Psoriasis (Schuppenflechte): Ursachen nach TCM und 5 Ernährungstipps

Schuppenflechte ist nach TCM Bluthitze. Behandlung: kühlen!

Kennst du jemanden, der Psoriasis hat? Deine Antwort ist wahrscheinlich "ja", da Schuppenflechte eine der häufigsten Hautkrankheiten ist. In Österreich sind immerhin rund 300.000 Menschen davon betroffen (Quelle und Basis-Info).

In diesem Artikel erfährst du, welche Ursachen die Schuppenflechte nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) hat und welche 5 Ernährungstipps Ihrer Haut helfen.

Falls du selbst betroffen bist, hast du wahrscheinlich schon vieles ausprobiert, um endlich von den Plaques und dem Juckreiz befreit zu werden. In der Schulmedizin gilt Psoriasis als nicht heilbar, ihre Symptome können aber gelindert werden. Beispiele: Lichttherapie, Cortison.

Die Traditionelle Chinesische Medizin behandelt Schuppenflechte vor allem mit TCM-Kräutern, die du von TCM-ÄrztInnen bekommst (z.B. Dr. Nicole Konrad in Wien).

Eine richtige Ernährung ist aber die Basis, damit die Haut dauerhaft gut wird. Kräuter alleine sind zu wenig!

Leider gibt es nicht das eine Wunder-Nahrungsmittel, das alles wieder gut macht. Viel wichtiger ist, die ungünstigen Nahrungsmittel wegzulassen! Aber zuerst einmal zu den Ursachen der Schuppenflechte.

Hauptursachen von Psoriasis nach TCM:

1. Bluthitze

  • je röter, desto mehr Hitze
  • je aktiver der Verlauf (neue Läsionen), desto mehr Hitze

2. Blutmangel

  • chronischer Zustand
  • selten neue Läsionen
  • dünne Plaques
  • sehr trockene Haut

3. Feuchtigkeit

  • geschwollene, schmerzhafte Finger und Zehen (Psoriasis arthritis)
  • mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen

4. Wind

  • starker Juckreiz
  • ausgeprägte Schuppung

Quelle: Leitfaden Chinesische Medizin, Focks/Hillenbrand

Die Psoriasis heißt in der TCM "weiße Entzündung". Ich verstehe das so, dass die Haut nicht gerötet sein muss, eine Entzündung aber immer vorhanden ist.

Entzündung = Hitze

Ernährungstipp Nummer 1 und der wichtigste von allen ist daher:

Reduziere alle hitzigen Nahrungsmittel und Getränke!

Dazu gehören: scharfe Gewürze, Ingwer, Zimt, Alkohol, Rauchen, Kaffee, frittiertes und gegrilltes und scharf angebratenes Fleisch, Fast Food, Kakao

Gehst du gerne in die Sonne? Passe gut auf, dass du keinen Sonnenbrand bekommst. Dieser tut Menschen mit Schuppenflechte noch schlechter als anderen.

Stress und Zorn solltest du ebenfalls reduzieren, da sie innere Hitze erzeugen und die Psoriasis verschlimmern.

Stress macht übrigens auch Wind im Körper und verstärkt damit den Juckreiz (siehe oben).

Extra-Tipp bei Juckreiz: Trinke Tee aus Chrysanthemenblüten (Flos Chrysanthemi Morifolii, Ju Hua). Diese bekommst du in TCM-Apotheken. Chrysanthemenblüten zerstreuen Wind und klären Hitze.

Ernährungstipp Nummer 2:

Kühle die Bluthitze mit Gemüsesuppen und Kompotten!

Apfel- und Birnenkompott schmecken nicht nur gut, sondern wirken auch noch sanft kühlend. Das heißt, sie kühlen das Blut, ohne die Verdauung zu belasten.

Rohkost wirkt noch kühlender, ist aber bei Verdauungsproblemen mit Vorsicht zu genießen.

Gemüsesuppen wirken ebenfalls kühlend. Lassen Sie aber Knoblauch, Lauch, Zwiebel und scharfe Gewürze weg, da diese wiederum hitzig sind.

Kompotte und Gemüsesuppen tun übrigens auch der trockenen Haut gut.

