Gallensteine? 6 TCM-Ernährungstipps für die Gallenblase

Zitronen: gut für die Gallenblase

Wann ist dir zuletzt die "Galle hochgestiegen"?

In der Alltagssprache bedeutet das so viel wie großer Ärger, Zorn und Verbitterung.

Wie so oft, findet diese Alltagsweisheit in der TCM eine Entsprechung:

Die Gallenblase ist das Partnerorgan der Leber, der die Emotion "Ärger" zugeordnet ist. Und Zorn und Wut und ähnliche "heiße" Gefühle.

Die Gallenblase und die Leber sind sehr anfällig für die Entstehung von Hitze.

Viele Tipps für die Leber findest du in meinem Buch "Eine starke Leber durch richtige Ernährung. Mit 6-Wochen-Entgiftungsprogramm" (Kneipp-Verlag), mit vielen praktischen Tipps, Rezepten, Kräuterwirkungen, Nahrungsmittellisten und mehr. Erhältlich im Buchhandel!

Wenn du also mit der Gallenblase Probleme hast, dann kann es helfen, alten Ärger und Verbitterung loszulassen und insgesamt gelassener zu werden. Gelassenheit und innere Ruhe wirken kühlend!

Ja, ich weiß, das sagt sich leicht.

Aber es lohnt sich, daran zu arbeiten! Ich bin früher schnell in die Luft gegangen und habe mich wegen kleiner Anlässe sehr geärgert. Heute schaffen das fast nur noch meine Kinder. :) (Auch das wird zum Glück seltener.)

mögliche Symptome bei einem Ungleichgewicht der Gallenblase

  • Fettunverträglichkeit
  • bitterer Mundgeschmack
  • Schmerzen im rechten Oberbauch
  • unklare Übelkeit
  • Blähungen, Verdauungsbeschwerden
  • Gallensteine
  • Herpes
  • Kopfschmerzen
  • Nackenschmerzen
  • Verspannungen
  • Probleme mit Sehnen und Bändern
  • cholerisches Temperament

Da der Gallenblasen-Meridian seitlich des Körpers verläuft, deuten auch einseitige Schmerzen oder Hautveränderungen an der Körperseite auf ein Ungleichgewicht hin.

Kannst du dich leicht und schnell entscheiden?

Diese Fähigkeit zeigt nach TCM eine starke Gallenblase.

Wenn du im Restaurant ewig brauchst, um dich für eine Speise zu entscheiden, deutet das nach TCM auf eine Schwäche der Gallenblase.

Abgesehen von den folgenden Ernährungstipps kannst du deiner Gallenblase etwas Gutes tun, indem du vor 23 Uhr schlafen gehst. Von 23 bis 1 Uhr ist nämlich die energetische Hochzeit der Gallenblase, in der man sie am besten durch tiefen Schlaf unterstützt (Video: Die Organuhr nach TCM und wie du sie für deine Gesundheit nutzen kannst).

Das häufigste TCM-Syndrom der Gallenblase ist die "Feuchte Hitze", die zur Entstehung von Steinen und Entzündungen führt. Du kannst dir das wie das Klima in einem Dschungel vorstellen: Es ist heiß und feucht und alles wächst gut! Das wollen wir im Körper natürlich nicht.

Eine fleisch- und alkoholreiche Kost, vielleicht noch kombiniert mit scharfen Gewürzen und Süßigkeiten zwischendurch, ist nach TCM fast eine Garantie dafür, "Feuchte Hitze" zu bekommen. Dazu passt dann gut dauerhafter Stress (der wirkt auch erhitzend), mangelnder Schlaf und zu viel Kaffee.

Dieser Lebensstil ist natürlich nicht nur für die Gallenblase ungesund, sondern für die gesamte Gesundheit.

6 TCM-Ernährungstipps, um deine Gallenblase zu unterstützen

1. Meide frittierte sowie sehr fettige Gerichte und dich zu überessen.

2. Iss weniger Süßigkeiten, vor allem die Kombination von süß und Milchprodukten erzeugt leicht Feuchte Hitze (z.B. Schokolade, Kakao).

3. Versuche mehr Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte zu essen und weniger Fleisch, Eier, Nüsse und Milchprodukte. Bittere Blattsalate wie Chicoreé als kleine Beilage unterstützen den Gallenfluss.

