Trockene, gerötete Augen? Ursachen nach TCM und Ernährungstipps
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 14. Juli 2015 - 42 Kommentare
Sitzt du oft vor dem Computer? Das ist eine der Hauptursachen für trockene Augen nach TCM.
Bildschirmarbeit, Fernsehen und viel aufs Smartphone schauen sind eine große Herausforderung für unser Leber-Blut. Sie wirken trocknend.
In der TCM gibt es den Spruch: "Die Leber öffnet sich in die Augen." Und die Leber ist außerdem für die Blutspeicherung zuständig. Ist also zu wenig Blut in der Leber, werden die Augen trocken.
Neben dem Computer gibt es noch andere Ursachen, die für trockene Augen sorgen können:
- Rauchen
- zu viel Kaffee und Schwarztee
- zu viel Rotwein
- Vorliebe für stark gewürztes Essen
- minderwertige Nahrung oder zu wenig essen
Andere Symptome für Leber-Blutmangel und welche Ernährung beim Blut-Aufbau hilft, findest du im Artikel "Leber-Blutmangel nach TCM: 9 Nahrungsmittel für dein Blut".
Sind deine Augen auch oft gerötet? Das zeigt nach TCM eine Leber-Hitze an.
Wenn deine Leber zu heiß ist, solltest du vor allem alles Hitzige reduzieren:
- scharfe Gewürze
- Zimt, Ingwer, Gewürznelken
- Yogitees
- Alkohol
- hitzige Emotionen wie Zorn und Ärger
- gegrilltes, frittiertes, scharf angebratenes Fleisch
- Wurst und Geräuchertes
Gut sind sanft kühlende Gerichte wie Reis, gedämpftes oder gekochtes Gemüse, Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, Bohnen), Gemüsesuppen, Apfel- und Birnenkompott.
Die TCM empfiehlt für rote, trockene Augen den "Tee für strahlende Augen":
Dieser chinesische Tee nimmt die Hitze aus den Augen und baut gezielt Leber-Blut auf. Und er schmeckt gut! Die Zutaten bekommst du in einer TCM-Apotheke oder im Teegeschäft (Gojibeeren auch im Supermarkt, aber Achtung auf gute Qualität).
Nimm ca. 1 EL Gojibeeren und 1 EL Chrysanthemenblüten für 2 bis 3 Tassen und lasse den Tee mind. 10 Minuten ziehen.
Trinkdauer: täglich 2-3 Tassen, einige Wochen lang, dann 1 bis 2 Wochen Pause machen. Bei Bedarf wiederholen.
Die kühlenden Chrysanthemenblüten werden übrigens auch für Bindehautentzündung empfohlen. Du kannst dir die feuchten Blüten auch als Kompresse auf die Augen legen.
Durch die Zugabe der Yin und Blut stärkenden Gojibeeren wird die Wirkung der Chrysanthemenblüten ideal ergänzt.
Achtung bei niedrigem Blutdruck: die Chrysanthemenblüten alleine (ohne Gojibeeren) können den Blutdruck weiter senken.
Trink-Tipp für Computerarbeit im Büro:
Stelle dir Rote-Rüben-Saft (Rote-Beete-Saft) oder roten Traubensaft bereit und trinke im Lauf des Arbeitstages 1/8 Liter am Vormittag, 1/8 Liter am Nachmittag. Das baut dein Leber-Blut auf und deine Augen freuen sich! Auch Johannisbeersaft (der Direktsaft) oder Holundersaft (Direktsaft) sind blutstärkend. Davon reicht am Tag ein 1/8 Liter, verdünnt mit heißem oder lauwarmem Wasser.
Gönne deinen Augen ab und zu eine Pause und schaue bewusst aus dem Fenster oder in eine andere Ecke des Zimmers. Vielleicht ist das gleich ein guter Grund für eine Arbeitspause? In den kleinen Pausen tagsüber erholt sich das Leber-Blut nämlich auch ganz gut! Perfekt ist dafür der bewährte Mittagsschlaf. :)
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Kommentare
Liebe Sonja,
danke für deinen Kommentar!
Ich verstehe deine Frage nicht so ganz, geht es darum, dass dein Blutzuckerspiegel schnell absinkt?
