Zahnfleischbluten - 3 Ursachen nach TCM und Ernährungstipps

Wie geht es deinen Zähnen und deinem Zahnfleisch?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin gehören die Zähne zu den Nieren, das heißt, gute Zähne zeigen eine gute Nieren-Energie. 

Wenn du deine Zähne stärken willst, kannst du also versuchen, mehr Nahrungsmittel zu essen, die deine Nieren stärken (32 Nahrungsmittel für deine Nieren). Dabei geht es um die Zahnsubstanz.

Das Zahnfleisch hingegen ist eng mit unserem Magen verbunden und zeigt uns, wie es diesem geht. Warum? Weil der Magen-Meridian durch das Zahnfleisch läuft. Das bedeutet, dass etwa eine Hitze, die im Magen entsteht, direkt zum Zahnfleisch aufsteigen kann und dort z.B. für Entzündungen sorgt.

Bevor ich näher auf die 3 möglichen Ursachen und die entsprechenden Ernährungstipps eingehe, möchte ich darauf hinweisen. dass ein Zahnarztbesuch bei allen Zahnproblemen natürlich empfehlenswert ist.

Meine Quelle für diesen Artikel ist der "Leitfaden Chinesische Medizin" von Focks/Hillenbrand (Elsevier-Verlag).

3 Ursachen für Zahnfleischbluten und Ernährungstipps

1. Magen-Hitze

Merkmale für Magen-Hitze

• starke Blutung
• Zahnfleisch ist stark gerötet
• Zahnfleisch ist stark entzündet
• Zahnfleisch ist schmerzhaft geschwollen

Andere Hinweise auf Magen-Hitze

• viel Durst auf Kaltes
• ständiger Hunger oder Heißhunger (man kann viel essen)
• Sodbrennen, Reflux, brennende/stechende Magenschmerzen
• Mundgeruch
• Kopfschmerzen im Stirnbereich
• trockener Mund
• Entzündungen der Mundschleimhaut, Aphten

Ernährungstipps bei Magen-Hitze

• keine scharfen Gewürze, Knoblauch, Zimt, Ingwer
• Kaffee reduzieren oder weglassen
• mehr Gemüse (gekocht und in kleinen Mengen auch roh), Reis, Polenta und Hülsenfrüchte, weniger Fleisch und Wurst
• Alkohol und Rauchen einstellen
• Gegrilltes, Frittiertes und scharf Angebratenes meiden
• langsamer und bewusst essen, Stress reduzieren
• speziell günstige Nahrungsmittel: Blumenkohl, Gurke, Kuzu, Mungbohnen und -sprossen, Stangensellerie, Tofu, Wassermelone, Weißkraut, Zucchini

2. Magen-Yin-Mangel

Merkmale für Magen-Yin-Mangel

• leichte Blutung
• Zahnfleisch ist entzündet
• Zahnfleisch ist nur leicht rot und nicht geschwollen

Andere Hinweise auf Magen-Yin-Mangel

• "leere Hitze" mit roten Wangen oder Flecken im Gesicht
• Nachtschweiß
• Völlegefühl nach dem Essen (schon kleine Portionen machen satt)
• Durst, der mit wenigen Schlucken befriedigt ist
• "leeres", unangenehmes Gefühl im Magen, Übelkeit
• Gastritis
• trockener Mund und Lippen
• Neigung zu hartem Stuhl und Verstopfung
• Neigung zu Untergewicht

Ernährungstipps bei Magen-Yin-Mangel

• sanft befeuchten mit Kompotten, Gemüsesuppen, Eintöpfen, "saucigem" Essen
• Kaffee, Schwarztee, Gewürztee (Ingwertee) meiden
• scharfe Gewürze meiden, auch Knoblauch, Zimt, Gewürznelken, Anis
• "trockenes" Essen wie Brezeln, Knabbereien, Brotmahlzeiten einschränken
• in Ruhe essen, gut kauen, Stress reduzieren
• speziell günstige Nahrungsmittel: Apfel, Dinkel, Gerste, Jogurt (in kleinen Mengen), Mangold, Pfirsich, Kokosmilch, Kürbis, Leinsamen, Süßkartoffel, Tofu

3. Milz-Qi-Mangel 

Die Milz ist in der TCM nicht nur für den Stoffwechsel und die Verdauung zuständig, sie hält unter anderem auch das Blut in seinen Gefäßen.

Eine Unterkategorie vom Milz-Qi-Mangel heißt deshalb "Die Milz kontrolliert das Blut nicht". Genau das kann auch eine Ursache von Zahnfleischbluten sein. (Was ist eigentlich das Milz-Qi? Eine kleine Anleitung zur Selbstdiagnose)

Merkmale für Milz-Qi-Mangel

• leichte Blutung
• chronische Blutung
• Zahnfleisch ist nur wenig entzündet

Andere Hinweise auf "Die Milz kontrolliert das Blut nicht"

• Neigung zu Nasenbluten, Zwischenblutungen bei der Menstruation oder verlängerte Blutungen
• Besenreißer, Krampfadern
• Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Bauchweh
• weicher, ungeformter Stuhl
• Nahrungsmittelintoleranzen
• Müdigkeit, Erschöpfung
• starker Gusto auf Süßes

Ernährungstipps bei Milz-Qi-Mangel

• regelmäßige, gekochte Mahlzeiten
• Rohkost, Brotmahlzeiten und Milchprodukte reduzieren
• Zucker stark reduzieren
• warmes, gekochtes Frühstück
• speziell günstige Nahrungsmittel: Datteln, Feige, Hafer, Hirse, Huhn, Karotten, Linsen, Reis, Sellerieknolle

Ich hoffe, du kannst einige Anregungen für dich aus diesem Artikel mitnehmen! Fragen dazu beantworte ich gerne in den Kommentaren.