Das perfekte Abendessen nach TCM - 3 Tipps (Video)
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 14. März 2023 - 2 Kommentare
Wir sprechen in der TCM-Ernährung so oft über das Frühstück, aber was ist eigentlich ein ideales Abendessen aus Sicht der TCM? Hier bekommst du 3 Tipps.
Inhalt des Videos:
0:00 Einleitung
0:33 Tipp 1: frühes Abendessen
2:18 Tipp 2: gekochtes Abendessen
3:14 Tipp 3: bekömmliches und leichtes Abendessen
4:39 Beispiele
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Kommentare
Liebe Katharina, zu deinem Video leichtes Abendessen, danke dafür und ich habe es versucht und festgestellt, dass ich nach gekochtem kohlehydratreichem (Reis, etc.) Abendessen immer einen Heißhunger auf Wurst- oder Käsebrote bekomme. Was kann ich bitte tun, denn es tut mir nicht gut. Vor allem je älter ich werde... danke und liebe grüße Renate
Liebe Renate,
du kannst probieren, ob du mit mehr Eiweiß und Gemüse satter bist. Verwende auch gute Öle oder Samen dazu. Z.B. Fischfilet mit knackig gedünsteten Gemüse, evt. wenig Kartoffeln oder etwas Reis oder Hirse. Du kannst es auch mit Suppen probieren und dafür nur ein kleines Brot mit Käse dazu essen. Es kommt oft auch darauf an, was mittags gegessen wurde. Versuche, dich mittags gut satt zu essen, so dass du dich gut genährt und versorgt fühlst.
Liebe Grüße
Elfi (Assistentin von Katharina)
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