Zysten und PCO (Polyzystisches Ovar): welche Ernährung hilft nach TCM?
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 10. November 2014 - 67 Kommentare
Bist du eine Frau? Dann ist es ziemlich wahrscheinlich, dass du schon einmal eine Zyste gehabt hast. Diese sind Ansammlungen von Flüssigkeiten in einer Blase, die kommen und gehen können. Zysten kommen oft vor, sind aber meistens harmlos.
Beim PCO (Polyzystisches Ovar-Syndrom) bilden sich viele kleine Zysten. Dazu kommt eine hormonelle Störung, die keinen normalen Zyklus mehr zulässt.
Bei beiden Symptomen kannst du mit der richtigen Ernährung eine Verbesserung erreichen! Lies hier, welche Ernährung nach TCM bei Zysten und PCO hilft.
Sowohl bei Zysten als auch beim PCO steht nach TCM ein Nieren-Yang-Mangel dahinter.
Das bedeutet, das Nieren-Feuer ist im Mangel und der Unterleib zu kalt. Dadurch kann die Nahrung im Bauch nicht "verdampfen".
Feuchtigkeit und Schleim, die Reste von unverdauter Nahrung, sammeln sich im unteren Bereich des Körpers an. Aus dieser klebrigen Feuchtigkeit bilden sich die Zysten.
Ernährungstipps für den Nieren-Yang-Mangel:
- 3 warme, gekochte Mahlzeiten am Tag
- Rohkost stark reduzieren, v.a. Tomaten, Gurken, Südfrüchte
- Kuhmilch und weichen Käse reduzieren
- keine kalten Getränke
- Süßigkeiten reduzieren
Wenn du zusätzlich einen unregelmäßigen Zyklus hast oder die Regel überhaupt ausbleibt, liegt eine Leber-Qi-Stagnation vor. Um das Qi wieder zum Fließen zu bringen und Stockungen aufzulösen, ist besonders Seelenhygiene wichtig. Weniger Stress, mehr Ausgleich durch Ruhe, erfüllende Freundschaften und Hobbys.
Ernährungs- und Lebensstil-Tipps für die Leber-Qi-Stagnation:
- nicht überessen
- Fettes, zu viel Fleisch und zu viel Süßes meiden
- mehr Gemüse, gekocht, gedünsten und in kleinen Mengen roh
- Alkohol meiden
- sanfte Bewegung ohne Leistungsdruck
- Akupunktur (z.B. bei Dr. Nicole Konrad)
- Stressmanagement
Mehr Tipps zur Leber-Qi-Stagnation findest du im Gratis-Test "Ist meine Leber im Gleichgewicht?".
Ich habe in meiner Ernährungsberatungs-Praxis erlebt, dass die richtige Ernährung die Symptome verbessern kann. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt und der ganze Körper kommt wieder in sein Gleichgewicht.
Die Quintessenz: Eine Ernährungsumstellung nach TCM hilft bei Zysten und PCO! Allerdings brauchst du etwas Geduld, damit die Feuchtigkeit ausgeleitet wird, das Yang wieder stark wird und das Qi frei fließen kann. Es lohnt sich!
Folgendes Buch möchte ich dir dazu empfehlen: Andrea A. Kaffka, Zu den Quellen weiblicher Kraft
Wenn du gemeinsam mit mir deine Ernährung umstellen willst, um deine Symptome Schritt für Schritt zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen, freue ich mich, dich in meinem Onlinekurs "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" zu begrüßen. 3 Monate lang bekommst du Videos, Audios und Texte mit alltagstauglichen und typgerechten Tipps, aufbauend auf dein Ergebnis des Onlinefragebogens zum Herausfinden deines Typs nach TCM, und ich unterstütze dich in 3 Frage-Antwort-Webinaren und einer privaten Facebook-Gruppe. Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen. Gemeinsam schaffen wir es!
