15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Katharina, ich hab vor einem halben Jahr meine Ernährung umgestellt, da ich u.a. meine häufige Erkältungen, Nasennebenhölenentzündungen, Allergie und allgemeine Erschöpfung los werden möchte. Nun schreibst du in einem Kommentar, dass es auch Symptome gibt, an denen zu erkennen ist, dass der Körper arbeitet und versucht, die Feuchte oder Schleim auszuleiten. Also ein gutes Zeichen....woran erkenne ich das? Könntest du das einmal genauer erläutern?
Liebe Grüße Kathy
P.S. Vielen Dank für deine wundervolle Seite, diese Fülle an guten, fachlichen Beiträgen!!!
Liebe Kathy,
danke für deinen netten Kommentar!
Der Körper hat nicht so viele Möglichkeiten, Feuchtigkeit auszuleiten. Einerseits über die Lunge (verschleimt, Husten, ...), dann über die Haut (Ausschläge, Pickel, Ekzeme...), über die Verdauung (breiige Stühle, Durchfall...), schließlich noch über den Urin, Schweiß (vermehrtes Schwitzen) oder über vermehrtes Augen- oder Ohrensekret (verklebte Augen in der Früh zum Beispiel). Wenn solche Symptome im Laufe einer Ernährungsumstellung vorkommen, dann ist das erstmal kein Grund zur Besorgnis, sie sollten aber auch wieder besser werden. Was nicht sein sollte, sind Schmerzen (z.B. im Magen), da würde ich abbrechen bzw. einen Schritt zurückgehen (weniger radikal umstellen).
Dann kann es noch zu allgemeinen Entgiftungsreaktionen kommen, wie Kopfweh oder Müdigkeit. Ich hoffe, jetzt ist es ein bisschen klarer!
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo,
Ich bin seit einiger Zeit genervt vom ständigen 'verschleimt Sein", besonders beim Singen (ich singe leidenschaftlich gerne). Auch kann ich hinter einige andere Symptome, die bei den 46 Merkmalen aufgeführt waren einen Haken machen. Kann ich außer Kuhmilch alle anderen Milchsorten zu mir nehmen (z.bsp. Ziegenmilch/ Ziegenkäse/ Sojaprodukte/...)? Gibt es außer Weizen noch andere Getreidesorten die schädlich sind?
Danke für die Antwort und LG
Liebe Christina,
danke für deinen Kommentar!
Ich würde auch Ziegen- und Schafmilch weglassen, sie sind auch befeuchtend, wenn auch etwas weniger als Kuhmilch. Sojamilch und Sojajogurt sind auch nicht ideal, da sehr kühlend. Besser: Reis- oder Haferdrink.
Die anderen Getreidesorten sind nicht befeuchtend, sondern eher trocknend (wie Reis, Hirse) bzw. neutral.
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina,
Seit Wochen lese ich begeistert deinen Block u ernähre mich komplett nach TCM. da ich permanent verschleimt bin ( Asthma u COPD), esse ich nur noch warm, lasse alle Milchprodukte, kaffe, Weizen, Zucker, Rohkost usw weg. Ich trinke kannenweise warmes Wasser, Köche Apfel u birnenkompott u es wird trotzdem nicht besser. Der Husten, mal mehr - mal weniger schmerzt in der Brust, weil er so trocken ist...... hast du eine Idee, was ich noch machen könnte bzw. was ich falsch mache? Bin schon recht verzweifelt. Lg hetti
Liebe Hetti,
danke für deinen Kommentar! Ich denke, du brauchst einfach Geduld - mache dir bewusst, wie lange du dich schon anders ernährt hast und wie kurz erst nach TCM. Dein Körper braucht einfach Zeit für die Umstellung und Zeit, um die viele Feuchtigkeit auszuleiten.
Liebe Grüße und alles Gute,
Katharina
Danke, liebe Katharina für deine Antwort. Ich werde mich in Geduld üben u mich weiterhin nach TCM ernähren. Es macht mir sehr viel Freude, mich damit auseinander zu setzen. Seit TCM liebe ich es zu frühstücken, was ich sicher seit 20 Jahren nicht gemacht habe.
Dir ein ganz großes Kompliment für deine Website, deine super beiträge, dein fachkundiges wissen. Bin dankbar u froh dich gefunden zu haben
Lg hetti
Guten Tag,
ich habe meine Neurodermitis mehr in den Griff bekommen durch absolut kein Weizen und Zucker , Kaffee ect. War am ganzen Körper entzündet und schlafprobleme, stechende schmerzen, wie nadeln, wohl vom harten Schleim?! Esse nur warm und reis und gemüse...Jedoch stagniert es nun...mein Gesicht ist endlich wieder mein Gesicht..ich freue mich im spiegel wiederzuerkennen, jedoch ist mein Hals rundherum noch entzündet und juckt und nässt...ebenso meine nase und hals schleimen viel. UND um 12 uhr plus minus explodiert meine haut am hals regelrecht und juckt und brennt...mit meditation und süßem reis morgens ist es schon besser geworden...milz thema?! ok meine Frage: es stagniert und ich habe schon regelrecht panik um 11..bis es 12 uhr wird..weil dann die schmerzen wieder losgehen...ich weiss nicht mehr so genau, wie ich noch positiv wirken kann...???
Liebe Nathalie,
danke für deinen Kommentar und deinen Erfahrungsbericht! Ich freue mich sehr für dich, dass die Haut besser geworden ist.
Folgende Gedanken: Vielleicht kannst du dich zu Mittag irgendwie ablenken, sodass du gar nicht merkst, dass es 12 wird? Deine Angst davor verschlimmert die Situation nur, weil die Panik in dir Druck macht, der wiederum Hitze erzeugt. Meditation, Entspannung, Schlafen (Mittagsschlaf?), etc. wirken kühlend. Die Organuhr ordnet 11-13 Uhr dem Herzen zu, das wiederum von Emotionen stark beeinflusst wird und für Hitze anfällig ist.
Ich weiß nicht, wie lange du die Ernährungsumstellung schon machst, aber es ist einfach so, dass es dauern kann, bis der Körper die ganze Feuchtigkeit und Hitze ausgeleitet hat, die er über viele Jahre angesammelt hat. Du merkst an dem Nässen und Schleim im Hals ganz deutlich, dass dein Körper am Ausleiten ist, das ist sehr gut! Versuche, geduldig und liebevoll mit deinem Körper zu sein, er arbeitet gerade schwer und versucht, dir zu helfen, all das Alte loszuwerden.
Bei mir hat es sicher ein gutes Jahr gedauert, bis ich wirklich stabile Verbesserungen bemerkt habe, bleibe dran!
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo!
Ich leide sehr an meiner fettigen Haut(vor allem bei der nase). An manchen Tagen ist es gar nicht und dann wieder total stark. Kann das an der feuchtigkeit liegen? Ich lasse zwar milchprodukte, weizen und zucker weg aber esse echt gern und viel rohkost. Oder liegt es vlt auch an zu vielen nuessen?
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