15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 674 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Liebe Raphaela,
danke für deinen Kommentar!
Ich möchte dir ebenso wie Ilona raten, mehr Achtsamkeit und Genuss ins Essen zu bringen. Also bewusst hinzuschmecken und nur das zu essen, was dir wirklich schmeckt. Worauf hast du Appetit, was macht dich zufrieden? Welche Konsistenz hat das Essen, wie riecht es? Das langsame Essen ist eh schon super!
Ein anderer Gedanke zu deinem Kommentar ist, dass du vielleicht allgemein zu viel über das Essen nachdenkst und es einen sehr hohen Stellenwert in deinem Leben hat (und das Hungergefühl). Was erfüllt dich abseits des Essens? Wie kannst du die wahren Bedürfnisse deiner Seele entdecken und auch befriedigen? Sodass du nicht mehr so oft ans Essen denken musst?
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina,
Ich lese deine Artikel sehr gerne. Mein größtes Problem, dass auch in diesem Artikel wieder erwähnt wird ist das "überessen" ... Ich spüre einfach nicht wann genug ist, wenn ich zu essen begonn habe esse ich, wie wenn ein Automatismus in Gang gesetzt werden würde. Pausen sind kein Problem, aber einmal angefangen finde ich kein Ende, alles durcheinander (nach einer normalen Mahlzeit) .... Hast du einen Tipp gibt es irgendetwas nach TCM, spezielles Nahrungsmittel egal was, wie man diese Völlerei in den Griff kriegen kann??? Danke!!!!!! Ich bin wirklich schon am verzweifeln.....
Liebe Ilona,
danke für deinen Kommentar und das nette Feedback!
Ein bestimmtes Nahrungsmittel gibt es gegen das Überessen leider nicht, ich denke, es hat einfach viel mit Gewohnheit und auch emotionalen Gründen zu tun. Vom praktischen Gesichtspunkt her würde ich versuchen, zu regelmäßigen Zeiten zu essen und danach alles wegzupacken und 3 Stunden Pause zu machen. Außerdem nichts im Gehen oder auf der Couch beim Fernsehen essen, sondern nur am Tisch im Sitzen. Insgesamt versuchen, bewusster und langsamer zu essen, immer wieder die Gabel weglegen, ein paar Atemzüge machen, in den Bauch fühlen, den Geschmack beim Essen genauer wahrzunehmen und auch die Konsistenz. Schmeckt es überhaupt? Und dann nach den dahinterliegenden Ursachen forschen, also z.B. unangenehme Gefühle, die du "weg"essen willst, wie Einsamkeit, Traurigkeit, Angst, Langeweile... Wie kannst du anders mit diesen umgehen? Das ist ein Prozess und geht nicht von heute auf morgen, aber ist wirklich lohnenswert! Ein wunderbares Buch dazu ist "Gesundheit für Körper und Seele" von Louise Hay. Auch die Bücher von Thich Nath Hanh sind wunderbar, z.B. "Versöhnung mit dem inneren Kind".
Hier noch ein Blogartikel von mir zu einem ähnlichen Thema: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/zu-undiszipliniert-fuer-ges...
Liebe Grüße und alles Liebe,
Katharina
Mein Papa hat COPD, viele sagen das goldene Milch helfen soll. Ich nehme hierfür Mandelmilch. Wollt fragen ob Mandelmilch genauso verschleimt wie Kuhmilch?
Liebe Katja,
danke für deinen Kommentar! Mandelmilch verschleimt nicht so wie Kuhmilch, genauso wie auch Hafer- und Reismilch wirkt sie nur sanft befeuchtend.
Alles Gute für deinen Papa!
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina, so oft habe ich verzweifelt nach Hilfe gesucht, unzählige Heilpraktiker und Ärzte aufgesucht, sogar Krankenhausaufenthalte hinter mich gebracht... Alles ohne Erfolg. Ich leide seit ca. 2 Jahren unter kompletter Verschleimung der Neben- & Stirnhöhlen. Seit etwas über einem Jahr huste ich täglich zwischen 5-8 Stunden ab. Der Schleim ist von hellgelb bis grau-gelb gefärbt. Bis auf Spray gegen Verengung der Bronchien, womit ich durch das viele Abhusten am Vormittag kämpfe, hat ich nichts anderes Hilfe gebracht. Jetzt habe ich deine Seite entdeckt und hoffnungsvoll gelesen. Ernährungsmäßig bin ich auf einem guten Weg, aber wie ich las...ist noch viel zu verändern. Gibt es Hoffnung für mich? Ich möchte fest an mir arbeiten, um wieder zu gesunden und das Leben genießen zu können. Über Tipps würde ich mich freuen. Sonnige Grüße.
Liebe Freesie, deine Geschichte ist mir sehr nahe gegangen, habe erst vor kurzem bei meiner arbeitskollegin miterleben müssen, dass auch die OP bei den nasennebenhölen nicht den gewünschten Effekt hatte.
Durfte aber erleben wie meine kleine Tochter die mit 4 Monaten eine schwere RSV Infektion hatte und danach immer viel Schleim in den Bronchien hatte, mit Hilfe von ätherischen ölen wieder völlig gesund wurde (ohne Spray ging damals gar nichts).
Beschäftige mich seit dem intensiv damit und kann sie in solchen Situationen nur empfehlen.
Die TCM kombiniert sich wunderbar mit ätherischen ölen, da mit der richtige Ernährung die Erfolge noch viel größer sind und beide die Selbstheilung im Körper anregen.
Wenn ich du wäre, würde bei mir einfach regelmäßig ein diffuser mit hochwertigen weihrauchöl laufen und die passende TCM Ernährung dazu.
Ich hoffe diese Empfehlung ist hier erlaubt, den ich bin mir sicher sie wird dir helfen.
Lg Christina
Liebe freesie,
Ich habe mich jahrelang mit verschleimter nase und nebenhöhlen, husten mit auswurf, in der früh herumgeschlagen. Erst vor kurzem hatte ich wieder einmal ein "verschlagenes" ohr, hatte das Gefühl von Wasser im ohr. Der ohrenarzt verschrieb mir ohrentropfen. So ein käse! Hab mich an meine alten. Nasenspülungen mit salzwasser erinnert und nach 3x war alles gut!
Also salzwasser, welches ein bißchen stärker als tränen schmeckt in ein nasenloch laufen lassen, bis es beim anderen wieder durchkommt. Auch gut ein bißchen im nasen-rachenraum zu behalten. Es brennt, bringt aber sofort linderung, ist jedenfalls einen versuch wert.
Hallo Freesie,
danke für deinen Kommentar! Ich bin überzeugt, dass es immer Hoffnung gibt, und ich würde auf jeden Fall versuchen, deine Ernährung so zu ändern, dass du langsam die Feuchtigkeit ausleitest. Wenn du dich an die Tipps aus dem Artikel hältst, kannst du einiges erreichen. Aber natürlich kann ich dir keine Garantie geben, ich wünsche dir alles Gute! Vielleicht wäre noch der Besuch eines TCM-Arztes/Ärztin eine gute Idee für Kräuter (falls du das noch nicht probiert hast).
Liebe Grüße,
Katharina
Habe eine Frage; bzgl meines 92jahrigen Vaters. Er hat soviel Schleim; dass er sogar nachts wach wird und ihn ausspucken muss. Bis jetzt haben wir noch nicht herausgefunden, was ihm helfen konnte: Jeden Morgen zuerst ein warmes Apfelmus?
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