Zysten und PCO (Polyzystisches Ovar): welche Ernährung hilft nach TCM?
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 10. November 2014 - 67 Kommentare
Bist du eine Frau? Dann ist es ziemlich wahrscheinlich, dass du schon einmal eine Zyste gehabt hast. Diese sind Ansammlungen von Flüssigkeiten in einer Blase, die kommen und gehen können. Zysten kommen oft vor, sind aber meistens harmlos.
Beim PCO (Polyzystisches Ovar-Syndrom) bilden sich viele kleine Zysten. Dazu kommt eine hormonelle Störung, die keinen normalen Zyklus mehr zulässt.
Bei beiden Symptomen kannst du mit der richtigen Ernährung eine Verbesserung erreichen! Lies hier, welche Ernährung nach TCM bei Zysten und PCO hilft.
Sowohl bei Zysten als auch beim PCO steht nach TCM ein Nieren-Yang-Mangel dahinter.
Das bedeutet, das Nieren-Feuer ist im Mangel und der Unterleib zu kalt. Dadurch kann die Nahrung im Bauch nicht "verdampfen".
Feuchtigkeit und Schleim, die Reste von unverdauter Nahrung, sammeln sich im unteren Bereich des Körpers an. Aus dieser klebrigen Feuchtigkeit bilden sich die Zysten.
Ernährungstipps für den Nieren-Yang-Mangel:
- 3 warme, gekochte Mahlzeiten am Tag
- Rohkost stark reduzieren, v.a. Tomaten, Gurken, Südfrüchte
- Kuhmilch und weichen Käse reduzieren
- keine kalten Getränke
- Süßigkeiten reduzieren
Wenn du zusätzlich einen unregelmäßigen Zyklus hast oder die Regel überhaupt ausbleibt, liegt eine Leber-Qi-Stagnation vor. Um das Qi wieder zum Fließen zu bringen und Stockungen aufzulösen, ist besonders Seelenhygiene wichtig. Weniger Stress, mehr Ausgleich durch Ruhe, erfüllende Freundschaften und Hobbys.
Ernährungs- und Lebensstil-Tipps für die Leber-Qi-Stagnation:
- nicht überessen
- Fettes, zu viel Fleisch und zu viel Süßes meiden
- mehr Gemüse, gekocht, gedünsten und in kleinen Mengen roh
- Alkohol meiden
- sanfte Bewegung ohne Leistungsdruck
- Akupunktur (z.B. bei Dr. Nicole Konrad)
- Stressmanagement
Mehr Tipps zur Leber-Qi-Stagnation findest du im Gratis-Test "Ist meine Leber im Gleichgewicht?".
Ich habe in meiner Ernährungsberatungs-Praxis erlebt, dass die richtige Ernährung die Symptome verbessern kann. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt und der ganze Körper kommt wieder in sein Gleichgewicht.
Die Quintessenz: Eine Ernährungsumstellung nach TCM hilft bei Zysten und PCO! Allerdings brauchst du etwas Geduld, damit die Feuchtigkeit ausgeleitet wird, das Yang wieder stark wird und das Qi frei fließen kann. Es lohnt sich!
Folgendes Buch möchte ich dir dazu empfehlen: Andrea A. Kaffka, Zu den Quellen weiblicher Kraft
Wenn du gemeinsam mit mir deine Ernährung umstellen willst, um deine Symptome Schritt für Schritt zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen, freue ich mich, dich in meinem Onlinekurs "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" zu begrüßen. 3 Monate lang bekommst du Videos, Audios und Texte mit alltagstauglichen und typgerechten Tipps, aufbauend auf dein Ergebnis des Onlinefragebogens zum Herausfinden deines Typs nach TCM, und ich unterstütze dich in 3 Frage-Antwort-Webinaren und einer privaten Facebook-Gruppe. Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen. Gemeinsam schaffen wir es!
Kommentare
Liebe Katharina,
ich habe durch eine Zufalls - Untersuchung (U-Schall - danach CT)
eine eingeblutete Nierenzyste diagnostiziert bekommen re. Auch die linke
Niere ist mit einer Zyste behaftet - eine kleine Zyste wurde in der Galle entdeckt.
