Hashimoto und Schilddrüseprobleme - die wichtigsten TCM-Tipps

Manche Erfolgserlebnisse der Teilnehmer*innen im "Trust your Body" bleiben mir mehr im Gedächtnis als andere, einfach weil ich selber überrascht bin, wie toll die TCM-Ernährung wirkt. Etwa bei Anne, die ihre Schilddrüsenwerte nach den 3 Monaten "Trust your Body" (so lange dauert das Programm) wesentlich verbessern konnte. So wundervoll! Hier kannst du Annes Bericht nachlesen.

Wie geht die TCM überhaupt mit Schilddrüsenproblemen um? Wie kann sie dir helfen?

Die schulmedizinische Diagnose Schilddrüsenunterfunktion, -überfunktion oder Hashimoto gibt wichtige Hinweise für die TCM-Diagnose, ist aber alleine nicht genug.

Wir müssen immer noch die anderen Symptome und Merkmale des Körpers sammeln, wie bei einer Landschaft. An einer Stelle mag es zu feucht sein, an einer anderen Stelle zu trocken. Im Magen ist möglicherweise Hitze, aber in den Nieren Kälte.

Diagnosen der Schilddrüse nach TCM und Ernährungstipps:

1. Schilddrüsenunterfunktion - Nieren-Yang-Mangel

Zeichen dafür sind unter anderem eine Antriebslosigkeit, Erschöpfung, Wasseransammlungen und Gewichtszunahme sowie innere Kälte.

Der wichtigste Tipp: mehr gekocht essen, weniger kalt und roh. Am besten sind drei gekochte Mahlzeiten am Tag. Und befeuchtende Zutaten wie Kuhmilch, Orangensaft, Jogurt, Käsebrote, Weißmehl und Zucker möglichst einschränken.

Oft werden bei Nieren-Yang-Mangel auch erhitzende Gewürze empfohlen, wie Zimt, Pfeffer, Ingwer, Nelken, Sternanis. Wenn du hingegen an einer anderen Stelle Hitze hast (z.B. Neigung zu Sodbrennen, harten Stuhl oder Akne, aber auch bei Hashimoto), dann würde ich diese weglassen. Sonst kann die Hitze im Magen oder die Bluthitze (Haut) stärker werden! Deshalb ist es immer wichtig, mehrere Zeichen zu sammeln und sich nicht auf eine Diagnose zu verlassen.

2. Schilddrüsenüberfunktion - Nieren-Yin-Mangel

Hier ist man zwar auch erschöpft, aber gleichzeitig unruhig und nervös, hat angespannte Nerven und Probleme, abzuschalten bzw. gut zu schlafen. Außerdem ist eine "leere" Hitze zu spüren, also rote Wangen, eventuell Nachtschweiß und Hitzewallungen. Der Körper ist eher untergewichtig als übergewichtig sowie trocken, z.B. trockene Schleimhäute und trockener Stuhl, auch Haarausfall ist möglich.

Hier helfen saftige, suppige Speisen, die thermisch sanft kühlend bis sanft wärmend sind (also keine scharfen Gewürze). Mehr Gemüse, weniger Fleisch und Wurst, kein Knoblauch. Trinke statt Kaffee (leider besonders ungünstig) lieber einen Melissen- oder Orangenblütentee.

3. Hashimoto - Leber-Qi-Stagnation mit Nieren-Yin-Mangel oder Nieren-Yang-Mangel

Bei Hashimoto, einer Autoimmunerkrankung, greift der Körper die eigenen Zellen an, in dem Fall die Schilddrüse. So hat man am Anfang oft eine Überfunktion dabei, später eine Unterfunktion (kann verschieden sein). Umso wichtiger ist es hier, auf deine anderen Symptome zu achten. Ist dir eher kalt oder zu heiß? Merkst du Feuchtigkeit oder Trockenheit oder sogar beides?

Gerade die wechselnden Beschwerden sind übrigens typisch für eine Leber-Qi-Stagnation. Dann ist etwa empfehlenswert, mehr grünes Gemüse (gekocht, nur wenig roh) und frische Kräuter zu essen, Sprossen, Rote Rübe (Rote Bete), frische Beeren und allgemein weniger Süßigkeiten, Fleisch, Milchprodukte zu essen sowie ein Überessen zu meiden.

Der TCM-Arzt und Autor Georg Weidinger, den ich sehr schätze, empfiehlt, bei Hashimoto und anderen Autoimmunerkrankungen 4-6 Wochen Gluten (also Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste) ganz wegzulassen und zu überprüfen, ob sich das Wohlbefinden verbessert.

Meiner Erfahrung nach ist bei chronischen Krankheiten immer auch eine "Feuchte Hitze" dabei. Für die Ernährung gilt deshalb immer, zuerst das Milz-Qi zu stärken (also die Verdauungskraft), Feuchtigkeit auszuleiten bzw. keine neue zu produzieren und Erhitzendes zu meiden. Kaffee, Zucker, Weißmehl und Fertigprodukte sowie Alkohol dauerhaft stark einzuschränken ist besonders bei chronischen Krankheiten immer sinnvoll.
Hier erfährst du mehr zur Feuchtigkeit und wie du sie ausleiten kannst.

Ich hoffe, diese Zusammenfassung hilft dir ein bisschen weiter!

Eine Ernährungsumstellung nach TCM kann dich auf jeden Fall sehr gut dabei unterstützen, deiner Schilddrüse Gutes zu tun, egal bei welcher Diagnose. Gerne unterstütze ich dich dabei im Onlineprogramm "Trust your Body - Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM". Es dauert 3 Monate und du kannst jederzeit starten. Mit Diagnosefragebogen, Frage-Antwort-Webinaren und viel mehr. Klicke hier zu allen Infos zum "Trust your Body" (mit 30-Tage-Geld-zurück-Garantie).