Was ist eigentlich das Milz-Qi? Eine kleine Anleitung zur Selbstdiagnose

Foto von Tomaten mit Mozzarella. Gut für die Milz?

Hast du dich schon einmal gefragt, was das Milz-Qi eigentlich sein soll? Die Milz ist doch dieses Organ, das man laut westlicher Medizin gar nicht unbedingt braucht, man kann es auch rausnehmen und trotzdem gut weiterleben.

Warum ist sie dann in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) so wahnsinnig wichtig?

Die Milz ist die Quelle für die Entstehung des gesamten Qi ("Lebensenergie") im Körper und gibt uns im wahrsten Sinne des Wortes Energie. Wenn die Milz geschwächt ist (Milz-Qi-Mangel), dann sind wir einfach müde und erschöpft. Und haben außerdem Verdauungsbeschwerden, weil die Milz für die Umwandlung des Essens in Qi sorgt, durch die Verdauung.

Deshalb ist das Erste, was wir in der TCM bei Energiemangel und Müdigkeit tun, unsere Milz zu stärken.

Mit qi-reichem, gut verdaubarem, vorwiegend gekochtem Essen. Und mit dem Weglassen von allem, was die Milz schwächt, wie kalte Getränke und Brotmahlzeiten, Käse und Kuhmilch. Warum die Milz durch Käsebrot mit einem Glas Milch auf Dauer leidet, wird hier erklärt:

Die Milz liebt es warm und trocken und hasst Feuchtigkeit. (Merksatz aus der TCM)

Das bedeutet nichts anderes, als dass du stark kühlende Nahrung wie Jogurt, rohe Tomaten oder Bananen genauso reduzieren solltest wie stark Befeuchtendes, wie Kuhmilch, weichen Käse, Orangensaft und Zucker. Besser für deine Milz: gekochtes Getreide wie Reis und Polenta, gekochtes Gemüse und Hülsenfrüchte. Diese wärmen deine Milz sanft und trocknen überschüssige Feuchtigkeit. 

Dauermüde, Süßhunger und schlechte Verdauung? Die 20 besten Nahrungsmittel, um dein Milz-Qi zu stärken

Verwirrend: die Organe bedeuten in der TCM nicht dasselbe wie bei uns

Darauf musst du dich einfach einlassen, wenn du dich näher mit der Ernährung nach TCM beschäftigen willst. Die Organe in unserem Sinne haben nicht sehr viel mit den Organen nach TCM zu tun. Man nennt sie deshalb auch "Funktionskreise". 

Die Milz zum Beispiel meint eben nicht das anatomische Organ Milz, das in unserem Bauch sitzt, sondern umfasst die verschiedensten Funktionen, die sie im Körper übernimmt.

Und die wichtigste davon ist die Verdauung, also die Umwandlung von Essen in Qi und Blut. Das ist aber bei weitem nicht die einzige Aufgabe der Milz, deshalb kann man die Milz auch nicht einfach mit "Verdauungssystem" übersetzen. 

Die anderen Funktionen der Milz im Körper sind:

  • Sie beherrscht die Muskulatur.
  • Sie ist die Quelle von Qi und Blut.
  • Sie hält das Blut in seinen Gefäßen.
  • Sie hält die Organe an ihrem Platz.
  • Das Qi der Milz geht nach oben. 
  • Sie öffnet sich in den Mund und zeigt sich in den Lippen.
  • Sie beherbergt den Geist Yi (klares Denken, Verstand, Konzentration).

Du siehst also, dass viele Aufgaben der Milz rein gar nichts mit der Verdauung zu tun haben. Verdauungsbeschwerden sind dennoch eines der wichtigsten und verbreitetsten Symptome bei Milz-Qi-Mangel. Deswegen steht die Pflege der Verdauung zur Vorbeugung von Krankheiten im Mittelpunkt. 

Die Verdauung ist die Wurzel der Gesundheit. (Merksatz aus der TCM)

Und wie merkst du jetzt, dass deine Milz im Mangel ist?

Indem du einfach diese Funktionen durchgehst und überprüfst, ob es da in deinem Körper Zeichen für ein Ungleichgewicht gibt.

