5 Nahrungsmittel für deine Lunge (nach TCM)

Hast du gewusst, dass der Herbst in der TCM die Zeit der Lunge ist? Jeder Jahreszeit ist nämlich ein Organ zugeordnet, das dann besonders anfällig für Störungen ist, etwa durch die Einflüsse des Wetters.

In der Lunge ist übrigens auch das Abwehr-Qi (Wei-Qi) zuhause, das ein wichtiger Teil des Immunsystems ist.

Deshalb gilt: Immunsystem stärken = Lunge stärken

Dazu gibt es natürlich viele Möglichkeiten, unter anderem kannst du bestimmte Nahrungsmittel essen, die nach TCM speziell die Lunge stärken. Hier sind fünf davon!

Welche davon hast du schon zuhause? (Iss bitte nur das, was dir schmeckt.)

1. die Karotte

Die Karotte ist thermisch neutral und stärkt sowohl das Lungen-Qi als auch direkt das Wei-Qi (= Abwehr-Qi). Sie hilft außerdem, Lungen-Hitze und Schleim auszuleiten, etwa bei Bronchitis oder Halsschmerzen. Iss 3 oder 4 Mal in der Woche gekochte Karotten oder Karotten in einer Suppe (lässt sich gut vorkochen!), um deine Lunge zu stärken und Krankheiten vorzubeugen.

2. Mandeln oder Mandelmus

Mandeln stärken das Lungen-Qi und das Lungen-Yin, sie sind besonders günstig bei trockenem Husten oder Heiserkeit. Iss alle ein, zwei Tage ein paar Mandeln oder 1-2 TL Mandelmus (etwa im Porridge), um dein Lungen-Yin zu stützen.

3. die Birne

Die Birne kühlt und baut das Lungen-Yin auf. Das hilft besonders bei Trockenheit, etwa um trockene Raumluft oder Klimaanlagen auszugleichen oder auch um trockenen Husten und Heiserkeit zu behandeln. Trinke zwischendurch ein Gläschen Birnensaft (ohne Zuckerzusatz) oder iss Birnenkompott oder -mus und ab und zu auch eine rohe Birne, um die Schleimhäute deiner Lunge gut feucht zu halten.

4. schwarze Oliven

Schwarze Oliven stärken das Lungen-Qi und das Lungen-Yin und wirken obendrein entschleimend. Sie helfen bei trockenem Husten und Heiserkeit, sind aber auch bei Verschleimung günstig. Iss regelmäßig ein paar Oliven, um deine Lunge zu unterstützen.

5. Radieschen und Rettich

Sie sind scharf und kühlend und leiten Feuchte Hitze aus der Lunge aus. Radieschen und Rettich helfen also bei verschleimtem Husten mit dickem, gelbem oder grünem Sekret. Iss zur Vorbeugung alle ein bis zwei Tage 1-2 rohe Radieschen zu deinem gekochten Mittagessen oder als Zwischenmahlzeit. Wenn du sie roh nicht verträgst, koche dir eine Suppe damit oder gib sie gemeinsam mit Karotten und Kartoffeln in den Backofen für ein köstliches Ofengemüse.

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