Grüner Tee - wirklich so gesund?
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 12. Januar 2010 - 42 Kommentare
Grüner Tee ist wohl das bekannteste Getränk aus dem asiatischen Raum und gilt bei uns als sehr gesund. Er soll gegen Krebs vorbeugen, das Altern verzögern und schlank machen. Es gibt schon verschiedene Sorten davon und viele Leute trinken große Mengen davon. Was steckt aus Sicht der TCM hinter diesem Getränk?
Eigenschaften und Wirkung von Grünem Tee laut TCM
Element: Feuer
Geschmack: bitter
Thermik: kühlend
Wirkung: kühlt Hitze (insbesondere im Kopfbereich), senkt das Qi ab, wandelt Feuchtigkeit um, diuretisch, entgiftend
(Quelle: Chinesische Diätetik, Engelhardt/Hempen)
Folgende Beschwerden können also mit Grünem Tee gelindert werden:
Kopfschmerzen, Augenschmerzen, verschwommene Sicht, heißer Kopf, Kater nach Alkoholabusus, Geschwüre im Mund, Übergewicht mit innerer Hitze, Verdauungsblockaden, Müdigkeit und Abgeschlagenheit mit innerer Hitze
Da Krebs in der TCM als feuchte Hitze bzw. Schleimkrankheit gilt, stimmt es also, dass Grüner Tee ein geeignetes Getränk für die Vorbeugung dieser Krankheit ist. Auch Übergewicht gilt als feuchte Hitze bzw. Schleim, also kann Grüner Tee auch bei dessen Reduzierung helfen.
Bitte VORSICHT mit Grünem Tee bei folgenden Beschwerden:
kalte Füße, häufiges Frieren, Neigung zu hartem Stuhl, Verstopfung, Zwischenblutungen bei der Menstruation, Gastritis, stechende Magenschmerzen, trockene Haut, trockene Augen, trockene Schleimhäute, Schlafstörungen
Fazit:
Auch hier bewahrheitet sich wieder das Prinzip, dass allgemeine Empfehlungen nicht funktionieren, da jeder anders ist! Grüner Tee ist für manche sehr empfehlenswert, anderen hingegen kann er sehr schaden.
Falls du dir nicht sicher bist, zu welchem Typ du gehörst und welcher Tee für dich am besten wäre, helfe ich dir gerne im "Trust your Body" weiter!
Ein maßvoller Genuss, das heißt, alle paar Tage ein bis zwei Tassen, kann aber auf keinen Fall schaden.
Kommentare
Liebe Katharina
Seit ein paar Wochen geht mehrmals täglich meine Nase zu, ich bin aber nicht erkältet bzw. die Nase läuft nicht. Seit heute habe ich das Gefühl trockene Nasenschleimhäute zu haben, z. B. wenn man in den Bergen ist, hat man auch trockne Nasenschleimhäute. Nun habe ich gelesen, dass Grüntee austrocknen kann. Stimmt das? Ich trinke pro Tag einen halben Liter Grüntee und 2 1/2 Liter Wasser pro Tag. Kaffee 4 Tassen und 2 Espresso. Meine Verdauung ist sehr gut. Ich bin 51 Jahre alt und sonst kerngesund. Vielen herzlichen Dank im Voraus für deine Antwort.
Sonnige Grüsse aus der Schweiz
Marianne
Liebe Marianne,
danke für deinen Kommentar!
Ja, grüner Tee wirkt schon trocknend, auch der Kaffee. Der Kaffee sogar noch mehr. Ich würde an deiner Stelle probieren, auf 1-2 Tassen Kaffee zu reduzieren, und den Grüntee durch anderen Kräutertee zu ersetzen, z.B. Melisse, Kamille, Orangenblüten (der schmeckt sehr gut).
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina,
habe gerade Deinen Beitrag zum Thema Akne gelesen und darin stand unter anderem, dass man kühle Getränke möglichst meiden sollte. Ich würde sehr gerne Tee trinken, tue dies bisher aber nur selten, weil ich mir immer unsicher bezüglich der Sorten bin, da ich aktuell auch noch unsere 21 Monate alte Tochter ein ganz bisschen zusätzlich Abends stille. Nun würde ich mich gerne erkundigen, welcher Tee gut geeignet ist um ihn jeden Tag zu trinken? Und der gleichzeitig vereinbar mit dem Stillen ist?
Bei Kräutertees sagt man ja immer, dass sie über einen längeren Zeitraum und in größeren Mengen eine medizinische Wirkung haben.
Wie sieht es mit Kamillen, Fenchel, Früchtetees aus?
Ganz lieben Dank ,
Kristina
Liebe Kristina,
danke für deine Frage! Empfehlenswert für den täglichen Genuss sind Blütentees wie Kamille, Lavendel, Orangenblüten etc. Diese sind von der thermischen Wirkung zwar kühlend, aber nur leicht. Sie wirken ausgleichend auf angespannte Nerven und sind insgesamt mild von der Wirkung her. Als Hauptgetränk empfehle ich immer warmes bis heißes Wasser, das als einziges Getränk wirklich gar keine unerwünschten Nebenwirkungen hat. Fenchel ist erwärmend und könnte innere Hitze (wie bei Akne) verstärken. Früchtetees wirken nach TCM sauer und sind deshalb bei Feuchtigkeit und Stagnationen nicht zu empfehlen (wie z.B. Verdauungsprobleme).
Liebe Grüße,
Katharina
Hallo Katharina! Wie ist die tcm Wirkung von oolong-tee, das ist so ein zwischending (halbfermentiert) zwischen grünem und schwarzen tee. Welche Menge kann man am Tag bedenkenlos trinken?
Lt
Liebe Claudia,
danke für Ihren Kommentar! Der Oolongtee ist milder in der Wirkung als der Grüntee, aber ebenfalls kühlend, entgiftend und ausleitend. Wenn man also zu Frieren neigt und sehr dünn oder erschöpft ist, sollte man ihn eher selten trinken.
Ansonsten sind ca. 2 Tassen am Tag sicher empfehlenswert. Sonst wird er zu stark kühlend.
Die Quellen widersprechen sich übrigens, was die Wirkung auf den Blutdruck angeht - entweder steigernd oder senkend. (siehe http://chinamed-koeln.blogspot.co.at/2015/08/oolong-tee.html) Da sollte man also ein bisschen aufpassen.
Liebe Grüße,
Katharina
Vielen Dank für die kompetente und schnelle Antwort, dein blog ist echt toll und hilfreich!!!
Hallo!
Wie siehts mit Bancha Tee aus? Der ist ja angeblich viel milder als Grüner Tee....und warum ist ein thermisch kühlender Tee schlecht bei Gastritis? Ist das nicht trockene Hitze?
Liebe Barbara,
grüner Tee wirkt durch seinen bitteren Geschmack trocknend. Das ist der Grund, warum er bei Gastritis nicht so gut ist. Wie du sagst, ist Gastritis ein heißer Magen gemeinsam mit Trockenheit!
Bancha Tee habe ich noch nicht probiert, er ist aber auch ein Grüntee. Auch wenn er milder ist, würde ich ihn nicht in zu großen Mengen trinken. Das hängt natürlich von deiner Konstitution ab!
Ich habe immer wieder KlientInnen, die sich durch jahrelangen regelmäßigen Grüntee-Konsum (1 Kanne am Tag) das Nieren-Feuer (Yang) ernstlich beleidigt haben.
Liebe Grüße,
Katharina
Danke für deine ausführliche Antwort! Das ist sehr interessant.
Liebe Grüße
Barbara
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