Lesung (Video): Mein neues Buch "Eine starke Leber durch richtige Ernährung" ist da!
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 20. September 2018 - 36 Kommentare
Ich bin überglücklich, dass ab sofort mein neues Buch "Eine starke Leber durch richtige Ernährung. Mit 6-Wochen-Entgiftungsprogramm" im Buchhandel erhältlich ist, jaaa! Es ist mein zweites Buch beim Kneipp-Verlag, mein erstes heißt "Jucken adé. Richtig essen bei Neurodermitis"
Heute zeige ich dir, wie das Buch von innen aussieht und lese dir einige Stellen vor. Viel Freude damit! (Genaueres zum Inhalt unter dem Video)
Inhalt vom Video:
2:42: Umschlagklappe: typische Symptome eines Leber-Ungleichgewichts nach TCM
3:56: Umschlagklappen innen: Nahrungsmitteltabellen
5:30: Warum ich dieses Buch geschrieben habe und worum es geht
10:06: Wie du das Buch verwenden kannst, um deiner Leber etwas Gutes zu tun
12:25: 10 Kochtipps für eine fitte Leber
16:00: Tabelle der 5 Elemente und die Zuordnungen der Leber (Element Holz)
16:40: Leseprobe: "Seien Sie wie Bambus" (Wie du dein Holz-Element stärkst)
18:15: Leseprobe: "Die Emotion der Leber ist die Wut"
22:43: Leseprobe: "Hochschießendes Leber-Yang" (Symptome, Ursachen, Nahrungsmittel)
28:50: Leseprobe "Wichtige Kräuter und Gewürze für Leber und Gallenblase"
31:30: Leseprobe "Das 6-Wochen-Entgiftungsprogramm"
Du bekommst das Buch im Buchhandel, direkt beim Kneipp-Verlag (Styria) oder auf amazon.
Kommentare
Liebe Katharina und Team,
mit großem Interesse lese ich Dein Buch und finde darin viele gute Tipps, die mich motivieren, leberspezifische Beschwerden in den Griff zu bekommen.
Zum Thema 'Die Leber mag keinen Druck/Stress' ist mir folgende Frage gekommen:
Gilt dies auch für selbst auferlegten Leistungsdruck, der einen motiviert? Wenn man z.B. gerne Sport macht und an Wettbewerben teilnimmt, diese aber weniger als Belastung, sondern mehr als Ansporn empfindet und sich darauf freut? Ist das dennoch schlecht für die Leber und mit Vorsicht zu genießen oder ist dieser - in der westlichen Medizin "Eustress" genannte - positive Stress gut und hilfreich?
Vielen Dank vorab und schöne Grüße nach Wien,
Karin
Liebe Karin.
Das ist eine sehr spannende Frage, danke dir.
Ich beschäftige mich viel mit dem Thema der Leber und einer möglichen Leber QI Stagnation. Die Frage ist immer: Wo bleibt noch der Spaß. Ein Eustress ist tatsächlich in Ordnung aus meiner Sicht. Ich persönlich finde nur die Grenzen sehr verschwimmend und dünn. Vor allem bei einem Wettbewerb bin ich mir tatsächlich unsicher, ob man da die Grenze gut wahren kann. Da baut sich ja langsam so eine wahnsinnige Spannung auf vor einem Wettkampf, die dann natürlich mit dem Bewerb erledigt ist, dennoch ist da Spannung. Aus meiner Sicht ist es immer ratsam sich selbst gut zu beobachten, sich kennenzulernen und an sich selbst zu sehen, wo sind meine Grenzen. Die sind ja auch bei jedem anders gelagert. Wenn beim Wettbewerb NUR mehr Druck herrscht, finde ich es fraglich. Das Schöne ist ja: Jeder Mensch ist anders konzipiert und hat ein andere Grenzen!
Danke für deine Frage, ich finde es sehr spannend darüber nachzudenken.
Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)
Liebe Katharina wie kann ich das Buch in die Schweiz bestellen? Herzlichen Dank und liebe Grüsse Angelina
Liebe Angelina!
Danke für dein Interesse und deine Frage! Das Printbuch bekommst du in allen Ländern im Buchhandel. Beim eBook kannst du beim Auswahlfeld "Land" einfach Ö oder D angeben, die Schweiz ist hier nicht dabei, aber es wird ja nichts verschickt. Hier der Link zum ebook: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber
Liebe Grüße
Christina (Assistentin von Katharina)
Liebe Katharina,
dein Bücher motivieren mich, noch besser auf meine Verdauung zu achten. Vielen Dank!
