Wie du abendliches Snacken überwindest - meine besten Tipps (Video)

Am Abend vor dem Fernseher oder beim Lesen noch ein Gläschen Wein und ein paar Chips? Oder doch lieber Kekse und Schokolade? Nach dem Abendessen sollten wir laut TCM lieber nichts mehr essen, um für einen guten Schlaf und eine reibungslose Verdauung zu sorgen, aber genau dann ist es halt so verführerisch... Im Video teile ich meine besten Tipps mit dir, wie du das überwinden kannst!

Inhalt des Videos:

0:00 Einleitung
0:29 Die TCM empfiehlt ein frühes Abendessen - und danach nichts mehr zu essen.
1:00 Abendliches Snacken hat oft mit emotionalen Gründen zu tun.
2:00 Tipp 1: Lust auf Süßes?
2:40 Tipp 2: Gesündere Alternativen
3:47 Tipp 3: Keine ungesunden Vorräte zuhause haben
4:48 Tipp 4: Lust auf Salziges?
7:21 Tipp 5: Iss dich satt bei den Hauptmahlzeiten.
9:01 Tipp 6: Verurteile dich nicht!

Wie im Video in Tipp 6 erwähnt, klicke hier zum Artikel über Emotionales Essen: Emotionales Essen: 6 Schritte, wie du es überwinden kannst (Video)

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