Kalte Füße? 8 Tipps bei Yang-Mangel. So wärmst du dich von innen! (Video)

Foto von einem Kaminfeuer und davor Hände und Füße einer Frau in dicken Socken und Pullover mit einer Tasse Tee

Frierst du häufig und magst den Winter nicht? Innere Kälte bedeutet in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) einen Yang-Mangel. Hier erfährst du, wie du dein inneres Feuer, das Yang, mit der passenden Ernährung stärken kannst, sodass dir von innen wohlig warm wird. 

Mir war früher ständig kalt und ich brauchte schon an den ersten kühlen Herbsttagen unbedingt Strumpfhose und Mütze. Heute ist das nicht mehr so und das ist sehr angenehm! Das kannst du auch schaffen, es braucht aber etwas Geduld. Im Video bekommst du die wichtigsten Tipps.

Inhalt des Videos:

  • 0:00 Einleitung
  • 1:00 Yang-Mangel
  • 1:20 Tipp: Iss mehr gekochte Mahlzeiten
  • 2:10 Was sind Nebenwirkungen?
  • 2:50 Kalte Füße und innere Hitze gleichzeitig
  • 4:00 Ingwer stärkt das Nieren-Yang
  • 5:45 Tipp 1: weniger Rohkost
  • 6:30 Tipp 2: kein Joghurt
  • 6:56 Tipp 3: kein Essen aus dem Kühlschrank
  • 7:20 Tipp 4: meide bestimmte Getränke
  • 7:35 Tipp 5: iss Fleisch oder Hülsenfrüchte
  • 8:00 Tipp 6: erwärmende Gewürze
  • 8:48 Tipp 7: Kraftsuppe
  • 9:18 Tipp 8: Bewege dich!
  • 9:50 Rezeptvorschläge
  • 10:15 Hab Geduld!

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