Ich ernähre mich überwiegend nach TCM, Ayurveda und außerdem hauptsächlich vegetarisch und viele Mahlzeiten die Woche vegan. Seit längerem habe ich einen leichten Schmerz in der rechten Nierengegend - nicht durchgehend, aber immer wieder.
Das CT war im November 21.
Was kann ich bei meiner Ernährung verbessern, um meine Nieren zu schonen
Cystein und Phosphor reduzierte Kost? Leider finde ich so keine richtigen Antworten darauf im Netz.
Über einen Rat wäre ich sehr dankbar.
herzliche Grüsse
Anni
Liebe Anni.
Es tut mir sehr leid von deiner Diagnose zu lesen. Grundsätzlich sagt man ja, dass Zysten in der TCM aufgrund von zu viel Feuchtigkeit kommen. Dies kann allerdings auch durch zu viel Grübeln etc. entstehen.
Feuchtigkeitsbildende Lebensmittel: Weißmehl, Kuhmilch, Süßigkeiten, Fast Food, Zucker, Rohkost…
Anbei ein Blogbeitrag zu Zysten und PCO:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/zysten-und-pco-polyzystisch...
Eine Reiskur kann dich dabei unterstützen:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/reiskur-nach-tcm-5-elemente...
Ich empfehle allerdings in deinem Fall den Weg zu einer/einem TCM Arzt/Ärztin!
Ich wünsche dir alles Liebe weiterhin.
Marina (Assistentin von Katharina)
Liebe Katharina, gilt das, was du zu Unterleibszysten sagst auch für Zysten in der Brust? Kann man noch etwas Spezielles tun?
Dankeschön und viele Grüsse,
Monika
Liebe Monika.
Danke für deine Anfrage. Die Ernährungstipps von Katharina treffen auch hier zu. Zysten sind ein Thema von zu viel Feuchtigkeit. Das bedeutet, dass es darum geht diese loszuwerden. Ebenso gilt das für zu viel Sorgen und Stress! Alles emotional Unverdaute kann ebenso zu zu viel Feuchtigkeit führen.
Je nach Konstitution wäre ja eine Reiskur andenken?
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/reiskur-nach-tcm-5-elemente...
Ich persönlich bin dabei auch noch am überlegen welcher Meridian an der Zyste vorbei läuft und würde diesen dann in dem Fall stärken. Durch die Mitte der Brust verläuft bspw. der Magenmeridian.
Ansonsten würde ich einen Weg zum/zur TCM Arzt/Ärztin empfehlen.
Ich wünsche dir alles Liebe und gute Besserung!
Marina (Assistentin von Katharina)
Liebe Katharina,
Vielen Dank für die Tolle Tips! Ich komme immer wieder um dein Blog zu lesen und mir informieren.
Ich habe ein Zyst. Darf ich eigentlich selbst gemacht Kraftbrühe trinken? Ich bin davon gewönht...
Danke im Voraus!
Liebe Grüsse
Patricia
Liebe Patricia.
Herzlichen Dank für dein tolles Feedback.
Ja du darfst Kraftbrühen trinken. Vielleicht bevorzugst du aber eher Gemüsekraftbrühen anstelle von Fleischkraftbrühen. Fleischkraftbrühen wirken viel nährender.
Alles Gute weiterhin.
Marina (Assistentin von Katharina)
Liebe Katharina,
vielen Dank nochmals für all die Mühe, uns die TCM hier in Europa auf sehr verständliche Weise näher zu bringen, und uns Mut zu machen, mehr für unsere Gesundheit zu tun.
Ich wollte fragen, ob die Ursache bei Zysten an der Kopfhaut, sogenannte "Atherome" ebenfalls ein "Nieren-Yang-Mangel" ist?
Habe seit ich 12 war sogenannte Atherome auf meiner Kopfhaut bemerkt (genetisch- in meiner Familie haben das auch einige) und seit meiner Ernährungsumstellung (keine Milchprodukte, keine Fertigprodukte, keinen Zucker - wenn dann gibt es 1 Mal in 2-3 Monaten eine Ausnahme...). Ich habe auch versucht, Nüsse zu reduzieren, aber ganz darauf verzichten, fällt mir sehr schwer. Vor allem Erdnussmus hat es mir sehr angetan, schwarzer und weißer Sesam. Dass Erdnussmus überdosiert nicht gerade günstig ist, ist mir klar.
