15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten

Reis, Azukibohnen und Algen - schleimausleitende Nahrungsmittel nach TCM

Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:

Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:

Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste

Feuchtigkeit entsteht durch:

  • zu viel kaltes Essen
  • zu viel Rohkost
  • zu viele Milchprodukte
  • zu viele Süßigkeiten
  • zu viele Weißmehl-Produkte
  • zu viel fettes Fleisch

Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)

Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt

Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.

Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:

  • Rauchen
  • Stress
  • erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
  • Alkohol, Kaffee, Drogen
  • erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen

Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).

Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:

  1. Apfel (roh und gekocht)
  2. Marille (Aprikose, roh und gekocht)
  3. Reis
  4. Hirse
  5. Miso (die frische Paste)
  6. Algen 
  7. Austernpilze, Shiitake-Pilze
  8. Champignons
  9. Kohlsprossen (Rosenkohl)
  10. Lauch
  11. Oliven
  12. Rettich, Radieschen
  13. Sardine, Makrele
  14. Azukibohnen und Linsen
  15. Kidney-Bohnen

Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Kleine Mengen sind ausreichend. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).

Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.

Finde deinen Typ nach TCM mit meinem Gratis-Test "Bist du Yin oder Yang?" inklusive erster Tipps für eine passende Ernährung. Dazu bekommst du wöchentlich aktuelle Ernährungstipps und exklusive Angebote. Über 18.000 tolle, gesundheitsbewusste Menschen sind schon dabei!

Wenn du gemeinsam mit mir deine Ernährung umstellen willst, um deine Symptome Schritt für Schritt zu verbessern, freue ich mich, dich in meinem Onlineprogramm "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" zu begrüßen! 3 Monate lang bekommst du Videos, Audios und Texte mit alltagstauglichen und typgerechten Tipps und ich unterstütze dich in 3 Frage-Antwort-Webinaren und einer privaten Facebook-Gruppe. Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen. Gemeinsam schaffen wir es!

Kommentare

Liebe Sarah,
danke für deinen Kommentar!
Zu Candida und TCM findest du hier einen eigenen Artikel am Blog: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/candida-darmpilz-aus-sicht-...
Liebe Grüße,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Liebe Katharina,
ich habe seit ein paar Jahren stets zunehmende Schmerzen an meinen Fußsohlen, erst nur links, jetzt rechts und links. Inzwischen habe ich eine Diagnose dafür "Small fibre neuropathie", und da die Schmerzen stets zunehmen, musste ich inzwischen meine Arbeit reduzieren. Ich kann nur noch wenige Schritte machen....
Hast du Erfahrung mit Neuropathie? Weisst Du eine Behandlungsform? Odereine Methode? Oder eine Person, die erfolgreich behandelt? Spielt schleimbildende Ernährung bei der Neuropathie eine grosse Rolle? Ich habe mich bislang bio-frischgekocht-wenigMilchundFleischusw ernährt.
Oder hast Du mir einenTipp, wie ich wieder schmerzfrei(er) werden kann?
Ich freue mich, von Dir zu lesen
Claudia

Liebe Claudia,
danke für deinen Kommentar! Das klingt belastend, ich kann mir vorstellen, dass das gerade eine große Herausforderung für dich ist. Und ich finde es toll, dass du für dich Verantwortung übernimmst und deinen Lebensstil überprüfst. An deiner Stelle würde ich zu einem TCM-Arzt/Ärztin gehen und individuell verschriebene Kräuter nehmen sowie Akupunktur. Diese sind bei Schmerzen wirkungsvoller als Ernährung alleine, wobei die Ernährung immer die Basis ist. Bei den meisten chronischen Krankheiten sind Feuchtigkeit und Hitze beteiligt, sodass es sicher günstig für dich ist, darauf zu achten. Z.B. auch Kaffee reduzieren/weglassen, Alkohol, scharfe Gewürze...
Liebe Grüße und alles Gute,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Hallo liebe Katharina,
vielen Dank für den tollen Beitrag. Ich habe juckende Ekzeme/Rötungen, die auch nässend sein können an den Handrücken und zwischen den Fingern. Fingerknöchel sind gerötet und meist trocken und eingerissen. Auf Salben reagiere ich sehr schlecht, da meistens juckend oder brennend.
Die Zunge ist im hinteren Bereich weiß oder hellgelb belegt. Habe des öfteren einen Blähbauch.
Letztens waren die Ohrläppchen beide genässt und haben gejuckt - auch ohne Schmuck.
Hast du einen Rat für mich? Denn ich komme nicht weiter.
Herzlichen Dank und alles Liebe.
Ida

Liebe Ida,
danke für deinen Kommentar!
Was du beschreibst, klingt nach Bluthitze (die zeigt sich durch Rötungen, Jucken auf der Haut) sowie Feuchtigkeit (nässende Ekzeme) und Trockenheit (eingerissene Knöchel). Das ist alles typisch für Ekzeme und ich habe viel dazu in Bezug auf Neurodermitis geschrieben, diese Empfehlungen kannst du direkt für dich übernehmen. Hier findest du alle Beiträge zu Neurodermitis versammelt: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/neurodermitis
Liebe Grüße und alles Gute,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Hi, ich leide seit ca. 4 Jahren an Akne im Gesicht, v.a. T-Zone, aber neuerdings auch an den Wangen. Seit 4 Monaten nehme ich die Pille wieder, ich habe das Gefühl die Unreinheiten an der Wange kommen daher. Ansonsten ernähre ich mich vegan und glutunfrei, sowie weitgehend zuckerfrei. Ich bin so gut wie immer kränklich. Hast du einen Tipp für mich?
Danke und liebe Grüße
Dara

