Grüner Tee - wirklich so gesund?

Grüner Tee - wie gesund ist er wirklich?

Grüner Tee ist wohl das bekannteste Getränk aus dem asiatischen Raum und gilt bei uns als sehr gesund. Er soll gegen Krebs vorbeugen, das Altern verzögern und schlank machen. Es gibt schon verschiedene Sorten davon und viele Leute trinken große Mengen davon. Was steckt aus Sicht der TCM hinter diesem Getränk?

Eigenschaften und Wirkung von Grünem Tee laut TCM

Element: Feuer
Geschmack: bitter
Thermik: kühlend
Wirkung: kühlt Hitze (insbesondere im Kopfbereich), senkt das Qi ab, wandelt Feuchtigkeit um, diuretisch, entgiftend
(Quelle: Chinesische Diätetik, Engelhardt/Hempen) 

Folgende Beschwerden können also mit Grünem Tee gelindert werden:

Kopfschmerzen, Augenschmerzen, verschwommene Sicht, heißer Kopf, Kater nach Alkoholabusus, Geschwüre im Mund, Übergewicht mit innerer Hitze, Verdauungsblockaden, Müdigkeit und Abgeschlagenheit mit innerer Hitze

Da Krebs in der TCM als feuchte Hitze bzw. Schleimkrankheit gilt, stimmt es also, dass Grüner Tee ein geeignetes Getränk für die Vorbeugung dieser Krankheit ist. Auch Übergewicht gilt als feuchte Hitze bzw. Schleim, also kann Grüner Tee auch bei dessen Reduzierung helfen.

Bitte VORSICHT mit Grünem Tee bei folgenden Beschwerden:

kalte Füße, häufiges Frieren, Neigung zu hartem Stuhl, Verstopfung, Zwischenblutungen bei der Menstruation, Gastritis, stechende Magenschmerzen, trockene Haut, trockene Augen, trockene Schleimhäute, Schlafstörungen

Fazit:

Auch hier bewahrheitet sich wieder das Prinzip, dass allgemeine Empfehlungen nicht funktionieren, da jeder anders ist! Grüner Tee ist für manche sehr empfehlenswert, anderen hingegen kann er sehr schaden.  

Falls du dir nicht sicher bist, zu welchem Typ du gehörst und welcher Tee für dich am besten wäre, helfe ich dir gerne im "Trust your Body" weiter!

Ein maßvoller Genuss, das heißt, alle paar Tage ein bis zwei Tassen, kann aber auf keinen Fall schaden.

Kommentare

Liebe Christina,
herzlichen Dank für deine hilfreiche Antwort. Ich werde das mit dem Weizentee versuchen und auch Alternativen zum Hafer-Porridge probieren.
Lieben Gruß Bob

Mein TCM Arzt hat mir gesagt, ich habe "leere Hitze" und das meine Zunge sehr rot ist.
Könnte ich in einem solchen Zustand "Grünen Tee" trinken oder eher nicht?

Lieber Christian!

Danke für deine Frage! Grünen Tee würde ich bei feuchter Hitze empfehlen, aber nicht bei leerer Hitze, da bei dieser das Yin im Mangel ist und Grüntee trocknend wirkt. Wie du dein Yin stärken kannst erfährst du unter anderem hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/5-gewohnheiten-die-dein-yin...

Liebe Grüße
Christina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Christina Z.

Liebe Katharina,
ich lese immer wieder gerne die Artikel hier auf Deiner Seite und habe mich auch schon durch fast alle Frühstücksrezepte gekocht. Schon mal vielen herzlichen Dank dafür!
Meine Frage betrifft streng genommen nicht Grüntee, aber ein Produkt, das vielleicht (?) ähnlich ist: Aus längeren Südamerika-Aufenthalten kenne und trinke ich gerne Mate-Tee (immerhin ist die Farbe auch grün). Weißt Du, wie das aus TCM-Sicht eingeordnet wird, für wen er geeignet ist und für wen nicht?

Lieber Markus,

danke für deinen Kommentar! Es freut mich, dass dir die Frühstücksrezepte schmecken. :)

Zu Mate-Tee finde ich nichts in meinen TCM-Quellen, würde ihn aber ähnlich wie Grüntee einordnen, also kühlend und trocknend (er gilt als harntreibend). 

Liebe Grüße,

Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Hallo Katharina!

Warum wird Grüntee zum Element Feuer untergeordnet, wenn es eine kühlende Wirkung hat?

Liebe Grüße
Isuret

Liebe Isuret.

In jedem Element gibt es sowohl wärmende, neutrale als auch kühlende Lebensmittel. Das Element hat somit nichts mit der thermischen Wirkung zu tun.

Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Marina S.

Ich mag auch grünen Tee, trinke aber meistens Ingwertee.

Soweit ich weiß wird in China grüner Tee relativ heiß aufgegossen mit ca. 80Grad bei dieser Temperatur lösen sich Bitterstoffe gut. In China mögen die Leute den Tee meistens gerne, wenn es etwas bitter ist. Daher kommt meiner Meinung nach auch die Einordnung zum Feuer Element.
Wenn ich jetzt einen Tee habe, den ich mit einer niedrigeren Temperatur aufgieße, weil ich grünen Tee nicht bitter trinken mag, hat der Tee dann ein anderes Element?
Da fällt mir ein, es gibt auch japanische Grüne Tees die extra abgeschattet werden, damit sich Bitterkeit nicht entwickelt und sich stattdessen andere Aromen entwickeln können. Ich habe einen weißen Tee hier, wo wird der zugeordnet?
Viele Grüße
Helen

Liebe Helen,
danke für deinen Kommentar!
Das ist eine interessante Information, ich kenne mich nicht so gut mit den Zubereitungsmethoden von Grüntee aus.
Meine Idee dazu ist, dass grüner Tee, der weniger bitter schmeckt, auch weniger trocknend ist (weniger Feuchtigkeit ausleitet). Die grundlegende Wirkung wird wohl dieselbe sein (kühlend, trocknend). Das gilt auch für den weißen Tee.
Liebe Grüße,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

hallo hab gestern 1kapseln grünertee genommen 50%polyphenol enthaltene.

alles gut hab mich auch wohlgegühlt. nur merkte ich hungerattacken und gegen abend trockene augen plus kopfschmerzen.

kann nur ein einziges kapseln solche heftige nebenwirkungen vorursachen?

was kann das sein soll ich weitere kapsel probieren?

Seiten

Neuen Kommentar hinzufügen