Gesichtsdiagnose nach TCM – was deine Gesichtsfarbe, dein Mund und deine Falten über dich aussagen

Eine lächelnde Margarite

"Rote Lippen soll man küssen, denn zum Küssen sind sie da..."

Ja, das sicher auch, aber wenn deine Lippen sehr rot sind, deutet das nach der Traditionellen Chinesischen Medizin auch auf zu viel Hitze hin!

Gerade die Farben rot und weiß sind recht einfach zu interpretieren – rot ist Hitze, weiß ist Kälte.

Bedeutung deiner Gesichtsfarbe nach TCM

Schaue bitte gleich mal in den Spiegel - welche Farbe zeigt dein Gesicht? (Tipp: vermeide Neonlicht.)

Bei mir ist es eher blass mit leicht roten Wangen.

Die roten Wangen zeigen ebenso wie rote Flecken im Gesicht einen Yin-Mangel, also eine "Leere Hitze". Diese steigt ins Gesicht, da Wärme immer aufsteigt.

Braune Flecken zeigen nach TCM eine noch stärkere Hitze sowie eine Leber-Qi-Stagnation.

Wenn das ganze Gesicht rot ist, und zwar immer, dann bedeutet das eine "Fülle-Hitze", also zu viel Yang. Dabei stelle ich mir einen typischen Wirtshaus-Besucher vor, der eine laute Stimme hat, dem immer zu heiß ist und der einen schönen Bierbauch vor sich herträgt.

Eine Erklärung zur Bedeutung von Yin und Yang findest du hier: Yin und Yang - brauche ich das überhaupt? Und was hat das mit meinem Essen zu tun?

Ein blasses Gesicht zeigt Kälte oder Blutmangel (Leber-Blutmangel nach TCM: Ursachen, Symptome und 9 Nahrungsmittel für dein Blut).

Ich habe also einen leichten Yin-Mangel mit dahinter liegender Kälte.

Ernährungstipps bei roten Wangen/Flecken im Gesicht:

  • Kaffee, Alkohol, Yogi-Tees und scharfe Gewürze reduzieren
  • Zimt, Nelken und Ingwer reduzieren
  • häufig Gemüsesuppen, Reis und Kompotte essen
  • gegrilltes, frittiertes und scharf angebratenes Fleisch meiden

Der Fülle-Hitze-Typ darf auch mehr Rohkost essen und sollte Fleisch und Alkohol eine Zeitlang ganz meiden. 

Neben rot und weiß gibt es nach der 5-Elemente-Lehre noch die Farben gelb und grün sowie schwarz/dunkel. 

Eine gelbliche Gesichtsfarbe sieht man recht oft. Sie zeigt eine Schwäche im Erdelement, also eine schwache Milz/Verdauungssystem. 

Grün finde ich sehr schwer zu erkennen. Wenn du diese Farbe irgendwo in deinem Gesicht siehst, ist wahrscheinlich deine Leber beleidigt. Eine grüne Verfärbung zeigt eine Leber-Qi-Stagnation (z.B. einhergehend mit Menstruationsbeschwerden, Kopfweh und Wetterfühligkeit, TIPP: eBook "Leber stärken. Das Organ Leber aus Sicht der TCM" mit Rezepten, Tabellen mit Symptomen und Zuordnungen).

Schwarz ist eine Farbe, die nach TCM ein sehr tiefgehendes Ungleichgewicht zeigt. 

Zum Glück habe ich diese Farbe noch selten bei meinen KlientInnen gesehen, höchstens bei den dunklen Augenringen!

Diese hängen nach TCM immer mit einem geschwächten Nieren-Qi zusammen. Und die Nieren sind die Quelle all unseres Yin und Yang im Körper. Wir brauchen ausreichend Nieren-Qi, um gesund alt zu werden.

Sind deine Augenringe geschwollen oder eher eingefallen?

Bei einer Schwellung ist das Yang (Feuer) stärker im Mangel, bei eingefallenen Augenringen das Yin (Blut, Säfte, Substanz).

Geschwollene Stellen deuten übrigens immer auf Feuchtigkeit hin, egal wo im Körper (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper nach TCM - und die wichtigsten Ernährungstipps dagegen).

