15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Mira,
danke für deinen Kommentar!
Ja, fettige Haut ist nach TCM auch ein Zeichen für innere Feuchtigkeit. Ich würde wirklich versuchen, weniger Rohkost zu essen, vielleicht sogar ein paar Wochen ganz weglassen. Und dann beobachten, wie das deiner Verdauung, deiner Haut, deinem ganzen Wohlbefinden so tut. Und Nüsse sind im Übermaß auch befeuchtend, genau, so wie alles sehr Nährende (Nüsse haben ja viel - gutes - Fett).
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina
Meine tochter (2 1/2) kämpft seit januar mit schleim, schnupfen und husten. Ich hab ihr immer einen sirup aus roten zwibeln und honig gemacht, spritze ihr silberwasser in die nase und irgendwie ging das wieder weg, kam aber wieder zurück. Dazu hat sie immer (vor allem im märz/april) grosse mengen rohkost (vor allem früchte, aber such tomaten und gurken) gegessen. Natürlich aich gekochte sachen, mindestens 2mal am tag. Letztens gin der husten zwei wochen, die ärztin hat gesagt es sei ein viraller infekt und verschwindet wieder. Das war aber nicht der fall, es ging für weitere 2 wochen so, 'it hohem fieber über 4 tage und dan kam raus, dass sie eine bakterielle bronchitis hat und musste leider leider antibiotika nehmen. Nach einer woche therapie war alles wieder gut, mitteoch bei der kontrolle waren werte super, in der nacht weder schnupfen husten. Seit dem haben wir unsere ernährung geändert. Frühstück immer warm (porridge, brei, dinkelgries), sachen bzw lebensmittel die den körper wärmen, sie trinkt sonst immer lauwarmes wasser, gut angezogen ist sie immer (ausser in der kinderkrippe), wir essen keine bananen mehr, avocado auch nicht, im moment nur äpfel und birnen die ich zuerst im heissen wasser ca.10 sek. Aufwärme
Ich hatte den eindruck, dass es was gebracht hat (seit 2,3wochen machen wir es so), seit vorgestern wieder schnupfen, nase leicht verstopft, seit heite leichter husten. Ich weiss nicht mehr, was wir dalsch machen. Ich dachte, in ihrem körper hat sich viel kälte angesammelt und man müsste ihn gut wärmen, aber jetzt bin ich ratlos und wirklich am ende meiner kraft. Dazu schwitzt sie so sehr, hauptsächlicj beim schlafen, egal ob sie viel oder etwas leichter angezogen ist. Es gibt aber nächte, dass sie gar nicht schwitzt. Ein makrobiotischer arzt sagte uns, dass ihre leber eigentlich sehr "kalt" wäre und darum sie extrem schwitzt. Es ist sehr mühsam, sie immer wieder in der nacht umzuziehen, ich bitte um einen rat. Was sollen wir unbedingt aus der ernährung streichen (milchprodukte konsumiert sie fast nie, aptamil seit 6 monaten trinkt sie nicht mehr, fleisch auch selten).
Danke vielmals!
Liebe Merins!
Danke für deinen Kommentar! Ich habe den Eindruck, dass die 3 Wochen warme Ernährung einfach noch zu kurz sind. So schnell geht das leider nicht, bitte habe noch Geduld. Auch die Antibiotika haben ja ihren Körper sicher verändert und ihr Körper arbeitet gerade stark. Das Immunsystem wird auch nicht nur von der Ernährung beeinflusst, sondern auch durch Stress und andere Belastungen, frische Luft, Bewegung etc. Ich wünsche dir viel Geduld und Kraft, ihr schafft das!
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo,
ich leide unter starker "Feuchte" im Körper. (Verschleimt, Blähungen, Lactoseintoleranz, Rückenschmerzen). Noch dazu bin ich gerade schwanger und leide sehr unter Darmträgheit. Wie werde ich diese los? Laut meiner Kinesiologin soll ich nichts Rohes essen. Leichter gesagt als getan. Gibt es Obst und Gemüse Sorten die ich trotzdem roh essen darf?
Mein Frühstück besteht aus: Amaranth Popps, Haferflocken, Leinsamen, Seamkörner, Honig, Kurkuma, Zimt mit Soyajoghurt und entweder Ananas, Banane oder Apfelmus. Aber speziell tagsüber fällt es mir sehr schwer, da ich beruflich sehr viel unterwegs bin.
LG Bianca
Liebe Bianca,
danke für deinen Kommentar!