Nun über lege ich, mir auch das Buch von dir " Eine starke Leber durch richtige Ernährung" anzuschaffen. Ich bin 54 Jahre und sehr schlank. Eignet sich auch für ältere und eher untergewichtige Menschen die Entgiftung? Oder könnte ich meine milzstützende Ernährung und sanfte Entschlackung weiter machen? Ich habe oft eine verschleimte Nase, etwas schwache Knie und fühle eine Art Stagnation, vieilleicht im Lymphfluss. Auch fühle ich mich schnell schwach. Wie könnte ich meinen Hormonhaushalt günstig beeinflussen? Ich bewege mich regelmäßig und gerne.
Liebe Grüße,
Marianne
Liebe Marianne,
danke für deinen netten Kommentar!
Du kannst deine milzstützende Ernährung und sanfte Entschlackung auf jeden Fall weitermachen, wenn es dir damit gut geht. Höre einfach auf dein Bauchgefühl, ob du etwas Neues ausprobieren magst bzw. neue Rezepte etc. ausprobieren möchtest. Die Entgiftungskur im Leberbuch ist auch sehr sanft angelegt und auch die Rezepte sind darauf ausgerichtet, die Milz mit zu unterstützen.
Die Hormone als solche gibt es in der TCM gar nicht, man schaut immer auf die aktuellen Symptome und macht daraus die Diagnose. In der modernen TCM-Literatur werden die Hormone den Nieren, Leber und Milz zugeordnet. Wenn du diese stärkst, tust du also auch etwas für deine Hormone.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo liebe Katharina,
mein Arzt hat bei mir eine leichte Fettleber diagnostiziert. Sonst bin ich aber absolut gesunde. Alle werte Top. Allerdings habe ich Übergewicht. Er meinte nun, ich solle meine Ernährung umstellen und mich bewegen. Bei der Suche nach einem passenden Weg für mich bin ich auf Dein Buch zur Stärkung der Leber gestoßen und habe es bestellt und jetzt auch angefangen daraus zu kochen. Sehr leckere Gerichte, die mir als Vegetarierin sehr entgegen kommen. Was mich nur ein wenig irritiert: ich habe natürlich jetzt auch viel über die Leber nachgelesen, nach dem ich die Diagnose erhalten hatte und da habe ich erfahren, wusste ich vorher ehrlich nicht, dass die Leber auch für die Kohlehydratverdauung zuständig ist. Sollte ich da nicht kohlehydratarm essen, um sie zu entlasten? Bei Deinen Rezpeten ist ja auch Reis und Kartoffeln dabei, oder macht das nicht? Ich denke, wenn ich mich an Deine Rezepte halte, dann nehme ich auch ab, oder?
Ganz lieben Dank für Dein Feedback.
Herzliche Grüße
Sabine
Liebe Sabine,
danke für deinen Kommentar!
Es gibt verschiedene Ernährungslehren und ich arbeite nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Nach TCM schaden Reis und Kartoffeln nicht, sehr wohl aber Weißmehl und Zucker. Ich kann dir keine Garantie geben, dass du mit den Rezepten abnimmst, ich würde es einfach mal ausprobieren, wie es dir damit geht - die Verdauung sollte besser werden bzw. gut bleiben und du merkst, ob du mehr Energie bekommst und dich einfach wohl damit fühlst, und natürlich, ob es dir schmeckt. :)
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina, bin ganz begeistert von deinen Büchern/Ebooks und habe auch schon 5 gelesen (2/3). Super wie du schreibst und erklärst! Was ich dich fragen wollte: Mir hat jetzt jemand Mariendistel zur Lebereinigung vorgeschlagen. Kennst du diese? Liebe Grüße
Liebe Elisa,
danke für deinen Kommentar und das nette Feedback, das freut mich!
Ja, Mariendistel ist bei allen Leberproblemen günstig, sie wirkt kühlend und ist speziell gut bei Migräne und Gallensteinen. Ich habe sie noch nicht selbst probiert. Du findest sie im Buch auf Seite 48 bei den Kräutern.
Liebe Grüße,
Katharina
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