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Mache einmal folgenden Vergleich:
Iss ein gekochtes Frühstück ohne Fett, z.B. Haferflockenporridge mit Apfel oder eine Gemüsesuppe.
Am nächsten Tag iss ein Frühstück mit Fett, z.B. den Porridge mit Nüssen und einem Schuss Sahne (Obers). und die Gemüsesuppe mit Kürbiskernen und Kürbiskernöl.
Welches Frühstück macht dich länger satt?
Willst du gerne wissen, wie Rosmarin, Brennnessel, Frauenmantel und all die anderen westlichen Kräuter aus TCM-Sicht wirken?
Florian Ploberger stellt in seinem "großen Buch der Westlichen Kräuter aus Sicht der TCM" über 200 Einzelkräuter vor. Er beschreibt sie nach den Kriterien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Weiter unten zeige ich das Buch im Video, damit du auch siehst, wie es innen aussieht.
Jedes Kraut wird klassifiziert nach:
Hast du gewusst, dass Linsen in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als sehr wertvoll gelten?
Sie stärken sowohl die Milz und den Magen als auch die Nieren und leiten pathogene Feuchtigkeit aus.
Das hilft zum Beispiel bei Ödemen (z.B. geschwollene Füße oder Finger), bei Akne und bei Übergewicht (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper nach TCM - und die wichtigsten Ernährungstipps dagegen).
Und westlich gesehen sind Linsen voller guter Nährstoffe (Vitamin B, Mineralstoffe) und außerdem ein wertvoller Eiweißlieferant.
Puh, die Sonne brennt ordentlich herunter – was tun? Außer guten Tipps wie
- genug Wasser trinken
- einen Sonnenhut tragen
- die Mittagssonne meiden
- den Schatten suchen
gibt es noch einiges, was du mit deiner Ernährung tun kannst, um den Sommer gesund und fit zu überstehen.
Falls du die Sommerhitze besonders schlecht verträgst, kann das übrigens darauf hinweisen, dass du prinzipiell zu viel Hitze im Körper hast.
Vor einigen Wochen habe ich in meinem Newsletter wieder einmal von den Vorzügen des gekochten Frühstücks geschwärmt, hier ein Auszug daraus:
"Wenn du meine Beiträge schon länger verfolgst, kennst du den folgenden TCM-Tipp schon.
Und ich muss ihn schon wieder schreiben, wieder und wieder...
Iss bitte ein gekochtes Frühstück!
Warum hörst und liest du diesen Tipp so häufig von mir?
Mit Erdbeeren kann man mich jagen, dafür liebe ich Heidelbeeren (Blaubeeren) über alles!
Welche Beeren isst du am liebsten?
Sind Sie auch so ein Mensch, der alles immer im letzten Moment erledigt?
Also ich bin so, und deshalb sind meine Nerven gerade ziemlich angespannt. Leider auch die Nerven von meinem Lebensgefährten, der mich hinter den Kulissen fleißig unterstützt (ich sage nur: Informatiker!).
Immerhin ist das Cover schon fertig (by Hermann Vogtenhuber), ist es nicht wunderschön? :)
Naja, einiges anderes ist noch offen, aber es ist ja noch Zeit...
Kennst du das Gefühl, dass dir etwas "im Magen liegt"? Und es dir dann den "Appetit verschlägt"?
In unserer Alltagssprache verstecken sich Weisheiten, die uns zeigen, dass ein enger Zusammenhang zwischen Emotionen, Stress und dem Zustand deines Magens und deiner Verdauung besteht.
Ich merke zum Beispiel, dass mir flau wird, wenn ein wichtiges Ereignis vor der Tür steht. Andere Menschen bekommen richtige Magenschmerzen, wenn sie nervös sind.
Letzte Woche war ich bei meinem Vater zu Besuch, der mich ansah und meinte: "Katharina, du wirst immer dünner!"
Kennst du solche Kommentare?
Das kann teilweise verletzend sein, vor allem, wenn noch angefügt wird: "Geht es dir nicht gut? Du schaust so abgemagert aus. Bist du krank?" (Das hat mein Vater zum Glück nicht gesagt.)
Birgit Ruf ist Psychotherapeutin, mehr Infos zu ihr findest du unter www.birgitruf.at.
In ihrem Gastartikel widmet sie sich der Rolle der Seele in unserer täglichen Ernährung.