Jedoch habe ich manchmal oft Hitzewallungen am Kopf, aber gleichzeitig kalte Extremitäten. Mein Schweißgeruch riecht leider immer noch penetrant. Ich stille teilweise immer noch meine zweieinhalb Jahre alte Tochter, meine Regel kommt deshalb wohl unregelmäßig (schwach/stark, klumpig, mit Bauchkrämpfen). Fühle mich oft wie "benebelt" und unsere Kleine hält meinen Mann und mich sehr auf Trab, weshalb wir auch wenig Schlaf bekommen. Manchmal esse ich spät Abends (22/23 Uhr) auch etwas, da ich so einen Hunger habe und um "runter zu kommen". Oft habe ich Übelkeit nach einer kleinen Menge Essen (1 Aprikose).
Treibe mäßigen Kraftsport, um Gelenke durch Muskelaufbau zu unterstützen.
Gelten für meine Atherome am Kopf (etwa so groß wie Linsen/Kichererbsen) die gleichen Ernährungstipps bei dir in diesem Artikel? Kann ich die Atherome am Kopf durch Ernährung wieder auflösen? Oder ist dazu Akupunktur, Kräuterkur notwendig?
Vielen lieben Dank nochmals für alles und tut mir Leid für den langen Text.
Liebe Grüße,
Ariane
Liebe Ariane,
danke für deinen Kommentar und dein nettes Feedback! Die Symptome, die du beschreibst, klingen recht vielschichtig, jedoch sind die Tipps aus diesem Artikel auf jeden Fall sinnvoll für dich, da sie keine extremen Dinge enthalten, wie etwa erhitzende Gewürze. Es klingt so, als sei dein Gleichgewicht zwischen Yin und Yang insgesamt gerade gestört (Hitze und Kälte gleichzeitig), was natürlich durch Schlafmangel und Stress verstärkt wird. Ich würde einfach Schritt für Schritt versuchen, günstiger zu essen, wie z.B. ein gekochtes Frühstück und mehr Gemüse etc., aber ohne dir Druck zu machen und im Bewusstsein, dass du durch deine kleine Tochter gerade stark gefordert bist. Die Atherome sind auf jeden Fall ein Zeichen von Feuchtigkeit.
Falls du Unterstützung haben möchtest, empfehle ich dir mein Onlineprogramm "Trust your Body - finde deine typgerechte Ernährung nach TCM": https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Liebe Grüße,
Katharina
Was mir noch einfällt: Man sollte auch den Fokus darauf legen, was man schon alles erreicht hat und was sich positiv geändert hat.
Meine Haut ist deutlich besser geworden, Mandelentzündungen, Knieschmerzen haben mich in meinen jungen Jahren immer sehr geplagt - die habe ich nicht mehr seit unserer Ernährungsumstellung.
Liebe Grüße
Liebe Katharina,
vielen lieben Dank für die schnelle Rückmeldung und deine Tipps.
Warmes Frühstück und viel Gemüse, wenig tierische Produkte, kaum scharfe Gewürze essen tun wir schon seit ungefähr anderthalb Jahren, da mein Mann auch TCM-Kenntnisse hat. Wahrscheinlich muss ich einfach noch mehr Geduld haben bzw. ist ja Ernährung die Basis, aber die Stresskomponente hat auch einen gewissen Einfluss. Ich versuche einfach mal mehr Ruhepausen einzubauen und geduldig ohne Druck so weiter zu machen - und das Leben weiter zu genießen. Das ist ebenfalls sehr wichtig. Trotzdem vielen Dank für dein Angebot, ich werde es mir überlegen, sobald die sehr "abenteuerlustige Zeit" in den ersten Kinderjahren mit unserer Kleinen sich etwas gelegt hat.
Finde deine Artikel sehr hilfreich und sympathisch, schaue gerne hier vorbei. Tut gut, sich auch hier über "frauliche" Themen (Periode, Stillzeit etc.), austauschen zu können.
Vielen Dank nochmals, ich hoffe, dass sich mehr Menschen dafür öffnen können.
Liebe Grüße
Ariane
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