Kommentare
Danke Ariane für deine Rückmeldung und alles Gute weiterhin! LG Katharina
Hallo Frau Ziegelbauer,
ich habe seit über einem Jahr eine Zyste, die sich in diesem Zeitraum leider auch mehr als verdoppelt hat in der Größe (4x7cm mittlerweile...). Ich ernähre mich seit vielen Jahren schon gesund und seit einem halben Jahr auch nach TCM. D.h. ich esse zu 90% 3 gekochte Mahlzeiten am Tag - nach Möglichkeit auch immer selbst gekocht, ich vermeide Rohkost, verwende nur noch Pflanzenmilch, trinke sehr viel warm und Tee, esse "gesund" Süßes. Überessen tu ich mich nie, hab viel Gemüse und viel Bio im Speiseplan, trinke selten Alkohol, nasche kaum, mache Sport, mache regelmäßig Yoga, meditiere, schlafe ausreichend, bin an der frischen Luft (allein wegen meinem Hund), ... eigentlich müsst ich pumperlgesund sein und ich dachte auch, dass sich die Zyste verkleinert haben müsste (im Vergleich zu vor 1 Jahr kaum Regelschmerzen, weniger bis kein Nachtschweiß, mehr Energie usw.). Natürlich braucht so ein Nierenkraft-Aufbau und ein Leber-Qi Aufbau seine Zeit ... aber mir wurde nun trotzdem zu einer OP geraten. Was kann ich noch versuchen, um bei den nächsten Kontrollterminen (die schon bald anstehen) vlt doch eine Verbesserung zu erreichen und es doch noch einmal über TCM zu versuchen? Fühle mich ein bisschen "hoffnungslos" dass die gewünschte Wirkung erzielt wird (und ja, natürlich ist mir bewusst, dass wenn die Ursache nicht gelöst wird eine Zyste wiederkommen kann und das Spiel von vorne beginnt) ... möchte also so oder so nachhaltig und gesund agieren.
Vielen Dank vorab!
Vielen Dank!
Liebe Pat,
danke für Ihren Kommentar!
Ich würde an Ihrer Stelle zu einem TCM-Arzt/Ärztin gehen, um TCM-Kräuter und Akupunktur zu probieren, das könnte noch helfen, die Zyste zu verkleinern. Mit der Ernährung heißt es dranzubleiben, das ist die Basis auch zur Vorbeugung neuer Zysten.
Liebe Grüße und alles Gute,
Katharina
Liebe Katharina,
danke für die tolle Tipps!
Ich hätte dennoch eine spezifische Frage an Dich: Ich habe seitdem ich denken kann Probleme mit meiner Regel. Ich habe sie sehr früh, mit ca 10 Jahre bekommen und ich hatte von vorne an immer Zwischenblutungen. Die erste Jahre war es so schlimm dass ich das Gefühl hatte, meine Regel war 3 wochen lang und ich war nur 1 Woche "frei und sauber".
Heute ist es zwar besser aber noch immer nicht ideal.. ich habe nach wie vor Zwischenblutungen und bei jedem frauenärztlichen Check mehrere Zysten in den Eierstöcken.
Ich wäre Dir sehr Dankbar wenn du einen konkreten Tipp für mich hast, bin schon am Verzweifeln. Würde sehr gerne diese Zwischenblutungen eliminieren.
Mit lieben Grüssen,
Nikoletta
P.S. Außerdem, leide ich an Migränen bei Menstruation und Ovulation. Vielleicht hilft diese Information weiter.
Liebe Nikoletta,
danke für deinen Kommentar!
Wie ernährst du dich denn? Isst du schon regelmäßige, gekochte Mahlzeiten und weniger Rohkost/Brot/Jogurt/Zucker...? Das wäre das Erste, was ich tun würde. Damit stärkst du dein Milz-Qi, das die Aufgabe hat, das Blut in seinen Gefäßen zu halten, und außerdem die Quelle von allem Qi im Körper ist. Weiters kannst du dein Leber-Qi zum Fließen bringen, etwa indem du Sprossen, frische Kräuter und Orangenblütentee in deine Ernährung integrierst, viele Tipps dazu findest du hier im Gratis-Test zur Leber: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/gratis. Auch die Migräne zeigt eine Leber-Qi-Stagnation.