Tipps gegen Augenringe:

allgemein: 

  • mehr und regelmäßigen Schlaf (vor Mitternacht ins Bett)
  • Erholungspausen auch untertags
  • Stress reduzieren und für Psychohygiene sorgen
  • die Emotion Angst wahrnehmen und bearbeiten (Angst ist die Emotion der Niere und schadet dieser, wenn zu viel Angst da ist)
  • regelmäßige, ausgeglichene Mahlzeiten, mind. 2x am Tag warm

für den Yin-Mangel-Typ: 

  • mehr mineralstoffreiches Getreide wie Quinoa, Amaranth und Hirse sowie Hülsenfrüchte
  • mehr Gemüsesuppen
  • hitzige Gewürze (Chili, Knoblauch, Zimt) weglassen
  • weniger Kaffee und Alkohol

für den Yang-Mangel-Typ mit Feuchtigkeit: 

  • Milchprodukte, Zucker, Rohkost einschränken
  • oft Reis, Hülsenfrüchte und Suppen essen
  • täglich sanfte Bewegung einbauen
  • weniger üppige Hausmannskost und Fleisch essen

Da Augenringe ein tiefgehendes Ungleichgewicht zeigen, kann es auch mehrere Monate oder länger dauern, bis sie mit diesen Maßnahmen wieder besser werden. Geduld ist gefragt.

Was dein Mund und deine Lippen nach TCM über dich aussagen

Farbe der Lippen

So wie überall, deutet auch hier Röte auf Hitze hin. Das betroffene Organ ist häufig der Magen.

Weitere Hinweise auf Magenhitze sind z.B. ständiger Hunger, Lust auf kalte Getränke und Sodbrennen.

Blasse Lippen zeigen Kälte oder Blutmangel.

Zur Unterscheidung von Kälte zu Blutmangel achte bitte auf dein persönliches Temperaturempfinden.

Ist dir häufig zu kalt oder hast du oft kalte Füße? Dann solltest du dreimal am Tag warm essen und kannst auch mal stark wärmende Gewürze verwenden, wie frischen Ingwer, Knoblauch und Chili.

Sobald allerdings ein Blutmangel da ist (erkennbar z.B. an innerer Unruhe, Schlafproblemen und Trockenheit von Haut und Stuhl), verzichte lieber auf die stark wärmenden Gewürze und reduziere Kaffee, Schwarztee und Scharfes.

Eine bläuliche/lila Verfärbung der Lippen deutet auf eine Stagnation von Blut oder Qi hin. Das ist oft mit Schmerzen verbunden.

Form des Mundes

Brauchst du mehr Essen als andere Menschen und kannst es gut umwandeln?

Dann hast du wahrscheinlich auch einen großen, breiten Mund. Der deutet nämlich auf eine angeborene gute Verdauungskraft. Das ist nach TCM günstig, weil es ein gutes Milz-Qi anzeigt, die Quelle unserer Energie.

Ein schmaler, kleiner Mund zeigt das Gegenteil. Du solltest lieber kleinere Portionen essen und gut auf deine Verdauung achten.

Kennst du auch Menschen, die geschwollene Lippen haben? Oft ist es nur die Unterlippe - das zeigt dann pathogene Feuchtigkeit im Darm.

Lösung: weniger und leichter essen!

Reduziere außerdem alles stark Befeuchtende wie Kuhmilch, Zucker und Fettiges.

Trockene und rissige Lippen

Diese zeigen - total logisch - eine Trockenheit bzw. einen Säftemangel im Verdauungssystem an. Je rissiger oder schuppiger, desto trockener.

Iss oft saftige Speisen, also Kompott, Gemüsesuppe und Eintopf. Und reduziere Trockenes wie Brotmahlzeiten, Kekse, Chips etc.

Was deine Falten über dich verraten

Es gibt Menschen, die schon mit 30 recht viele Falten haben, andere sind mit 70 noch fast faltenfrei. Das liegt sicher teilweise an den "guten Genen", aber eben nicht nur.

Ein paar Lachfältchen um die Augen herum zeigen nach TCM noch kein Ungleichgewicht. 

Anders schaut es mit den Falten zwischen den Augen, auf der Stirn oder auf den Wangen aus.

Richtung der Falten

  • vertikale Falten (von oben nach unten) = Yin-Mangel
  • horizontale Falten (von rechts nach links) = Yang-Mangel
  • Zick-Zack-Falten = Qi-Stagnation, unruhiger Geist

 

Häufig zu sehen sind folgende Falten:

  • steile Falte zwischen den Augen: Gallenblasen- und Leber-Hitze
  • vertikale Falten auf den Wangen: Magen-Yin-Mangel (untere Wangen), Lungen-Yin-Mangel (obere Wangen – häufig bei RaucherInnen)
  • Fältchen oberhalb der Oberlippe: treten häufig in den Wechseljahren auf und zeigen einen Nieren-Yin-Mangel. Je mehr vertikale Fältchen hier zu finden sind, desto stärker sind innere Hitze und Trockenheit. 