Liebe Dara,
danke für deinen Kommentar!
Ernährst du dich schon nach TCM, also mit vorwiegend gekochten Mahlzeiten? Und achtest du auf ausreichend Eiweiß in der veganen Ernährung? Hier findest du spezielle Tipps für Akne: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/akne-und-unreine-haut-nach-...
Das angegriffene Immunsystem zeigt einen Lungen-Qi-Mangel, dazu findest du hier Tipps: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/21-nahrungsmittel-die-nach-...
Liebe Grüße,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Hallo! Ich bin durch Zufall auf die Seite gekommen. Durch eine Heilpraktikerin habe ich bereits etwas zu diesem Thema gehört. Mein Problem ist: ausbleibende Menstruation durch Gelbkörpermangel (wird mit Duphaston „behandelt“), ständig Furunkel und Karbunkel an den Oberschenkeln, einen Ausschlag (Bläschen die stark Jucken) an den Händen. Zudem habe ich Übergewicht welches nur bedingt an der Ernährung liegen kann. Langsam bin ich verzweifelt da mir keiner hilft. Was würden Sie mir empfehlen? Vielen lieben Dank.

Liebe Nadine,
danke für deinen Kommentar!
Die ausbleibende Menstruation zählt nach TCM zum Blutmangel, die Furunkel und der Ausschlag zu Feuchtigkeit mit Hitze, das Übergewicht ebenfalls zur Feuchtigkeit.
Wie ernähren Sie sich denn zur Zeit? Haben Sie schon versucht, mehr gekochte Mahlzeiten zu essen, weniger Rohes und Kaltes, keine scharfen Gewürze, weniger Brot/Nudeln/Kaffee? Das wären die ersten Schritte, die ich empfehlen würde, um Qi und Blut zu stärken und Feuchtigkeit und Hitze auszuleiten.
Wenn Sie dabei Unterstützung haben möchten, freue ich mich sehr, Sie in meinem 3-Monats-Onlineprogramm "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" zu begrüßen. Da ist am Anfang ein ausführlicher Fragebogen (online) zu Ihren Ernährungsgewohnheiten und Ihren Symptomen/Beschwerden dabei, mit dem wir Ihren Typ nach TCM herausfinden (etwa wieviel Prozent Feuchtigkeit ist da, wieviel Hitze, Qi-Mangel etc.). Darauf aufbauend bekommen Sie die Tipps als Videos, PDFs, Rezepte, Audios etc. In monatlichen Frage-Antwort-Webinaren und in unserer privaten Facebook-Gruppe bin ich bei allen Fragen an Ihrer Seite und wir tauschen uns in der Gruppe aus und motivieren uns, dranzubleiben. Hier finden Sie alle Infos zum Programm (mit Geld-zurück-Garantie, Start jederzeit möglich): https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Liebe Grüße,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Liebe Katharina,
Eine Facebookfreundin hat mich auf dich aufmerksam gemacht, da ich ihr mein Problem mitteilte, dass ich sehr verschleimt bin, bzw. schon seit über 15 Jahren sehr oft Schleim, welcher sich in der Halsgegend bildet, ausspucken muss. Ich habe allerdings keinen Husten dabei oder Probleme mit den Bronchien. Für mich stellt sich hier die Frage, ob der Schleim nun aus der Lunge kommt oder von anderswo?
Ich esse grundsätzlich schon ziemlich viel Rohkost (rohes Gemüse und Obst), aber auch gekeimter Urweizen, rohe Wildkräuter… Brot esse ich einmal täglich mein selbstgebackenes Vollkornsauerteigbrot mit veganem Aufstrich: https://gesundesleben.online/index.php/aktuelles/92-die-gesundheitlichen...
Die anderen Lebensmittel aus deiner Liste Feuchtigkeit-TCM.pdf, welche pathogene Feuchtigkeit fördern meide ich schon seit vielen Jahren so konsequent wie möglich.
Dadurch geht es mir auch schon etwas besser.
Deine Liste an Lebensmittel, welche Feuchtigkeit und Schleim ausleiten sollen verstehe ich nicht ganz – dazu gehören nun erst wieder rohes Obst wie Marille und Äpfel, aber auch alle möglichen Lebensmittel, die laut der schleimfreien Heilkost nach Arnold Ehret sehr schleimbildend sind: https://www.silkeleopold.de/die-liste-der-schleim-und-eiterbildenden-leb...
Die Silke Leopold und Henry Loop haben diese Ernährung auch praktiziert, hat ihnen aber nicht ganz so gutgetan und sind nun wieder zu deren 100%igen Rohkost zurückgekehrt. Laut TCM soll ja solch eine Rohkosternährung überhaupt nicht gesund sein – ich vertrags ja auch nicht – esse ca. 60-70% roh – das tut mir gut. Aber wie erwähnt gibt es zahlreiche Menschen, welche erst durch die Rohkosternährung zu wahrer Gesundheit, Energie und Wohlbefinden gefunden haben.
Ich selber ernähre mich bereits seit vielen Jahren nur nach meiner eigenen Rezeptsammlung, wodurch es mir schon besser geht: https://gesundesleben.online/index.php/rezeptesammlung
Sobald ich aber mal was anderes esse, geht es mir meist wieder schlechter.
Meine große Frage ist, was ich an meiner Ernährung noch bessern kann, um die Verschleimung wegzubekommen, bzw. meine träge Verdauung, die sehr zu Blähungen und weichen Stuhl neigt zu verbessern?
Freue mich auf deine hilfreiche Antwort
Andreas

Seiten

Neuen Kommentar hinzufügen