Es ist auch kein Thema aus der TCM, da geht es eher um die Symptome. Ist es z.B. Schwindel oder eher ein Schwächegefühl? Dazu könnte ich dir dann schon etwas sagen.
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina,
es geht bei mir darum, dass ich schnelle Kohlenhydrate vermeiden soll, da bei mir vor längerer Zeit schon das metabolische Syndrom diagnostiziert war. Der Zuckertoleranztest ergab nach einer Stunde einen Blutzuckerwert von 40. Der Arzt meinte ich müsse doch jetzt umfallen oder ähnliches. Ich fühlte mich jedoch gut. Ich merke es also nicht , was da abgeht. Seither versuche ich mich in Verzicht auf schnelle KH zu üben, was natürlich nicht zu 100 gelingt. Falls ich mal Saft trinken möchte verdünne ich diesen sehr stark.Kommt jedoch sehr selten vor. DEshalb habe ich immer ein Problem, sobald als Ernährungsempfehlungen eben Lebensmittel mit hohen Glykämischem Index dabei sind und hätte gerne Alternativen dazu.
liebe Grüße
Sonja
Liebe Sonja,
danke für die Antwort, jetzt kenne ich mich aus! Da kann ich dir nicht wirklich weiterhelfen, da der GI in der TCM unbekannt ist. Ich bin sicher, es gibt gute Listen im Internet bzw. Bücher dazu.
Alles Gute und liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina, vielen Dank für deine Tipps. Glaubst du hilft der Tee auch wenn die Augen nicht nur gerötet sondern auch gelblich verfärbt sind? Kommt das von zu fettem Essen?
Danke für deine Antwort.
Schöne Grüße
sandra
Liebe Sandra,
danke für deinen Kommentar!
Ja, die gelbliche Verfärbung zeigt nach TCM eine Feuchtigkeit zur Hitze dazu, die z.B. von zu viel fettem, üppigem Essen kommen kann. Oder auch von zu viel Käse, Kuhmilch und Zucker. Den Tee kannst du auf jeden Fall trinken.
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo zusammen!
Erst Sorry,wenn mein Deutsch ist nicht Perfect.Ich komme aus Ungarn.
Vor 2Jahre 2x Schlaganfall und1xHirnblutung Trhombose im Auge Links.
Die Ärzte kaum Shance gegeben 2 Woche Koma. Und jetzt hier! Mir geht Super
nur die Linke Auge verloren. Aber meine Frage :
Seit die Krankheit habe ich trockene Auge. Ich schaue ziemlich viel auf Bildschirm
Kann davon kommen? Ich mache jetzt TCM und Akupunktur und das hilft kann ich empfehlen! Was kann ich noch machen? Ich habe nur ein Auge,muß ich besser Aufpassen!
Danke und Lg.
Thomas
Lieber Thomas,
danke für Ihren Kommentar! Schön, dass TCM und Akupunktur Ihnen helfen. Ja, die Tipps aus dem Artikel sind sicher gut für Ihr trockenes Auge.
Alles Gute,
Katharina
Liebe Katharina,
vielen Dank für deine tolle und informative Seite, ich habe hier schon viele nützliche Tipps gefunden :-)
Auch den Tee für strahlende Augen trinke ich seit ca. 2 Wochen, die roten Äderchen und Entzündungen sind aber noch nicht besser geworden. Nun habe ich im Internet gelesen, dass nur weiße Chrysanthemenblüten diese heilende Wirkung haben sollen (ich nehme aktuell gelbe). Weißt Du etwas darüber?
Vielen Dank & liebe Grüße,
Uli
Liebe Uli,
danke für deinen Kommentar und das nette Feedback!
Über die weißen Blüten habe ich noch nie etwas gehört, interessant. Dazu kann ich dir leider nichts sagen!
Wegen der Anwendungsdauer: Naturmedizin und auch Ernährungsänderungen wirken sanft, aber nachhaltig. Gib dir Zeit und bleib dabei. Du kannst auch deine Augen von außen kühlen, mit Gurkenscheiben oder auch aufgelegten (ausgekühlten) Chrysanthemenblüten.
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Katharina,
vielen Dank für die schnelle Antwort! Dann werde ich mit meinen wilden Chrysanthemenblüten mal dabei bleiben und schauen, wie es sich in den nächsten Wochen entwickelt :-)
Liebe Grüße, Uli
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