Kinderernährung nach TCM: die 4 Hauptunterschiede zur Kinderernährung laut westlicher Ernährungslehre (Infografik)

TCM-Kinderernährung versus westliche Kinderernährung

Sind Sie Mama oder Papa? Dann haben Sie sich wahrscheinlich auch schon einmal Gedanken darüber gemacht, welche Ernährung für Ihr Kind wirklich gesund ist.

Vielleicht haben Sie sich schon Fragen gestellt wie:

  • Ist Kuhmilch wirklich gesund?
  • Braucht mein Kind 5 Portionen Obst und Gemüse täglich?
  • Ist ein Vollkornbrot mit Topfen (Quark) mit Gurke und Paprika ein empfehlenswertes Abendessen für mein Kind?

Die westliche Ernährungslehre beantwortet alle diese Fragen mit einem eindeutigen JA.

Die Ernährung nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) sagt: NEIN.

Die folgende Infografik gibt Ihnen einen schnellen Überblick über die 4 Hauptunterschiede zwischen den Empfehlungen für Kinderernährung nach TCM und denen der westlichen Ernährungslehre.

Wenn Sie dazu Fragen haben, beantworte ich sie gerne in den Kommentaren!

Übrigens, es gibt auch ein paar Gemeinsamkeiten zwischen TCM-Ernährung und westlicher Ernährungslehre:

  • Reduzieren Sie weißen Zucker. Er schadet der Gesundheit Ihres Kindes. Nach TCM ist er ein Qi-Räuber und schwächt die Nieren-Energie, nach westlicher Ernährungslehre ist weißer Zucker ein Nährstoff-Räuber und schwächt Knochen und Zähne. Außerdem ruiniert er die Darmflora.
  • Kochen Sie frisch und meiden Sie Fertigprodukte. Diese enthalten zu viel Salz, schlechte Fette und viele Zusatzstoffe. Sie geben Ihrem Kind keine Energie, sondern machen müde und – auf Dauer – krank.

Bei folgenden Links finden Sie weiterführende Empfehlungen, falls Sie die TCM-Ernährung für Ihre Familie einmal ausprobieren wollen:

Das Wichtigste, was Sie Ihrem Kind über gesunde Ernährung mitgeben können

Brauchen Kinder Milch?

Hilfe, mein Kind isst kein Gemüse! Was soll ich tun?

10 schnelle Frühstücks-Rezepte für Babys und Kleinkinder

Finden Sie diese Infografik hilfreich? Dann freue ich mich, wenn Sie sie mit Ihren FreundInnen teilen. Danke!

Kommentare

Hallo Katharina!

Vielen, vielen Dank für deine informative Seite!!!
Mein Sohn ist 15 Monate alt. Seitdem er auf der Welt ist, ist er ein "Schwitzer". Er hat eigentlich immer feuchte Handflächen/ Fußsohlen/ Kopfhaut und auch oft eine feuchte Stirn.

Zu unseren Mahlzeiten:
Frühstück: Brei, gekocht und lauwarm gegessen
Vormittagssnack: Milchprodukt (ja, ich weiß...) aber er liebt sie- speziell wenn er zahnt. Das heißt Joghurt, Topfen, oder selbstgemachten Pudding
Mittag: Gekocht und frisch mit Eisen und Calcium stark an TCM angelehnt
Nachmittag: Trockenfrüchte, Riegel, Quetschi...
Abend: Brot, Käse oder/und Haferbrei oder gekochtes Essen

Gibt es aus deiner Sicht etwas, was ich verändern sollte? Bei den Milchprodukten bin ich halt selbst so gespaltener Meinung im Kleinkindalter.

Vielen Dank, und liebe Grüße, Marlene

Liebe Marlene!

Danke für dein nettes Feedback und deine Frage. Isst dein Sohn auch des öfteren Kompott, Gemüsesuppe, Reisbrei oder Polenta? Mir scheint, als hätte dein Sohn zu viel Feuchtigkeit, weswegen gekochte Getreide- und Gemüsemahlzeiten günstiger wären als Milchprodukte.
Probier' einfach einmal aus, für eine Woche die Milchprodukte durch Brei, Kompott und Suppe zu ersetzen und beobachte, ob sich sein Schwitzen reduziert.

Liebe Grüße
Christina (Assistentin von Katharina)

Bild des Benutzers Christina Z.