Zum Aufbau des Milz-Qi findest du hier die wichtigsten Tipps: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/dauermuede-suesshunger-und-...
Weiters können TCM-Kräuter und Akupunktur helfen (bei TCM-ÄrztInnen erhältlich), die Ernährung bildet aber immer die Basis.
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina,
ich habe vor ungefähr 4 Monaten die Pille abgesetzt. Seitdem wird meine Haut immer schlechter und schlechter. Ich leide nun schon unter einen mittelschweren bis schweren Akne an den Wangen. Meine Frauenärztin diagnostizierte PCOS bei mir. Zur Akupunktur gehe ich alle 4 Wochen und außerdem nehme ich ein Kräuter Granulat ein. Leider bis jetzt alles ohne Erfolg.
Kannst du mir noch was empfehlen bezüglich der Akne ?
Vielen Dank schonmal und beste Grüße.....
Liebe Leni,
danke für deinen Kommentar!
Wie ernährst du dich denn? Ich würde auf jeden Fall mit regelmäßigen gekochten Mahlzeiten mit hohem Gemüseanteil und für dich bekömmlichen Zutaten dein Milz-Qi stärken sowie Hitze ausleiten, durch Vermeiden von scharfen Gewürzen, Reduzieren von Kaffee, gegrilltem Fleisch etc., ebenso Befeuchtendes wie Kuhmilch und Jogurt meiden. Mehr zur Akne findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/akne-und-unreine-haut-nach-...
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina,
bei mir wurde vor 3 Wochen PCO diagnostiziert; meine Periode ist allerdings immer sehr pünktlich, bewegt sich zwischen 3-5 Tagen. Lediglich ein bisschen mit Gewichtszunahme und starker Behaarung habe ich zu kämpfen. Allerdings bin ich mir über meine Ernährungsweise die ich anstreben sollte, nicht ganz im Klaren. Ärzte sind mir hierbei keine Hilfe; muss ich auf Milchprodukte komplett verzichten? Wie sieht es mit Reis am Abend aus, sollte ich hier generell eher auf Low Carb umsteigen? Darf ich weiterhin Eier essen?
Lg
Nicole
Liebe Nicole,
danke für deinen Kommentar!
Ich kann dir das jetzt so aus der Ferne nicht sagen, welche Ernährung genau für dich passt, aber ich würde mal anfangen, mehr gekochte Mahlzeiten mit hohem Gemüseanteil zu essen, weniger Brotmahlzeiten und weniger Rohes, Kaltes, Zucker, Kuhmilch. Damit kannst du nichts falsch machen und regst auf jeden Fall deine Selbstheilungskräfte an.
Für mehr Unterstützung empfehle ich dir mein 3-Monats-Onlineprogramm "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" mit ausführlichem Fragebogen zur Feststellung deines Typs nach TCM sowie abgestimmt darauf Videos, Rezepte, Audios und mehr. Für alle Fragen und zum Austausch in der Gruppe gibt es 3 Frage-Antwort-Webinare sowie die private Facebookgruppe. Alle Infos dazu findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina, bei mir wurde das PCO-Syndrom festgestellt, ich habe seit knapp 2 Jahren keine Periode und ein zu hoher AMH-Wert (Anti-Müller-Hormon), sonst unreine Haut, etwas ausgeprägtere Behaarung. Anfangs hatte ich auch Verdauungsprobleme, aber erfreulicherweise habe ich diese meist im Griff, dank Akupunktur und TCM-Ernährung. Nun war ich bei einer Heilpraktikerin wegen der Amenorrhö und sie hat gemeint, ich hätte vermutlich zu wenig Schleim, in meinem Urin war zu viel Sand für mein Alter und da meine Gebärmutterschleimhaut kaum vorhanden ist, empfiehlt sie mir generell schleimiger zu essen (bsp. eingelegte Leinsamen mit Quark, Pilze etc.), damit sich die Schleimhaut wieder aufbauen kann. Ich dachte immer, Schleim sei schlecht für den Körper, oder kann man auch zu wenig davon haben? Danke für deine Einschätzung. Liebe Grüsse
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