihren Kommentar! Tipps für Hitzewallungen und die Wechseljahre finden Sie hier: http://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wechseljahre-nach-tcm-ursach...
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo katharina,
Ich habe sein paar Monaten viel Schleim im Hals und jetzt auch Haarausfall und in der Nacht wache ich immer wieder Schweißgebadet auf,habe alles ärztlich untersuchen lassen und alles i.o.
Was könntest du mir empfehlen Ernährungsmässig, wäre für jeden tipp dankbar.
Es hört sich sehr nach einer latenten Hypothereose an. Wenn du Blutwerte hast schau einmal nach dem Wert TSH basal. Dieser sollte zwischen 1 bis 1,5 - max. 2,5 sein. Solltest du dich in der Grauzone befinden 2,5 bis 4,5 sollte man die Werte TPO AK fT3 fT4 sowie Cholesterin abnehmen. Bei einer beginnenden Unterfunktion der Schilddrüse ist oft auch der Cholesterinwert leicht erhöht. Hier kann man dan Jod sowie Selen subst. und in 3 Monaten erneut die Werte testen. Liebe Grüße und alles Gute
Liebe Sharia,
danke für deinen Kommentar! Prinzipiell kannst du dich an das halten, was im Artikel empfohlen wird. Ich würde dir zusätzlich empfehlen, auf zu hitziges Essen wie scharfe Gewürze, Ingwertee, Kaffee, gegrilltes Fleisch zu verzichten, wegen des Nachtschweiß. Insgesamt kannst du versuchen, deine Mitte (Milz-Qi) zu stärken (entspricht nach TCM der Verdauung), Tipps dafür findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/dauermuede-suesshunger-und-... Gib dir Zeit und rechne bitte nicht mit Wundern. Es spielen natürlich auch Emotionen und Stress eine große Rolle!
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Sharia!
Deine Beschwerden kenne ich und zwar von meiner Histaminintoleranz.
Evtl hier mal abklären lassen, ob Du eine Unverträglichkeit hast.
Hinweis:
Wenn man bestimmte Lebensmittel nicht verträgt, dann verschleimt man genauso oder sammelt Waser im Körper an.
Evtl könnte man dies bei diesem Blog auch berücksichtigen oder zumindest darauf hinweisen. :)
Liebe Nela,
danke für diesen wertvollen Hinweis! Ich schreibe ja einen TCM-Blog und berichte vorwiegend aus dieser Perspektive, Mit Unverträglichkeiten kenne ich mich nicht so gut aus, aus TCM-Sicht sind sie einfach ein Milz-Qi-Mangel.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina,
ich habe seit einem Jahr diverse Verdauungsbeschwerden (Blähung, Völlegefühl, Durchfall) und nehme seit einer Woche Mandarinenschalen als Tee und dabei scheint es mir besser zu gehen. Hast Du mit Erfahrung mit Mandarinenschalen und ist längerfristige Einnahme ohne Nebenwirkungen?
Viele Grüße und danke im Voraus.
Eli
Liebe Eli,
danke für deinen Kommentar! Mandarinenschalen wirken trocknend und verdauungsfördernd. Ich denke, es kommt auf die Menge an! Man kann von allem zu viel nehmen. Und dann könnte es eben zu trocknend werden und Blut und Körpersäfte schädigen. Faustregel: 2 Tassen am Tag, und dazwischen immer wieder mal ein paar Tage Pause machen. Wenn du das Gefühl hast, dass er dir gut tut, ist das auf jeden Fall schon ein gutes Zeichen. Wenn du ihn nicht mehr trinken magst, kann das auch ein Zeichen sein.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina,
ich habe ein Reizdarmsyndrom mit Neigung zu Bauchkrämpfen und Durchfall, bzw. ist mein Stuhl fast immer breiig. Ich weiß an sich gut, was ich vertrage, ich esse fast nur gekochte Dinge und in der Früh Porridge etc. In letzter Zeit bzw. phasenweise fällt mir auf, dass mein Stuhl sehr sauet riecht, als sei die Verdauung zu schnell gegangen? Hast du diesbezüglich einen Tipp für mich (gegen sauren Stuhl)?
Danke und LG Eli
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