 

Es gilt bei allen Falten: Je tiefer und "ausgestanzter" die Falten sind, desto stärker ist das Ungleichgewicht. Je "runder", also an die Umgebung angepasster, die Falten sind/werden, desto weniger akut ist das Geschehen (oder das Ungleichgewicht hat sich verbessert).

Du siehst also: Falten können sich verändern und auch wieder weniger stark werden! (Ein Verschwinden kann ich leider nicht versprechen.) 

Symmetrische Falten sind übrigens günstiger als asymmetrische, also solche, die z.B. auf der rechten Stirnseite sind, aber nicht auf der linken Seite. Diese zeigen eine Stagnation oder einen unruhigen Geist (Shen) an.

Auch die Farbe spielt eine Rolle, sowohl der Falte als auch der Umgebungspartie: je röter, desto mehr Hitze ist akut da.

Wenn du das bei dir bemerkst, ist der wichtigste Tipp: kühlen! Verzichte dann auf scharfe Gewürze, Zimt, Ingwer und Yogi-Tees und trinke weniger Kaffee und Alkohol. Kühle dich mit vorwiegend pflanzlicher, gekochter Kost und etwas Rohkost.

Alle vertikalen Falten profitieren sehr von saftigem Essen, also viele Gemüsesuppen, Apfel- und Birnenkompott, Eintöpfe mit viel Gemüse. 

Wenn du viele horizontale Falten hast, solltest du auf dein Nieren-Yang (Feuer) Acht geben: Halte deine Füße und deinen Rücken immer warm, trinke keine kalten Getränke und reduziere Rohkost und Jogurt. Achte auch gut auf deine Verdauung (schwer Bekömmliches meiden).

Tipp für Männer

Falten in der Region der Geheimratsecken zeigen mögliche Probleme mit der Prostata - Vorsicht vor allem, wenn sie geschwollen oder ledrig sind und eine beige-braune Verfärbung haben.

Zuordnung der Gesichtsregionen zu Organen

Das obere Drittel des Gesichts (Stirn) entspricht dem oberen Drittel des Körpers, also Herz, Lunge, Kreislaufsystem, Kopf bis Brust.

Das mittlere Drittel (Augenbrauen bis Nasenspitze) entspricht Milz, Magen, Verdauungssystem, Brust bis oberer Bauch.

Das untere Drittel (Nasenspitze bis Kinn) entspricht Niere, Blase, Genitalien und Dickdarm.

Wie kannst du diese Information nutzen? Du könntest z.B. schauen, wie deine Stirn, Wangen, Nase, Kiefer geformt und gefärbt sind.

Beispiele: 

  • sehr weiße Stirn - Lungen-Qi-Mangel/schwaches Immunsystem
  • kräftige Nase - starke Milz
  • rote Nase - Hitze in der Verdauung 
  • starker Kiefer - starke Nieren, starke Knochen

 

Und jetzt kommt das, was es kompliziert macht: Neben dieser groben Einteilung sind die Gesichtsregionen noch extra verschiedenen Organen zugeordnet, z.B. die Wangen der Lunge und der Mund/Lippen dem Verdauungssystem, Magen und Milz.

Um dieses komplexe Thema zugänglicher zu machen, möchte ich dir ein paar häufig vorkommende Beispiele geben:

  • rote Augen - Leber-Hitze
  • trockene Augen - Leber-Blut-Mangel
  • eingesunkene Augen - Essenz(Jing)-Mangel, starke Erschöpfung
  • Falte zwischen den Augenbrauen oder zusammengewachsene Augenbrauen - (Feuchte) Hitze in der Gallenblase 
  • schwarze Augenringe - Nieren-Qi-Mangel 
  • weiße Pickel auf den Wangen - Schleim/Feuchtigkeit in Lunge oder Magen
  • rote Pickel auf den Wangen - Feuchte Hitze in Lunge/Magen
  • rote Nasenspitze - Herz-Feuer 
  • große Ohren - starke Nieren, gute Konstitution 
  • weiche Ohren - schwache Nieren
  • rissige Lippen - trockener Magen, oft durch Hitze
  • blasse Lippen - Milz-Qi-Mangel, Blut-Mangel 
  • Doppelkinn - Milz-Qi-Mangel, schwache Verdauung, Feuchtigkeit

Quellen: Skript zum Seminar "Gesichtsdiagnose nach TCM" von Dr. Florian Ploberger (Bacopa), Leitfaden Chinesische Medizin von Focks/Hillenbrand. 

