15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Lieber Manuel,
danke für deinen Kommentar!
Ich denke, das ist ein längerer Prozess, diesen Schleim wieder loszuwerden. Es ist toll, dass du einen Monat nicht geraucht hast, ich denke, die Resultate davon zeigen sich allerdings erst nach mehreren Monaten.
Auch die Ernährungsumstellung ist ein längerer Prozess, der Geduld braucht und den Willen, sich wirklich mit seinem Körper und seinen Signalen auseinanderzusetzen. Was das Gemüse betrifft, so ist es schwer, ganz ohne Gemüse gesund zu essen. Vielleicht gibt es 2 oder 3 Sorten, die dir schmecken, so kannst du dich langsam herantasten.
Liebe Grüße und alles Gute,
Katharina
Liebe Katharina....ich habe heute das erstemal mit einem warmen Frühstück begonnen..bin ganz Happy...jedoch habe ich eine Frage...mein linkes Ohr. ...ist komplett zu gefallen....was kann ich dagegen tun bzw Essen. .glg Dona
Liebe Donata,
danke für deinen Kommentar, toll, dass du das warme Frühstück ausprobierst!
Das mit dem Ohr kann ich mir gerade auch nicht erklären und weiß auch keinen Tipp dagegen.
Liebe Grüße,
Katharina
Hey Katharina, vielen lieben Dank für deine tollen Artikel!
Ich habe seit längerem häufig Blähungen/Bauchschmerzen/breiiger Stuhl/kalte Hände und Füße.
Bei mir wurde auch schon Leber-Qi-Stagnation + Milz-Qi-Schwäche festgestellt.
Bin ein schlanker, junger Mann und hab in einem halben Jahr nun über 10 KG an Gewicht verloren, weil ich nicht genau weiss Was ich essen kann und wieviel.
Vermeide derzeit Obst, Milchprodukte, Fast Food, Schwein, Zucker, Rohkost.
Esse auch jeden morgen gekochtes Frühstück (Reis, Hafer, Hirse, Dinkel) und merke das mir das gut tut, häufig Gemüsesuppen, und wenn unterwegs, dann asiatische Kost.
Trinke viel Ingwertee mit Zitronenschalen.
Meine Frage ist ob ich gekochtes Obst, Kompotte, bzw. geriebenen Apfel essen kann?
Wie verhält es sich mit Alkohol am Wochenende?
Hast du sonst noch Tipps für mich?
Liebe grüße und Dankeschön!
Lieber Lucas,
danke für deinen netten Kommentar!
Gekochtes Obst und geriebenen Apfel kannst du aus meiner Sicht ruhig essen, achte einfach darauf, wie es sich für dich im Bauch anfühlt. Alkohol - hmm, wenn es geht, würde ich ihn eher weglassen, zumindest bis du dich wieder stabiler fühlst.
Mit dem vielen Ingwertee wäre ich vorsichtig, der wirkt einfach sehr erhitzend. Wenn du Gewicht verloren hast, kann das ein Zeichen für innere Hitze sein, die durch den Ingwertee verstärkt wird (auch wenn dir kalt ist).
Hast du dich auch mal medizinisch durchchecken lassen?
Liebe Grüße,
Katharina
Danke für diese informative Auflistung der Nahrungsmittel. Ich werde sie beherzigen.
Ich leide sehr häufig an leichten bis sehr schweren Mandelentzündungen, da ich früher sehr gerne und häufig Milchprodukte zu mir genommen habe bzw. ab und zu noch Milch trinke (versuche es im Alttag wegzulassen).
Mein Arzt riet mir Schleimlösende Nahrungsmittel nach TCM. Nach strenger Einhaltung der Mahlzeiten wurde es auch besser.
|Meine Frage: Gibt es, gerade bei sehr anfälligen Mandeln, Rezepte oder Kombinationen welche Entzündungen verhindern bzw. wenn eine eintreten sollte, diese schnell lindert?
Liebe Grüße
Cathi
Liebe Cathi,
danke für deinen Kommentar!
Ich denke, du kannst langfristig versuchen, deine Selbstheilungskräfte, dein Immunsystem und deine Lunge (die Mandeln gehören zur Lunge) mit der passenden Ernährung zu stärken, die Tipps dafür findest du hier im Artikel oder z.B. auch hier: http://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/21-nahrungsmittel-die-nach-t...
Bei einer akuten Mandelentzündung empfiehlt sich saftiges, kühlendes Essen, z.B. Birnenkompott (Birnen haben nach TCM einen Lungenbezug) oder Gemüsesuppen (ohne Knoblauch, Zwiebel, Lauch, Ingwer). Insgesamt nichts Scharfes und Erhitzendes. Entzündungen zeigen Hitze im Körper.
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina,
ich leide an Endometriose 3ten Grades. Nach einer gewissen Ernährungsumstellung geht bin ich fast schmerzfrei. Mir wurde auch gesagt dass ich zu viel Feuchtigkeit im Körper habe, aber leider konnte man mir nicht genau sagen was ich essen darf und was nicht.
Ich wäre für jeden Tipp dankbar..
Liebe Grüße
Liebe Agi,
danke für deinen Kommentar! Schön, dass du deine Endometriose so gut in den Griff bekommen hast.
Wie kann ich dir genau helfen? Die Tipps, wie du Feuchtigkeit im Körper reduzierst, findest du im Artikel.
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina!
Ich hätte eine Frage...
Wenn man verschnupft, erkältet ist, husten hat, zählt dies laut TCM auch zu "verschleimt"??
Und darf ich die Tipps von dir auch bei Kindern in Alter von 3-6 Jahren anwenden?
Danke im Voraus, lg Sylvia
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