4. Meide scharfe Gewürze wie Pfeffer, Chili, Knoblauch sowie die erhitzenden Gewürze Zimt, Gewürznelken, Anis, Ingwer (auch als Tee).

5. Folgende Teesorten wirken gegen Feuchte Hitze in der Gallenblase (= Gallensteine, Gallenblasenentzündung). Trinke davon 1-2 Tassen täglich, die Sorte, die dir am besten schmeckt.

  • Enziantee
  • Grüner Tee
  • Kamillentee
  • Löwenzahntee
  • Maishaartee
  • Pfefferminztee

6. Folgende Nahrungsmittel wirken laut Paul Pitchford ("Healing with Whole Foods") sanft reinigend auf die Gallenblase:

  • Algen
  • Äpfel
  • Birnen
  • Kurkuma
  • Leinöl (Achtung: das muss frisch sein)
  • Pastinaken
  • Rettich/Radieschen
  • Zitrone

Er empfiehlt, diese Zutaten regelmäßig in die Ernährung einzubauen, z.B. einige Wochen jeden Tag 1-2 Radieschen zwischen den Mahlzeiten zu essen, 1-2 Äpfel, 3 Tassen Kamillentee.

So kannst du auch versuchen, kleine Gallensteine zum Verschwinden zu bringen.

Pitchford empfiehlt außerdem eine Kur, die man bei kleinen Gallensteinen selbst probieren kann. Sie ist bei uns recht bekannt als "Leberreinigung" und wird oft mit der Einnahme von Bittersalz verbunden.

Gallenblasen-Reinigung nach Paul Pitchford

Einen Tag nur rohe Äpfel essen (Pitchford empfiehlt die grünen), Wasser und Kräutertee trinken. Am Abend 1/3 Glas frisch gepressten Zitronensaft mit 2/3 Gläsern Olivenöl mischen und langsam trinken. Dann auf die rechte Seite legen, das rechte Bein anwinkeln und schlafen. Am nächsten Morgen sollten die kleinen Steine im Stuhl ausgeschieden werden.

Und ja, ich habe diese Kur schon einmal gemacht! Vor vielen Jahren, noch bevor ich mich näher mit der TCM beschäftigt habe.

Ich möchte dich deshalb warnen: Diese Kur ist ziemlich radikal! Es können Nebenwirkungen wie Schwindel und Schwächegefühl auftreten. Außerdem schmeckt das Getränk nicht besonders gut.

Aber es hat gewirkt und ich hatte ein sehr "gereinigtes" Gefühl danach. :)

Aus meiner heutigen Sicht als TCM-Ernährungsberaterin denke ich, dass diese Reinigungskur NICHT geeignet ist für geschwächte, dünne Menschen mit Qi- und Blut-Mangel. Und dass es günstig ist, nicht alleine zu sein, wenn man sie macht.

Wenn du deiner Gallenblase auf sanftere Art und Weise etwas Gutes tun willst, halte dich an obige Ernährungstipps! Die reinigen ebenfalls, nur weniger radikal.

Kennst du weitere Tipps, Kräuter oder Tees, die für die Gallenblase günstig sind? Ich freue mich auf deinen Kommentar unter dem Artikel. Gerne antworte ich auch auf deine Fragen zum Thema.

Kommentare

Kann man auch Krämpfe in der Galle haben auch wenn der Arzt keine Steine oder was organisches feststellen kann
?hab ständig einen aufgerieben Bauch Krämpfe und Luft unterm rechten Rippenbogen und auch links die Luft und den Druck. Mittlerweile egal was ich esse oder wenn ich nur Stress habe.

Liebe Carolin,

auch im Bereich Gallenblase kann es zu Qi -Stagnationen kommen. Hier findest du mehr Infos dazu.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/18-nahrungsmittel-die-bei-l...
Liebe Grüße
Elfi (Assistentin von Katharina)

Ich nehme den Saft einer Zitrone, halben TL Honig und einen TL Olivenöl.