Ernährungstipp Nummer 3:

Stärke dein Blut mit folgenden Nahrungsmitteln und Getränken:

rote Beeren, rote Rübe (und -Saft), roter Traubensaft, Petersilie, Brokkoli, Spinat, Mangold, Linsen, schwarzer Sesam, Rosinen, Datteln, Aprikose (trocken oder frisch), Pinienkerne, Karotte, Dinkel, Ei

Wenn die Symptome des Blutmangels (siehe oben) bei Ihnen vorherrschen, dann probiere folgende Kur:

Trinke 2 Wochen lang jeden Tag 1/8 Liter roten Rübensaft oder roten Traubensaft, nicht kalt.

Ernährungstipp Nummer 4:

Lasse die Kuhmilch weg!

Das gilt besonders für alle, die mit ihren Gelenken Probleme haben.

Kuhmilch wirkt nach TCM stark befeuchtend (Video). Feuchtigkeit spielt bei Psoriasis arthritis eine große Rolle.

Wenn du außerdem noch Übergewicht hast, zu weichen Stühlen oder Durchfall neigst sowie Flüssigkeitsansammlungen (Ödeme) haben, tut dir der Verzicht auf Kuhmilch auf jeden Fall gut!

Übrigens: neben Kuhmilch ist Zucker ein großer Übeltäter, was das Entstehen von pathogener Feuchtigkeit betrifft.

Ernährungstipp Nummer 5:

Halte dich von Industriekost und Fertigprodukten fern!

Alle künstlichen Zutaten, die du über dein Essen aufnimmst, müssen wieder ausgeschieden werden.

Da der Darm bei Hautproblemen seine Aufgabe der Entgiftung nur eingeschränkt umsetzen kann, muss die Haut mithelfen!

Wenn du deine Haut entlasten willst, vermeide alles, was der Körper nicht rückstandslos verdauen kann. Und dazu gehören alle Geschmacksverstärker, Konservierungsmittel, Zusatzstoffe etc.

Extra-Tipp: Trockenfrüchte sind oft mit dem Konservierungsmittel Schwefeldioxid bearbeitet. Diese fördert Bluthitze! Kaufe Bio-Trockenfrüchte, die ungeschwefelt sind.

Und noch ein Tipp zum Lebensstil: Achte auf deine Psyche und dein Wohlbefinden!

Hast du eine "dünne Haut"?

Menschen mit Hautproblemen reagieren oft empfindlicher als andere auf Stress und Konflikte.

Gleichzeitig sorgt die Schuppenflechte mit ihrem Juckreiz und dem Erscheinungsbild für noch mehr Stress! (Als Neurodermitikerin kenne ich das übrigens nur zu gut.)

Deshalb zahlt es sich doppelt aus, Strategien zu lernen, um mit diesem Stress umzugehen. Das kann Meditation sein, autogenes Training oder eine Psychotherapie.

Viele Wege führen nach Rom! Suche dir deinen aus und nimm dabei Hilfe an. Deine Haut wird es dir danken. Und deine Seele auch. Aber die zwei hängen ja zusammen, wie wir alle wissen.

Quintessenz:

  • Psoriasis bedeutet nach TCM zu viel Hitze im Körper.
  • Streiche stark erhitzende Nahrungsmittel wie scharfe Gewürze, Alkohol und Kaffee vom Speiseplan.
  • Koche selbst mit frischen Zutaten. Iss Fertigprodukte oder Fast Food nur in Ausnahmefällen.
  • Achte auf einen ausgeglichenen Lebensstil mit ausreichend Schlaf und Ruhepausen.
  • Lerne dein persönliches Stress-Level kennen und gehe nicht zu oft darüber.
  • Halte dich von Alltagsgiften wie Zigaretten, Alkohol und Kaffee fern.

Wenn du gemeinsam mit mir deine Ernährung umstellen willst, um deine Haut Schritt für Schritt zu verbessern, freue ich mich, dich in meinem Online-Programm  "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM" zu begrüßen. 3 Monate lang bekommst du Videos, Audios und Texte mit alltagstauglichen und typgerechten Tipps und ich unterstütze dich in 3 Frage-Antwort-Webinaren und einer privaten Facebook-Gruppe. Du kannst jederzeit mit dem Kurs beginnen. Ich freue mich auf dich!

Kommentare

Hallo Katharina,

Ich leider seit ca. 5 Monaten wieder an Neurodermitis oder Psoriaris (Schuppen auf der Kopfhaut, Ekzeme an Ellenbogen) und bin langsam wirklich verzweifelt. Hatte sowas noch nie.
Dass das ganze von der Ernährung kommen kann, klingt für mich plausibel.
Unter anderem habe ich auch Ödeme, ab und zu Durchfall, aber ich nehme eigentlich nicht viele Kuhmilchprodukte zu mir. Muss ich das alles ganz weglassen? Ausserdem schreibst du, dass auch Zucker der Übeltäter sein kann. Ist da nur der industriell hergestellte Zucker gemeint oder auch Fruchtzucker?