Quintessenz

Die Gesichtsdiagnose ist ein sehr interessanter Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin, den man allerdings nicht überbewerten sollte.

Bei einer Vertiefung in die Quellen stößt man immer wieder auf Widersprüche und die Interpretation z.B. der Farben ist sehr subjektiv, finde ich.

Die Gesichtsdiagnose ist ein sehr guter Anhaltspunkt für eine Diagnose nach TCM, alleine allerdings ist sie auf jeden Fall zu wenig. Gleichzeitig kann man auch ohne Gesichtsdiagnose sehr viel über den Typ nach TCM herausfinden, z.B. mit gezielten Fragen zu Schlaf, Verdauung, Haut etc. (wie in meinem Onlinekurs Trust your Body).

Verwende diese Information also ruhig zur Selbstdiagnose, aber nimm sie bitte nicht zu ernst! 

Willst du wöchentlich aktuelle Ernährungstipps bekommen und exklusive Angebote? Dann mache es so wie über 16.000 andere gesundheitsbewusste Menschen und melde dich gleich zu meinem Newsletter an, ich freue mich auf dich! (Inklusive dem Gratis-Test "Bist du Yin oder Yang?" für eine Kurzdiagnose mit ersten Ernährungstipps für deinen Typ.)

Kommentare

Liebe Katharina,
Ich bin 64 und habe schon sehr lange Probleme (Jahre) mit der Verdauung für die es nach der Schulmedizin keine erkennbare Ursache gibt. Fleisch vertrage ich schlecht, auch Brot verursacht Blähungen. Dazu kommt häufig ein leichter Schmerz im rechten Oberbauch und ein Brennen an der Zungenspitze. Wenn ich die besagten Lebensmittel meide, verschwinden diese Symptome. Lebensmittel mit viel Säure - wie Äpfel, Tomaten, scharfer Käse, etc. vertrage ich ebenfalls schlecht, da diese eine schmerzende Blasenbildung seitlich an der Zunge verursachen. In der Schulmedizin komme ich da nicht weiter, habe das Gefühl, dass Ärzte damit überfordert sind. Könnte eine "Leberfreundliche" Ernährung helfen?
Es würde mich sehr interessieren, was du dazu meinst.
Vielen Dank und liebe Grüße
Marlene

Liebe Marlene,
danke für deinen Kommentar!
Ich könnte mir vorstellen, dass die TCM-Ernährung dir helfen könnte, da sie prinzipiell die Verdauungskraft und damit die Selbstheilungskräfte des Körpers stärkt. Isst du schon ein gekochtes Frühstück und allgemein mehr gekochte Mahlzeiten?
Für mehr Unterstützung bei der Ernährungsumstellung möchte ich dir meinen Onlinekurs "Trust your Body" empfehlen, alle Infos sind hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Liebe Grüße,
Katharina

Hallo Katharina,
ich lese Deine Artikel immer mit großem Interesse.
Ich habe trotz meines Alters relativ wenig Falten. Ich dachte ja immer, Falten gehören zum Äterwerden dazu, das stimmt offenbar nur bedingt. Die horizontale Falte über der Nasenwurzel ist sogar weniger geworden. Was ich weniger schön finde, sind die beiden Falten von den Nasenflügeln zu den Mundwinkeln hinunter. Die Zunge ist weiß belegt und ich habe vor allem morgens breiigen Stuhl bis hin zum Durchfallm friere schnell und habe oft kalte Füße, auch im Sommer. Vertrage aber auch große Wärme nicht gut. Kannst Du mir etwas empfehlen? Ganz lieben Dank!
LG Andrea

Liebe Andrea,
danke für deinen Kommentar!
Ich würde versuchen, deine Mitte (= Milz-Qi und Magen) zu stärken. Das machst du mit hauptsächlich gekochten Mahlzeiten, vor allem das gekochte Frühstück bewirkt viel. Reduziere Rohkost, kalte Getränke, Smoothies und Jogurt - auch im Sommer -, so baust du dein inneres Feuer (Nieren-Yang) wieder auf, damit du weniger frierst. Insgesamt bringst du dein Yin und Yang so mit der Zeit mehr ins Gleichgewicht. Mehr Tipps für die Milz findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/dauermuede-suesshunger-und-...
Liebe Grüße,
Katharina