Liebe Gabriele,

meinst du im Rahmen einer Kur, oder als tägliche Stärkung ?
Mit lieben Grüßen
Elfi (Assistentin von Katharina)

Hab laut Magenspiegelung etwas zu viel galle im Magen. Hab immer einen Druck unter dem rechten Rippenbogen
Besonders merk ich das bei Stress gebratenen fettigem frittiertem, Kaffee. Was kann ich tun um diese feuchte Hitze zu beseitigen
Soll ich kuhmilch, Brot auch weg lassen?
Getreide breie also zu viele Kohlenhydrate ohne Eiweiß bestand bekommen mir wegen meinem Zucker nicht so.
Eier ist ja dann wohl auch nicht gut morgens?
Soll man dann ganz auf Fleisch verzichten oder kann man gedünstet als kleine beilage oder Fisch essen

Liebe Carolin,
wenn bei dir Gallenblasen Feuchte Hitze diagnostiziert ist, macht es Sinn, Kuhmilch wegzulassen und auch das Brot stark zu reduzieren. Günstig sind Gemüsemahlzeiten, auch mit Melanzanzi, Rucola, Radiccio, Zucchini. Beim Getreide sind Reis, Gerste und Hirse am besten, falls das für dich erlaubt ist. Fleisch sehr wenig, und bekömmlich zubereitet, etwas gedämpfter Fisch, bzw. Tofu. Bewegung ist wichtig und evt. mit Tees unterstützen. Eier besser nicht, bzw. in kleinen Mengen, je nach dem lange du dir Zeit gibst für eine Verbesserung. Alles Gute und liebe Grüße
Elfi (Assistentin von Katharina)

Als Medizinerin (Anästhesie, Intensivmedizin, Allgemeinmedizin) aber auch vor allem als langjährige TCM Ärztin möchte ich vor dieser sehr radikalen Leberkur warnen. Wie Katharina schon sagt ist sie absolut kontraindiziert bei allen Mangelsynsromen. Aber auch energiegeladene Personen seien gewarnt. Es gehen wirklich viele kleine Steinchen ab. Bleiben diese auf dem Weg (kleine ableitende Gallenwege) in den Zwölffingerdarm stecken führen sie zu einer akuten Entzündung der Gallenwege und der Bauchspeicheldrüse durch den Rückstau der Verdauungssäfte. Das kann lebensbedrohend sein. Es muss im Leben nicht immer alles schnell und heftig sein, daher rate ich allen meinen Patienten davon ab und ermutige sie den sanften, beständigen, nachhaltigen, gelassenen weg der Entschlackung zu gehen. Hat man in diesem System eine Schäche wird das Thema dich so und so dein Leben lange begleiten. Also: Buch von Katharina zur Lebergesundheit besorgen und versuchen mehr Gelassenheit einzubauen

Was soll ich dann frühstücken?
Weil bei Getreide breie zum Frühstück fehlt mir der Eiweiß Bestandteil zur Stabilisierung von meinem Blutzucker.
Also ich vermute mal das ich feuchte Hitze habe. Würde zu den Symptome passen und auch das ich nach unten wegen dwr Feuchtigkeit immer suebeke) dicker werde.

Wie sieht es mit Ziegen Jogurt aus?
Brot hab ich stark reduziert und wenn dann nur getoastet.
Welche tees empfehlen sie

Liebe Carolin, hast du schon einmal eine Ernährungsberatung gemacht oder dir das Trust-your-Body-Programm angesehen, damit du herausfinden kannst, welche Ungleichgewichte bestehen und was du genau dagegen tun kannst?
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
Günstige Tees bei Feuchter Hitze der Gallenblase wären z.B. Löwenzahn, Enzian, Schafgarbe oder Grüner Tee. Da diese sehr kühlend sind, ist jedoch Vorsicht geboten, wenn man nicht weiß, welche Ursachen noch dahinter sind. Liebe Grüße Elfi (Assistentin von Katharina)

Liebe Claudia.

Danke für den wertvollen Beitrag dazu. Ich denke in der heutigen Zeit ist es umso schwieriger, da alles immer schnell und zackig gehen muss. Oft vergisst man einfach, dass die Themen auch nicht erst über Nacht entstehen.

Herzlichen Dank und noch einmal der Link für alle zum Buch:
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/buch/eine-starke-leber-du...

Alles Liebe,
Marina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Marina S.

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