Liebe Grüsse
Janine

Liebe Janine,
danke für deinen Kommentar!
Ich kann mir vorstellen, dass du schon verzweifelt bist. Ich hatte viele Jahre meines Lebens Neurodermitis und kann mich noch gut an die Ekzeme, den Juckreiz und die offene Haut erinnern...
Ob du Kuhmilchprodukte ganz weglassen solltest, musst du selber probieren. Das ist manchmal ganz günstig, hängt aber sehr von den Umständen ab. Beispiel: Es könnte auch eine Lactoseintoleranz dahinterstecken, dann ist das absolute Weglassen ein guter Weg. Und es wäre eine Möglichkeit, deinen Körper mal von alter Feuchtigkeit und Hitze zu reinigen, wenn du eine Art Kur machst (z.B. Reiskur, siehe hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/reiskur-nach-tcm-5-elemente...).
Dasselbe gilt für Zucker. Da ist der zugesetzte Zucker gemeint, nicht der Fruchtzucker in Obst und Gemüse (zugesetzter Fruchtzucker ist auch ungünstig, also als Fructose bezeichneter Zucker in Industrieprodukten).
Das Prinzip ist, möglichst naturbelassene Nahrungsmittel zu essen.
Vielleicht interessiert dich mein Neurodermitis-Ernährungscoaching - ein Online-Videokurs, in dem ich Schritt für Schritt durch die 5 Stufen einer Ernährungsumstellung für bessere Haut führe. Inklusive eines persönlichen Coachingtermins (Skype oder in der Wiener Praxis) und 6 Frage-Antwort-Webinare für deine persönliche Unterstützung, Motivation und alle Fragen.
Hier sind die Details: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/neurodermitis-ernaehr...
Liebe Grüße,
Katharina

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Super Ernährungstipps - vielen Dank an Dich!
LG Julian

Gerne, danke für deinen Kommentar!
LG Katharina

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Darf man eigentlich Senf Soße Essen bei Schuppenflechte?

Liebe Nadin,
danke für deinen Kommentar!
Senf wirkt erhitzend, deswegen würde ich ihn eher nicht verwenden. Bei Soßen wiederum muss man aufpassen, dass keine Zusatzstoffe wie Geschmacksverstärker drin sind.
Liebe Grüße,
Katharina

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Vielen Dank für ihre Antwort.
Eine Frage habe ich drozdem noch warum kein Kaffee? Und leider mache ich Pro tasse 2 Löffel Zucker dran kann man da was anderes zum Süßen nehmen?

Liebe Nadin,
Kaffee wirkt ebenfalls erhitzend, mehr dazu findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/kaffee-nach-tcm-wem-nutzt-e...
Der Zucker ist leider ungünstig, vielleicht kannst du erst mal 1 Löffel weniger nehmen? Zu den Alternativen dazu hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/zucker-ein-energieraeuber-w...
Liebe Grüße,
Katharina

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Als ich meinen Hautarzt fragte, ob man mit Diät bzw. ausgesuchte Nahrungsmitteln positiv auf Psoriasis einwirken kann, verneinte er dieses.
Ehrlich gesagt, scharfe Lebensmittel werden ohnehin freiwillig gemieden, spätestens wenn sich die Psoriasis über Intimbereich und Anus breit gemacht hat. Wenn diese Körperregionen permanent offene Wunden sind, hört man ganz automatisch auf mit scharfen Gewürzen.
Ich vermisse im Artikel die Wirkung bestimmte Medikamente.
Seit etwa 12 Wochen muss ich Blutdruck senkende Medikamente einnehmen und ich bin bald am verzweifeln! So vermehrt hat sich mein Psoriasis seit 5 Jahren nicht!
Für mich ist es nicht nachvollziehbar, warum man nur Kortison Erleichterung verschaffen kann( allerdings auch nur begrenzt).

Liebe Erika,
danke für deinen Kommentar!
Vielleicht magst du dir Hilfe bei einem TCM-Arzt/Ärztin suchen, mit Medikamenten kenne ich mich nicht aus. Ich denke, dass man mit TCM-Kräutern da sicher etwas machen kann, um deine Situation zu verbessern.
Alles Gute und liebe Grüße,
Katharina

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