15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Sylvia,
danke für deinen Kommentar!
Ja, Husten und Schnupfen zählen auch zu Schleim. Und die Tipps gelten auch für Kinder, mit der Abwandlung, dass ihnen einiges von den 15 Nahrungsmitteln nicht schmecken wird... ;)
Liebe Grüße,
Katharina
Ich bin gerade dabei, mich ein wenig in die Ernährung nach TCM einzulesen. Deine Seite ist mir dabei eine große Hilfe und ich bin sehr dankbar, dass du dir diese Mühe machst. Ich bin jetzt beim Thema "Schleim ausleiten" über den Roggen gestolpert. Leitet Roggen in Form von Brot bzw. Nudeln auch Schleim aus?
Liebe Grüße
Liebe Karin,
danke für deinen netten Kommentar!
Nein, als Brot und Nudeln (gibt es Roggennudeln?) hat Roggen nicht diese Wirkung. Wobei Roggenbrot weniger befeuchtend wirkt (für die meisten von uns) als Weizenbrot.
Liebe Grüße,
Katharina
Eine Frage zu Rettich und co- roh zu essen? Mein TCM Doc meint alles gekocht auch Obst, im speziellen bei mir da Magen /Darmschwäche angezeigt, aber ist in der Chin.Ernährungslehre nicht grundsätzlich das gekochte vorzuziehen weg verdaulichkeit?
Liebe Silvie,
danke für deinen Kommentar!
Das Gekochte ist nach TCM dem Rohen vorzuziehen, das hast du Recht. Es gilt als bekömmlicher, also stimmt das besonders bei einer geschwächten Verdauung (Milz-Qi-Mangel). In den meisten Fällen ist Rohkost aber durchaus auch erlaubt, halt in kleineren Mengen als bei uns üblich. Roher Rettich ist eher schwer bekömmlich und daher wohl für dich nicht das Richtige. Du kannst ihn auch kochen, da wirkt er immer noch ausleitend, aber etwas weniger. Der rohe bewegt auch das Qi stärker als der gekochte (bei Leber-Qi-Stagnation).
Liebe Grüße,
Katharina
Nach dem Schlaganfall einer nahen Verwandten wurde dieser eine P E G angelegt
vor dem Ereigniss schon auffällig war ein Eiweißmangel !
Aktuell jetzt nach Sondenkostgabe Fresunin Energy Soja und auch etwas weniger Hipp immer das gleiche Spiel :
Erst Atemnot dann schläfig bis dann eine Menge +/- Schleim nach Der Mundpflege mittels Wasser aus dem Bronichal / Kehlkopfbereich abgehustet wird !
Wohnen im Ruhrgebiet ! Suchen seriöse Fachleute / Dysphagie etc.die sich auf diesem Gebiet auskennen !
Das Beste wäre natürlich eine Umstellung auf normale orale Ernährung !
Ist Soja nicht stark abkühlend ?
Ja, Therese, aber ich denke, bei einer so schweren Krankheit helfen diese Kategorien nicht wirklich weiter.
Liebe Grüße,
Katharina
Lieber Alexander,
danke für deinen Kommentar, ich fürchte, da kann ich dir nicht weiterhelfen! Ich bin keine Ärztin, nur Ernährungsberaterin.
Alles Gute für euch,
Katharina
Maishaartee zum Ausleiten von Feuchtigkeit finde ich super. Hat auch einen sehr angenehm milden Geschmack.
Liebe Grüße
Sonja
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