Beispiele für Symptome und ihre Zuordnung zu den Funktionen:

  • Müdigkeit, Erschöpfung, Energiemangel. (Die Milz ist die Quelle von Qi.)
  • Breiige, ungeformte Stühle, Neigung zu Durchfall. (Die Milz ist für die Verdauung zuständig.)
  • Nahrungsmittelintoleranzen. (Die Milz ist für die Verdauung zuständig.)
  • Schwache Muskeln oder Nachlassen der Muskelkraft. (Die Milz beherrscht die Muskulatur.)
  • Ein Blutmangel, z.B. Anämie oder brüchige Fingernägel, trockene Augen. (Die Milz ist die Quelle von Blut.) 
  • Schmierblutungen zwischen den Blutungen der Menstruation, Besenreißer oder häufiges Nasenbluten. (Die Milz hält das Blut in den Gefäßen.)
  • Senkungen der Organe, z.B. Gebärmuttervorfall, Hämorrhoiden, Analprolaps. (Die Milz hält die Organe an ihrem Platz.)
  • Chronischer Durchfall, Harninkontinenz, stark nach unten drängendes Gefühl. (Das Qi der Milz geht nach oben.)
  • Geschwollene oder sehr trockene Lippen. (Die Milz zeigt sich in den Lippen.)
  • Konzentrationsprobleme, "im Kreis" denken. (Die Milz beherbergt das klare Denken.)

Erkennst du dich bei diesen Symptomen wieder? 

Je mehr davon auf dich zutreffen, desto stärker ist dein Milz-Qi im Mangel. Dann kannst du mit der Ernährung (siehe oben) und einem guten Lebensstil das Qi wieder aufbauen, um deine Symptome zu verbessern. Zu einem guten Lebensstil gehören etwa ausreichender Schlaf und frische Luft sowie die Pflege von Freundschaften und anderen Beziehungen.

Ein Wort der Warnung: Die genannten Symptome können teilweise auch andere Ursachen als einen Milz-Qi-Mangel haben, z.B. Feuchte Hitze (klebriger Durchfall mit starkem Geruch), Yang-Mangel (wässriger Durchfall, Kälte) oder Säftemangel (trockene Lippen). Blutungen können etwa auch durch Bluthitze verursacht sein, die ganz anders therapiert wird als ein Milz-Qi-Mangel.

Achte zur Unterscheidung darauf, wie viele sonstige Symptome der Milz bei dir auftreten. 

Versuche, deinen Körper als Gesamtbild zu sehen. Neigst du z.B. eher zum Frieren und zu Schwellungen im Körper, deutet das mehr auf Qi- und Yang-Mangel. Neigst du eher zu rotem Gesicht oder Wangen, zu Entzündungen und Trockenheit (trockene Haut, trockener Stuhl), zeigt das einen Blut- und Yin-Mangel. Wenn deine Verdauung und dein Energielevel beeinträchtigt sind, dann hat die Milz ziemlich sicher etwas damit zu tun.

Verwende also die oben genannten Zeichen für eine erste Selbstdiagnose, ob deine Milz gut in Form ist oder deine Unterstützung braucht. Das kannst du auf jeden Fall herausfinden! Sei dir aber bewusst, dass es noch viele andere Faktoren gibt, die eine Rolle spielen. 

Falls du noch Fragen dazu hast, schreibe sie gerne in die Kommentare!

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Kommentare

Liebe Katharina!
Auf der Suche nach einem Kraut, das meine Milz unterstützen soll, bin ich im www bei dir gelandet. Bei deiner Auflistung zur Erkennung einer Milzschwäche kann ich mich nur sehr beschränkt wieder finden.
Bei Stress, Alkohol, Nikotin verstärken sich meine Hämorrhoiden intensivst und habennauch sehr stark geblutet. Lasse diese Dinge großteils weg, dieses Symptom hat sich eklatant verbessert. Jedoch habbichnin der linken körperhälfte seit Jahrzehnten die Wahrnehmung, dass diese sich aktiver, manchmal als sehr unangenehmes Gefühl wahrnehmbar ( Druck unterhalb der Rippen, bis zu dem Gefühl, dass sich diese Seite geschwollen anfühlt). An Durchfall leide ichnsongut wie gar nicht. Eher das Gegenteil. Meine Merkfähigkeit läßt auch sehr zu wünschen übrig. Alle anderen Symptome erkenne ich bei mir nicht.
Was meinst du, was dieses diffuse Gefühl sein kann?
Liebe Grüße,
Regina