Hallo Katharina,

Meine Hauptprobleme im Gesicht sind: Leicht gelbliche Gesichtshaut und auf den Wangen leicht gerötet, habe sehr große Poren und Mitesser auf Nase und Stirn, meine Haut fettet auf Stirn und Nase ganz extrem ansonsten hab ich eher empfindliche leicht trockene Haut.
Am Körper: Eher trockene Haut, jedoch hinten an den Oberschenkeln hinten viele rote Pickel fast wie Akne trotz sehr vorsichtiger Pflege mit PH-neutralen Produkten. Was könnte ich ändern oder sollte ich vermeiden?

Liebe Grüße,
Kati

Liebe Kati,
danke für deinen Kommentar!
Gelbliche, fettende Haut deutet auf Feuchtigkeit und Milz-Qi-Mangel, Röte und Mitesser zeigen Hitze. Tipps für die passende Ernährung findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/akne-und-unreine-haut-nach-...
Dass die Haut an anderen Stellen trocken ist, zeigt, dass gleichzeitig auch ein Mangel an den guten Körpersäften herrscht. Die Erklärung, wie es gleichzeitig Feuchtigkeit und Trockenheit geben kann, sowie Tipps dafür, findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/haeufige-fragen-zur-tcm-tro...
Liebe Grüße,
Katharina

Hallo Katharina danke für deine tollen Artikel. Freue mich jede Woche von dir zu hören. Was heißt es wenn man vor dem Ohr kleine Falten hat? Vielen Dank schon im Voraus. Lg Michi

Liebe Michi,
danke für deinen Kommentar!
Der Bereich vor dem Ohr gehört wahrscheinlich zur Gallenblase. Wenn die Falten senkrecht sind, könnte es auf eine Hitze bzw. einen Yin-Mangel in diesem Organ hindeuten. Waagrechte Falten würden eher auf Feuchtigkeit und Kälte hindeuten. Eine andere Erklärung (Antlitzdiagnose nach Schüssler) sagt, dass Falten vor den Ohren sagen, dass man zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt. Ich würde schauen, was dein restliches Gesicht sagt, es ist schwer, das so allgemein zu sagen!
Liebe Grüße,
Katharina

Hallo Katharina,
ich habe mich schon des öfteren nach chinesisch/japanischen Heilmethoden behandeln lassen. Die Akupunktur schlägt bei mir gut an.
Meine "Leiden" beschränken sich hauptsächlich auf den Bewegungs-u. Stützapparat im speziellen verhärten meine Muskeln sehr schnell da ich arbeitsbedingt viel sitze.
Warum ich dich hier kontaktiere, sind meine Ängste/Gedanken die ich mir über den Zustand meiner Augen mache. Ich bin Brillenträger, aber ich trage die Brille nur bei der Autofahrt oder wenn ich lange lese oder schreibe.
Die Farbe meiner Augen beunruhigt mich, sie sind gelblich und von Äderchen durchzogen......Gelbsucht kann ich ausschließen.
Ich beneide Menschen mit sauberen, weissen Augapfel......ich kann nicht genau sagen seid wann ich diese Symptome habe. Ich bin nun bald 60 Jahre.
Vielleicht können Sie mir eine plausible Antwort geben.

Vielen Dank

Lieber Ralf,
danke für Ihren Kommentar!
Gelbliche Verfärbungen der Skleren (das, was normalerweise weiß ist in den Augen) zeigen nach TCM eine Feuchte Hitze in der Leber. Die Leber "öffnet sich in die Augen" und alle Augenprobleme haben nach TCM etwas mit der Leber zu tun.
Bei Feuchter Hitze würde ich vor allem zu viel Fleisch und Wurst meiden, vor allem frittiertes und scharf angebratenes Fleisch. Aber auch Alkohol und Zucker sind ungünstig, außerdem scharfe Gewürze. Mehr Tipps für die Leber, auch wie man Feuchte Hitze am effektivsten ausleitet, finden Sie in meinem eBook "Leber stärken" (mit Rezepten und westlichen Kräutern): https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/leber-staerken
Liebe Grüße,
Katharina

Seiten

Neuen Kommentar schreiben