Hallo Katharina, ich lese seit ein paar Wochen sehr interessiert deine Artikel. Mein Sohn (11 Monate) hat leider starke Neurodermitis. Wir sind bei einem ausschließlich homöopathisch arbeitenden Arzt in Behandlung, kommen gerade aber nicht weiter... die Haut ist vor allem am Kopf und im Gesicht sehr gereizt und juckt stark. Ich stille ihn noch, er bekommt aber auch selbstgekochten Brei (zB. Zucchini, Kürbis, Brokkoli, Hirseflocken... +etwas Butter). Ich habe ihm bisher kein Fleisch, keine Milchprodukte und keinen Zucker gegeben, Getreide nur 1-2 mal als Knabberei (Dinkel). Die Lebensmittelauswahl ist also schon ziemlich begrenzt ;-) Gibt es vielleicht trotzdem noch einen Tipp, was ich ihm gut geben kann, bzw. was man eher weglassen sollte? Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen! Liebe Grüße, Mira

Liebe Mira,
danke für deinen Kommentar!
Ich finde es toll, dass du deinen Sohn homöopathisch behandeln lässt und nicht gleich zu Cortison greifst. Wobei das immer auch eine Möglichkeit ist, wenn es wirklich schlimm ist. Stillst du ihn noch? Dann könntest du versuchen, selber auch auf die Ernährungstipps zu achten. Falls du ihm ein Fläschchen gibst, würde ich das bald weglassen (ab 1 braucht er keine spezielle Milch mehr). Ansonsten klingt das schon sehr gut für mich, wie du ihn jetzt ernährst.
Alles Gute für euch und liebe Grüße,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Liebe Katharina! Ich bin ein TCM-Neuling und möchte mit der Einführung des warmen Frühstücks beginnen. Nur mag mein Sohn, 6 Jahre, Breie überhaupt nicht. Kann ich es nicht mit gesunden Palatschinken oder ähnlichem probieren? Wenn ihm das Frühstück nicht schmeckt, wäre das ja kontraproduktiv. Dein Buch über Kinderernährung werde ich mir auch bestellen. Liebe Grüße, Pia

Liebe Pia,
danke für deinen Kommentar!
Ja, du kannst ihm auf jeden Fall gute Palatschinken machen, z.B. mit Haferdrink statt Kuhmilch, Dinkelmehl und ohne Zucker zubereitet. Dazu gutes Apfelmus, perfekt! Es gehen auch pikante Gerichte, wie Suppe, Eierspeise oder gekochtes Ei mit etwas Gemüse oder Kartoffeln etc. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Du hast Recht - wenn ihm das Frühstück nicht schmeckt, ist es kontraproduktiv.
Liebe Grüße,
Katharina

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Liebe Katharina,
Mein Sohn ist 6 Jahre alt, ausdauernd und immer in Bewegung. In letzter zeit beklagt er sich oft darüber dass er zu heiß hat, das in Situationen in denen das echt schwer nachvollziehbar ist . .. kann das von zuviel innerer Hitze kommen? Meine Tochter hingegen ist 8. Schon seit 2 Jahren hat sie starken extrem säuerlichen Achselschweissgeruch. Was könnte ich berücksichtigen?
Vielen Dank für diese wertvolle Möglichkeit Fragen zu stellen! Liebe grüße Silvia

Liebe Silvia,
danke für deinen Kommentar!
Es ist schwer, das so allgemein zu beantworten. Wenn deinem Sohn zu heiß ist, dann zeigt das schon, dass er zu viel innere Hitze hat, da kann es helfen, z.B. Kakao(pulver), gegrilltes/frittiertes Fleisch und Süßes zu reduzieren. Der starke Achselgeruch kann Verschiedenes zeigen, da müsste man sich noch die anderen Symptome/Zeichen deiner Tochter ansehen, z.B. wie die Verdauung ist oder eben ob ihr eher heiß oder kalt ist. Prinzipiell ist ein gekochtes Frühstück super, egal was man für ein Typ ist. Esst ihr das schon?
Liebe Grüße,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

Liebe Katharina!
Ich versuche meinen 8 Monate alten Sohn angelehnt an die TCM zu ernähren. Leider funktioniert es nicht immer, da er Brei verweigert und nur feste Nahrung essen möchte. Das Mittagessen funktioniert gut, da er da immer gedünstetes Gemüse bekommt. Ich bin jedoch oft beim Frühstück und beim Abendessen ratlos welche warme Mahlzeit ich ihm hier anbieten könnte. Vielleicht kannst du mir Tipps geben.
Vielen Dank

Liebe ClaDi,
danke für deinen Kommentar!
Du kannst deinen Sohn auch nach TCM ernähren, wenn du ihm Fingerfood gibst. Zum Beispiel Kartoffeln, Apfel, Karotten, Brokkoli, rote Rüben eignen sich gut, um in Stickform in gekochter Form (nicht zu weich kochen oder aus dem Backofen) gegeben zu werden. Das Problem ist Getreide, da es eine ordentliche Patzerei wird, das mit Fingern zu essen, z.B. Reis. Möglich wären z.B. Polenta- oder Hirseschnitten, aber auch die kann man gut zermantschen. :)
Getreidelaibchen vielleicht? Süß mit Apfel zubereitet oder salzig mit Gemüse.
Vielleicht mag er auch Brot in Gemüsesaucen eintauchen.
Liebe Grüße,
Katharina

Bild des Benutzers Katharina

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