Diäten - ein gefährliches Hamsterrad. Lass dich nicht mehr ver*rschen.

Ich gebe zu, der Titel ist heute etwas drastisch ausgefallen. Aber bei dem Thema Diäten werde ich einfach emotional. Und falls du auch zu den vielen Menschen gehörst, die gerade abnehmen wollen, möchte ich einfach unbedingt, dass du diese Zeilen liest.

Es bricht mir nämlich das Herz, wenn ich darüber nachdenke.

So viele gute Vorsätze, so viel guter Willen und ehrliches Bemühen.Und dann funktioniert es erst wieder nicht. Man nimmt ein bisschen ab, dann wieder zu, und so weiter und so fort. Und dann fühlt man sich einfach nur schwach, undiszipliniert und wie ein ewiger Versager, der nichts zustandebringt.

Aber: Es ist nicht deine Schuld!

Diäten funktionieren einfach nicht, so ist das. Hast du gewusst, dass bei Amazon mit dem Stichwort "Diäten" über 14.000 Bücher angezeigt werden? Genauer gesagt: 14.292 (eben ausprobiert)

Ja genau, lies dir einfach mal all diese Bücher durch, dann wirst auch du endlich dein Traumgewicht haben. Ja, klar.

Also wenn Diäten funktionieren würden, dann gäbe es genau 1 Buch. Und der Autor wäre saureich.

Es macht mich richtig ärgerlich und auch traurig, dass immer noch nicht nur Zeitschriften, sondern auch ÄrztInnen Diäten empfehlen.

Weißt du, was meiner Meinung nach das wahre Problem mit Abnehmen ist? Dass Übergewicht NICHTS mit mangelnder Disziplin zu tun hat.

Aber dafür ALLES mit

• belastenden Lebensbedingungen
• schwierigen Gefühlen
• stressigem Arbeitsleben
• der Unterdrückung unserer wahren menschlichen Bedürfnisse

Der Hirnforscher und Internist Achim Peters schreibt in seinem Buch "Mythos Übergewicht" (empfehlenswert!), dass mehr zu essen und zuzunehmen bei Stress sogar eine gesunde Reaktion ist. Der Körper kann so die Stresshormone besser verarbeiten und wird nicht krank dadurch.

Die Erkenntnisse von Peters zusammengefasst:

• Alle Diäten sind gefährlich, weil sie die Energieversorgung des Gehirns gefährden.
• Niemand ist an seinem Dicksein schuld.
• Es gilt, die zentralen Stressfaktoren an ihren gesellschaftlichen Wurzeln zu packen.

Peters' Buch beruht auf seiner Theorie des "selbstsüchtigen Gehirns", das bei Stress einfach viel mehr Glucose braucht. (mehr dazu hier: Warum Diäten sinnlos sind - einige Denkanstöße)

Bitte höre also ab sofort auf, dich undiszipliniert und schuldig zu fühlen, wenn du die nächste Diät wieder nicht durchhältst. Versuche stattdessen, deine wahren Bedürfnisse, die hinter dem Essen stecken, herauszufinden und zu fühlen.

Liebevoll. Geduldig mit dir selbst und verständnisvoll. Sei dir selber der beste Freund, die beste Freundin.

Und schau ehrlich auf deine persönlichen Stressfaktoren: Familienleben, Arbeitsleben, mögliche Geldprobleme, Arbeitslosigkeit, Beziehungsprobleme und was dich sonst noch belastet

Wie kannst du Schritt für Schritt diese Faktoren so ändern, dass du zufriedener wirst, gelassener, einfach glücklicher?

Und dann langsam, aber immer mehr, beginnen, nach deinen wahren Bedürfnissen zu leben. Vielleicht weniger zu arbeiten, mehr in die Natur zu gehen, ein altes Hobby wieder aufleben zu lassen. Freundschaften zu pflegen, deine Liebsten öfter zu umarmen. Oder einfach mehr zu schlafen. Und deinen Körper wieder lieben, so, wie er ist.

Das Thema Übergewicht könnte sich dann einfach von selbst erledigen.

Vielen Dank fürs Lesen und ich freue mich über deine Erfahrungen mit dem Thema Diäten in den Kommentaren!

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