Liebe Regina,
danke für deinen Kommentar!
Es ist schwer zu sagen, was das unangenehme Gefühl sein kann. Ein Druckgefühl ist immer ein Zeichen für eine Qi-Stagnation, geschwollene Stellen zeigen innere Feuchtigkeit. Aber ob jetzt Hitze oder Kälte vorherrschen und ob dein Milz-Qi im Mangel ist, kann ich aus der Ferne nicht beurteilen. Ich würde dir empfehlen, dir einen TCM-Arzt/Ärztin oder eine TCM-Ernährungsberatung in deiner Nähe zu suchen für eine genauere Diagnose.
Liebe Grüße,
Katharina

Vielen Dank für die guten Texte. Eine winzige Kleinigkeit als Frage: Wenn du von Joghurt schreibst, ist dann nur der Milchjoghurt gemeint oder auch Soyayoghurt? Und wenn ich mir den Soyayoghurt leicht erwärme, so dass die Bakterien noch dableiben, er aber nicht so sehr kühlt, wäre er dann okay bei Milzschwäche, denn die habe ich mit ziemlicher Sicherheit?
Vielen Dank im Voraus, Doris

Liebe Doris,
danke für deinen Kommentar und das nette Feedback, das freut mich!
Sojajogurt wirkt ebenfalls sehr abkühlend, so wie Kuhmilchjogurt. Bei Milz-Qi-Schwäche würde ich beides nur in kleinen Mengen essen. Bekömmlicher wird es, wenn du das Jogurt mit gekochtem Essen mischt, etwa als Sauce zu Kartoffeln oder als Zugabe zum Porridge o.Ä. Am ungünstigsten ist es, wenn du das Jogurt pur oder mit rohen Früchten isst (verstärkt die abkühlende, befeuchtende Wirkung), als Hauptmahlzeit.
Liebe Grüße,
Katharina

Mein Kind hat immer wieder länger Verstopfung.
Wir haben rausgefunden das es auch thalassämie hat ( hat ja auch mit der Milz zu tun )

Hat es also Milz-qi?
Was können wir dagegen tun?
Hilft Ernährung wenn es von der thalassämie kommt?

Danke!
Mit freundlichen Grüßen

Liebe Eleni,
danke für deinen Kommentar!
Ich kenne mich mit dieser Krankheit nicht aus, aber in der TCM schaut man immer auf die Symptome, um eine Diagnose zu machen. Verstopfung z.B. kann einerseits einen Milz-Qi-Mangel zeigen, andererseits auch einen Säftemangel (Trockenheit, trockener Stuhl) oder eine Qi-Stagnation. Tipps für Verstopfung bei Kindern findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/verstopfung-bei-babys-und-k...
Ich würde dir empfehlen, auch mal zu einem TCM-Arzt/Ärztin mit deinem Kind zu gehen, um es mit Kräutern zu unterstützen und eine Diagnose machen zu lassen.
Liebe Grüße,
Katharina

Hi!
Ich habe gerade mit dem Pfeifrischen Drüsenfieber zu kämpfen.
Mir zwar geht es schon wieder besser. Das Fieber ist weg. Ich habe durch den Virus eine vergrößerte Milz.
Was kann man tun, aus der Sicht der TCM, um die Milz bei ihrer Rückentwicklung zu unterstützen?
Mit herzlichen Grüßen Julia

Liebe Julia,
danke für deinen Kommentar!
Das ist eine gute Frage, auf die ich keine Antwort weiß. Ich würde zu einem TCM-Arzt gehen und Unterstützung durch TCM-Kräuter ausprobieren. Von der Ernährung her kannst du die normalen Tipps zur Stärkung der Milz anwenden, das stärkt deine Selbstheilungskräfte insgesamt und schadet sicher nicht.
Liebe Grüße,
Katharina

Liebe Katharina,
Bei deinen Aufzählungen hinsichtlich Qi Mangel-Symptome, hast du Schmierblutungen während der Menstruation mit aufgeführt. Ich dachte, dass mit Schmierblutungen immer nur außerhalb auftreten können. Kannst du mir sagen, wie diese während der Menstruation zeigen?

Vielen Dank

Liebe Nadina,
danke für deinen Kommentar!
Das ist ein Missverständnis, ich meine eh die Schmierblutungen zwischen den Blutungen. Entschuldige die Unklarheit!
Liebe Grüße,
Katharina

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