Ja, in der Schwangerschaft ist es nicht leicht, sich an die Tipps zu halten, da der Appetit oft verändert ist. Ich würde einfach versuchen, bei Lust auf Rohkost schon etwas zu essen, aber nur eine kleine Menge. Bekömmlicher wird es, wenn du die Hauptmahlzeiten gekocht isst oder wenn du z.B. einen kleinen Salat zu einer gekochten Speise dazu isst (statt einem Rohkostsalat).
Was den trägen Darm betrifft, so würde ich in der Früh ein Glas heißes Wasser trinken, und auch sonst über den Tag verteilt (nichts Kaltes). Außerdem Trockenfrüchte über Nacht einweichen und morgens essen/Einweichwasser trinken bzw. Trockenfrüchte im Brei mitkochen. Günstig sind Gemüsesuppen und Apfel- und Birnenkompott, außerdem gute Fette wie Olivenöl, Mandelmus, Sahne.
Alles Gute und liebe Grüße,
Katharina
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Guten Tag Katharina,
ich habe seit einiger Zeit im linken Fuß ein massives Ödem und Harndrang.
Das Ödem möchte ich gern wegbekommen und habe schon Vieles probiert, aber nix hat richtig geholfen.
Das Urkomische an der an sich bedenklichen (bedenklich = Ödem) Sache ist, dass mitunter für einige Tage eines Jahres das Ödem spurlos verschwunden ist und nach einer Weile wieder zurückkommt und nicht wieder weggeht.
Vielleicht haben Sie einen Rat, eine Empfehlung für mich, was ich noch tun kann.
Mit Buchweizentee habe ich es versucht und mit anderen Tees, aber nix hat bisher geholfen.
Nun habe ich Bedenken, dass sich aus dem Ödem ein offenes Bein entwickeln kann.
Ist ein offenes Bein (wie es in Veröffentlichungen immer wieder beschrieben wird) denn wirklich so gesundheitsschädlich und geht ein offenes Bein von sich aus wieder weg?
Mit freundlichen Grüßen,
Anscha.
Liebe Anscha,
danke für deinen Kommentar!
Hast du schon die Ernährungstipps aus dem Artikel ausprobiert? Wenn du das über einige Monate verfolgst (zu 100 % muss nicht sein, aber 80 wären gut ;) ), sollte das Ödem besser werden. Ich hoffe, du hast dich schon medizinisch abchecken lassen, um eine Krankheit als Ursache auszuschließen.
Mit offenen Beinen kenne ich mich nicht aus, bitte frage dazu den Arzt,
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo!
Ich wollte sie fragen was ich tun kann
Meine Energetikerin meint mein körper sei zu feuch darum unerfülten kinderwunsch , immer scheidenpilze , dauerhaften Harndrang
Und immer verschleimt in der nase & rachen bronchien
Meine frage wie bekomme ich die Feuchtigkeit weg
Wie was kann soll ich essen bin total überfordert
Ich mache jede menge sport müsste sehr schlang sein doch bin ich immer aufgebläht mundgeruch
Kannst du mir einen tip bitte geben . Lg
Liebe Jacqueline,
danke für deinen Kommentar!
Ja, ich würde so essen, wie im Artikel empfohlen, also regelmäßige gekochte Mahlzeiten (am besten auch das Frühstück, z.B. Porridge), mehr Reis, Linsen und Gemüse, weniger Fleisch, weniger Milchprodukte und weniger Zucker und Weißmehl. Dann wird Schritt für Schritt die Feuchtigkeit ausgeleitet. Bitte sei geduldig mit deinem Körper - er hat lange gebraucht, um diese Feuchtigkeit anzusammeln, er braucht auch seine Zeit, um sie wieder loszuwerden.
Der Mundgeruch deutet auf eine Hitze hin, das heißt, ich würde scharfe Gewürze, Ingwer, Zimt weglassen, auch die Tees daraus.
Alles Gute,
Katharina
Hallo,
Ich habe nun seit über einem Jahr sehr viel Schleim. Somit erbreche ich alle paar Tage. Manchmal öfter manchmal wiederrum 2-3 Wochen gar nicht. Eines meiner größten Probleme ist, dass ich kein Gemüse esse, da es mir nicht schmeckt. Neben bei rauche ich. Habe es auch schon ausprobiert über ein Monat nicht zu rauchen, jedoch änderte sich nichts.
Ich war bereits Lunge rönkten, hier jedoch ist alles in Ordnung.
mfg Manuel
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